जब बच्चा परिवार, पिताजी या माँ के पास आता है तो कौन कम सोता है?

जब कोई बच्चा आपके जीवन में आता है, तो आप तुरंत महसूस करते हैं कि आपकी रातें कभी भी वैसी नहीं होंगी जैसी वे थीं। बच्चे के पहले वर्ष में, माता-पिता 700 घंटे से अधिक की नींद खो देते हैं, और यदि वे बाद में भाई भी आते हैं, तो हम बेहतर है कि आप उन रातों की संख्या का ध्यान न रखें जो आप खिंचाव में नहीं सोएंगे।

बिना किसी संदेह के, यह उन महान बलिदानों में से एक है जो माता-पिता बनाते हैं, और इस पर शोध भी है। कुछ अध्ययनों से माता-पिता के रूप में पुरुषों और महिलाओं में नींद की कमी में रुचि हुई है और सभी स्वादों के बारे में निष्कर्ष हैं जब बच्चा परिवार में आता है तो कम सोता है.

माताएं अधिक जागती हैं

अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी और दक्षिण जॉर्जिया विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में ज़ोंबी माताओं की ओर तराजू को झुकाया गया है जो पूरी रात सोने का सपना देखते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में महिलाओं के बीच 5,805 लोगों के टेलीफोन सर्वेक्षण में, पर्याप्त नींद न लेने से जुड़े एकमात्र कारक घर पर बच्चे थे। उनके पास प्रत्येक बच्चे के साथ, नींद की अपर्याप्त मात्रा होने की संभावना लगभग 50% तक बढ़ गई। अपने हिस्से के लिए, पुरुषों ने जवाब दिया कि उन्होंने अपने सोने के घंटों को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं किया है, चाहे घर पर बच्चे हों या नहीं।

माताएं रात के समय अधिक जागती हैं। उनका सपना अधिक खंडित है, और इसलिए, बदतर गुणवत्ता का, हालांकि कुछ भाग्यशाली हैं कि दिन के दौरान नींद के घंटे ठीक हो जाते हैं।

जब महिलाओं से पूछा गया कि वे कितने घंटे सोती हैं, तो लगभग आधी महिलाएं जिनमें 48 बच्चे थे (48%), हर दिन कम से कम छह घंटे सोने की बात स्वीकार की, जिसमें बिना बच्चों वाले 62% बच्चे थे।

ध्यान रखें कि मातृत्व अवकाश के दौरान और ऐसे मामलों में जहां महिला बाहर काम नहीं करती है और अपने बच्चे के साथ घर पर रहती है, कभी-कभी वे कर सकते हैं नींद के घंटे ठीक करें दिन के दौरान बच्चे की झपकी का लाभ उठाते हुए (हालांकि अधिकांश समय यह वास्तविकता से अधिक इच्छा है)।

यही है, लगभग आधे माताओं को छह घंटे से अधिक नींद आती है, लेकिन उसका सपना अधिक खंडित है, कम बेचैन करने वाला सपना है, जो सामान्यीकृत थकान की आपकी स्थिति को प्रभावित करता है।

पुरुषों के स्तन नहीं होते

जबकि पिता बच्चों की परवरिश में तेजी से शामिल होते हैं, ज्यादातर जिम्मेदारी माँ के साथ रहती है, खासकर रात में जब बच्चा स्तन का दावा करता है। यह वह है जो "स्तनपान" करती है (बेहतर कभी नहीं) बच्चे को स्तनपान कराने के लिए विषम घंटों में।

और भले ही कोलोचो का अभ्यास किया जाता है और बाहर चूची के साथ सो जाता है, शिशु को बिस्तर से बाहर निकाले बिना स्तनपान कराना अधिक आरामदायक होता है, नींद की गुणवत्ता समान नहीं है.

विशेष रूप से आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों के दौरान आप एक आँख खोलकर सोते हैं और दूसरा बंद रहता है, जो हर समय आपके बच्चे को नियंत्रित करता है और आपकी किसी भी आवश्यकता से अवगत होता है।

दूसरी ओर, यदि बच्चा बोतल लेता है, तो पिता आमतौर पर रात में अधिक सहयोग करता है। एक अच्छी सलाह यह है कि आप उन्हें तैयार करें और सोने से पहले उन्हें तैयार छोड़ दें, इसलिए आप सोने के समय हासिल करेंगे और तैयारी के समय गलतियों से बचेंगे।

गर्भावस्था के बाद से वे खराब सोते हैं

एक और तर्क जो माताओं के लिए घंटे और आराम की गुणवत्ता को घटाता है, वह यह है कि गर्भावस्था के बाद से उन्हें एक फायदा है (इस मामले में, एक नुकसान)। वे जन्म से पहले नींद की कमी को खींचते हैं, यह कहा जा सकता है कि यह तीसरी तिमाही से है जब रातें अधिक व्यस्त हो जाती हैं।

पेट का आकार, बाथरूम में रात का भ्रमण और स्थिति का पता न लगना गर्भावस्था के अंतिम चरण के दौरान खिंचाव की एक रात सोना लगभग असंभव है।

माता-पिता कम घंटे सोते हैं

यदि यह निष्कर्ष निकाला गया कि माताएं कम से कम सोती हैं, तो अधिकांश सहमत होंगे। लेकिन कई अध्ययनों को एकत्र करने वाली एक किताब इसके विपरीत कहती है कि यह हाल ही में माता-पिता हैं जो कम से कम सोते हैं

तारा हेले और एमिली विलिंगम की किताब "द इंफोर्मेड पेरेंट: ए साइंस-बेस्ड रिसोर्स फॉर योर चाइल्ड फर्स्ट इयर्स इयर्स", माता-पिता के रूप में उनके जीवन के पहले चार वर्षों के दौरान जोड़ों के साथ किए गए कुछ अध्ययनों के तर्कों पर आधारित है, जो निष्कर्ष निकाला है कि अगर हम दिन के 24 घंटे मानते हैं, तो यह वही है जो कम सोता है.

अधिकांश माता-पिता के साथ काम करने जा रहे हैं हर रात 6 घंटे से कम की नींद। और अगर आप पूरे दिन घर से दूर रहते हैं, तो आपके पास उन घंटों की नींद ठीक होने का कोई मौका नहीं है। लेकिन यह तर्क आधा है, क्योंकि कई माताएं ऐसी भी हैं जो घर से दूर बिना खोए घंटों काम कर सकती हैं। और जो लोग घर पर रहते हैं, जैसा कि हमने पहले कहा था, हमेशा झपकी नहीं ले सकते।

तो कौन कम सोता है? अधिक खंडित और थोड़ा आराम की नींद के साथ, माताओं की नींद खराब होती है, जबकि पिता कम घंटे लेकिन अधिक बार सोते हैं।

कौन कम सोता है यह महत्वपूर्ण नहीं है

लेकिन वैसे भी, यह एक प्रतियोगिता नहीं है कि कितने घंटे एक या दूसरे सोते हैं, या कौन सोता है। यह कुछ ऐसा है आप सामान्य नहीं कर सकते, क्योंकि प्रत्येक युगल एक दुनिया है और सभी की अपनी निजी परिस्थितियाँ होती हैं।

कुछ मामलों में यह वह होगा जो सबसे अधिक सोता है, दूसरों में वह और दूसरों में (जो आदर्श होगा) यह सुनिश्चित करने के लिए एक समझौता किया जाएगा कि दोनों अधिक या कम एक ही घंटे में सो सकते हैं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि दोनों रात में बच्चे की देखभाल के लिए समान जिम्मेदारी लें। और अगर माँ स्तनपान करती है, तो पिता उसे दूसरे तरीके से सहयोग करके क्षतिपूर्ति करता है, उदाहरण के लिए, दिन के दौरान बच्चे की देखभाल करना ताकि वह आराम कर सके। घर पर कौन कम सोता है?