कभी-कभी नाश्ते के लिए, बहुत कुछ खर्च होता है। वे नींद से ज्यादा चिंतित हैं, क्योंकि उन्हें ऊर्जा लेनी है। लेकिन यह आवश्यक है कि बच्चे हर दिन नाश्ता करें, खासकर यदि एक गहन दिन बाद में इंतजार करता है।
स्कूल जाने से पहले अच्छा नाश्ता नहीं करने से बच्चों का स्कूली प्रदर्शन बाधित होता है और बचपन का मोटापा बढ़ता है। इसके विपरीत, नाश्ता ठीक से करने से एकाग्रता, याददाश्त और अंततः बेहतर मस्तिष्क क्रिया होती है। आप अपने बच्चों के लिए क्या पसंद करते हैं?
और यद्यपि कम उम्र में "स्कूल का प्रदर्शन" अनुचित लगता है, क्योंकि बच्चों को "अच्छे ग्रेड प्राप्त करने" के लिए नहीं माना जाता है, लेकिन मजेदार होने के दौरान सीखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है: सीखना उन शारीरिक स्थितियों पर भी निर्भर करता है जिनमें बच्चा है और सिर्फ भावुक नहीं।
उसी समय, यदि छोटे ने पूर्ण नाश्ता किया है, तो शरीर अधिक कुशल तरीके से व्यवहार करता है, ताकि उन्हें खेलने, खेल खेलने के लिए ऊर्जा की कमी न हो ... और इस तरह वे वसा जमा नहीं करते हैं और फिट रहते हैं ।
स्पेनिश सोसाइटी ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी एंड न्यूट्रिशन (एसईएन) के आंकड़ों के अनुसार, 20 से 40 प्रतिशत बच्चे बिना नाश्ता किए स्कूल जाते हैं, हालांकि यह दिन का मुख्य भोजन होना चाहिए, और 50% से अधिक नहीं एक अच्छा नाश्ता।
हमें जागरूक होना पड़ेगा बच्चे जो देखते हैं वही करते हैं। परिवार की खाने की आदतें बहुत प्रभावित करेंगी कि बच्चा कैसे खिलाएगा। यही है, अगर माता-पिता अच्छा नाश्ता करते हैं, तो जब भी उनके साथ संभव हो, इस महत्वपूर्ण भोजन के लिए पर्याप्त समय समर्पित करते हुए, हम छोटों को एक अच्छा नाश्ता बनाने के लिए रास्ता तैयार करेंगे।
इसलिए, छुट्टियों के बाद और स्कूल लौटने के लिए हमने जो पुनरावृत्ति कार्यक्रम की पेशकश की है, उसमें नाश्ते के लिए पर्याप्त समय देना है, यदि आवश्यक हो तो थोड़ा पहले जागना चाहिए (और यह होगा कि बच्चे को नियमित रूप से नाश्ता करने में परेशानी हो। , यह बहुत धीमा है ...)।
कभी-कभी सुविधा के लिए या जल्दबाज़ी में हम नाश्ते को छोटा करते हैं या ऐसे भोजन को पेश करते हैं जिनके बार-बार सेवन की सलाह नहीं दी जाती है (औद्योगिक पेस्ट्री, शर्करा रस ...)। और अगर यह एक दिनचर्या के रूप में होता है, तो हम खराब प्रदर्शन और स्वास्थ्य जोखिमों के पक्ष में हैं।
उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे स्कूल जाने से पहले अच्छी तरह से नाश्ता करें। और यह कि हमारे पास बहुत धैर्य है, क्योंकि यह हमेशा आसान नहीं होता है ...
