सब ठीक है। हम समझ गए हैं कि क्रोध एक स्वाभाविक भावना है और कुछ परिस्थितियों में यह बच्चों के साथ हमारे संबंधों को प्रभावित कर सकता है। यह कभी भी उचित नहीं है कि हम इससे दूर हो जाएं या हिंसक प्रतिक्रिया को विकसित होने दें।
माता-पिता बहुत बड़े हैं
मेरे खिलाफ गवाही देने पर किसी को आश्चर्य नहीं होगा पेरेंटिंग धाराएँ जो बच्चे को थोड़ा हेरफेर करने वाले दानव के रूप में देखती हैं और स्वार्थी है कि केवल माप लेना चाहता है और अगर हम फुटपाथ पर नहीं डालते हैं, तो हम जीवित खाएंगे और समय पर नहीं उठाने पर अपना हाथ बढ़ा देंगे।
शायद हम भूल गए हैं बच्चे कितने छोटे हैं। कल्पना कीजिए कि जिस पर हम पूरी तरह से निर्भर करते हैं, बिल्कुल भावनात्मक रूप से और हमारे अपने अस्तित्व के संदर्भ में, नियंत्रण खो देता है और हमें धमकी देता है।
खतरे को निर्विवाद हिंसा होने की जरूरत नहीं है। यह चिल्लाहट या नफरत या अवमानना के शब्द के साथ पर्याप्त होगा, या हमें प्यार करने या हमें यह बताने के लिए रुकने का खतरा होगा कि हम बेकार हैं। बस वह व्यक्ति हमारे लिए इतना महत्वपूर्ण है, जिससे हम स्वयं की छवि प्राप्त करते हैं, हमें सीधे उसके नियंत्रण की कमी के लिए दोषी ठहराते हैं, ताकि हमारे आत्मसम्मान का पूरा ढांचा अलग हो जाए।
विज्ञापनइसके अलावा, वह व्यक्ति जिसे हम पागलपन से प्यार करते हैं, जो हमें गुस्से में चिल्लाता है और हमारा हाथ उठाता है, भले ही वह उसे गिरने न दे, यह बहुत बड़ा है। और जब मैं विशाल कहता हूं, तो मेरा मतलब है विशाल। उस व्यक्ति का माप और वजन दो, तीन या चार गुना होता है जो हम करते हैं। एक छोटे बच्चे के लिए हमारा हाथ उसके चेहरे से बड़ा है। कल्पना कीजिए कि पांच मीटर की एक विशालकाय आप पर चिल्लाती है और अपनी आँखों के सामने उसका विशाल हाथ लहरती है। मैं डर से मर जाऊंगा। उस डर के लिए बच्चे महसूस करते हैं जब एक वयस्क गुस्से में उठता है और उनके सामने खतरे से प्रेरित होता है।
एक बार मान लिया जाए कि हमें सीखना चाहिए बच्चों के प्रति क्रोध पर नियंत्रण रखें, चाहे ये प्रत्यक्ष कारण हों या अन्य कारणों से हमारी कुंठाओं के शिकार, हम नियंत्रण तकनीकों को सीखने के लिए कदम उठा सकते हैं।
जब तनाव बहुत बड़ा हो
प्रत्येक व्यक्ति अलग है और महत्वपूर्ण परिस्थितियां भी अलग हैं। अभी तो कई हैं पिता और माता बड़े दबाव में: संकट में से एक जो बाहर निकलने तक, आर्थिक कमी में से एक, अनन्त शेड्यूल और थकावट में से एक, एकांत और आसपास की मदद की कमी को देखकर डूब जाता है। सटीक रूप से क्योंकि हम मजबूत दबाव में हैं जो हमारे लिए सब कुछ इतना कठिन बना देता है, यह आवश्यक है कि हम उन क्रोध पर नियंत्रण करना सीखें जो हम सभी तक पहुँच सकते हैं।
और इसके अलावा, यह हो सकता है कि यह बच्चा इन प्रतिक्रियाओं को सामान्य मानकर उन्हें कॉपी कर ले। जब माता-पिता अपने बच्चों को चिल्लाना या मारना चाहते हैं, तो उन्हें आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि क्या बच्चे इन व्यवहारों को दोहराते हैं। या इससे भी बदतर, वे उनके प्रति उदासीन हो जाते हैं और उन्हें वापस कर देते हैं या उन्हें दूसरों पर हावी कर देते हैं।
आत्म-ज्ञान और आत्म-नियंत्रण
सभी माता-पिता ने अवसर पर काबू पाया है, या तो महत्वपूर्ण बाहरी स्थिति के कारण, या एक जटिल परिवार के गतिशील होने के कारण। हालाँकि, किसी भी मामले में, हम आत्म-ज्ञान के माध्यम से अपनी हिंसक प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण कर सकते हैं।
हमने समझाया है कि क्रोध मनुष्य की एक सामान्य प्रतिक्रिया है जब वह धमकी या निराश महसूस करता है। क्षति के अलावा जो हम संचार, हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक स्तर पर खुद को पैदा करते हैं, यह दूसरों को भी नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर हमारे बच्चों को। और हम यह सुनिश्चित नहीं करना चाहते हैं।
आत्म-विश्लेषण
अगर हमें लगता है कि क्रोध हमारे ऊपर हावी है, तो हमें एक दूसरे को बेहतर समझने के लिए एक अभ्यास करना चाहिए। एक अच्छा विचार उन स्थितियों को लिखना है जो क्रोध पैदा करते हैं, पहचानते हैं, शांत होते हैं, उस भावना के सच्चे कारण हैं, उन्हें अलग करते हैं, अपनी जगह पर सब कुछ डालते हैं। कभी-कभी बच्चे का कारण नहीं होता है, लेकिन काम, हमारे साथी का रवैया, स्वास्थ्य या आर्थिक चिंताएं या हमारे समय का खराब प्रबंधन।
और जब हम मानते हैं कि यह वास्तव में ऐसा कुछ है जो हमारा बेटा करता है, तो हम कर सकते हैं शांति से विश्लेषण करें कि क्या हमें बदल देता है, पहचानें कि क्या हमारे पालन-पोषण के दिशा-निर्देशों या उनके वातावरण में ऐसा कुछ है जो इसे बदल रहा है: एक भाई का आगमन, समय से पहले स्कूली शिक्षा, स्कूल में समस्याएँ या ऐसी कोई भी स्थिति जो उन्हें उलझा दे। इन सबसे ऊपर, इस प्रक्रिया में, आपको दोषी होने के बिना आत्म-आलोचनात्मक होना होगा। समस्या की पहचान करना हमें नुकसान पहुंचाने का कारण नहीं है, बल्कि ताकत और समाधान ढूंढना है।
बिना चिल्लाये निराशा को डाउनलोड करें
हताशा को उतारने का एक अच्छा तरीका आँसू है। कुछ गलत हो तो रोने से मत डरिए। इस तरह से नकारात्मक भावनाओं को डाउनलोड करना, अगर हमें ज़रूरत है तो रोना, बुरा नहीं है, यह हमें ठीक होने में मदद करता है। लेकिन बच्चों के सामने रोने से बचें। उन्हें एक दोस्त, साथी या अकेले भी करें।
या, इसके अलावा, आइए उन तकनीकों या अभ्यासों की तलाश करें जो हमें चैनल हताशा में मदद करते हैं: खेल, योग या ध्यान।
सहानुभूति और सम्मान, बेहतरीन नुस्खा
सहानुभूति का प्रयोग करें यह क्रोध को अंधा करने से पहले हमें हताश करने के लिए समान रूप से मूल्यवान सूत्र है। यह एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है अगर हम आदी नहीं हैं, और, हालांकि अगर हम गहरी सांस लेना सीखते हैं और खुद को मजबूर करते हैं, लगभग, विस्फोट करने से पहले ऐसा करने के लिए, यह तब भी बेहतर होता है जब हम इसे तब करते हैं जब हम तनावमुक्त होते हैं, दूसरे के व्यवहार के कारणों को समझने की कोशिश करते हैं कि हम दोनों यह बदल गया है।
एक और विचार यह है कि यह समझने का प्रयास करें कि जो सम्मान हम दूसरों से चाहते हैं, वही सम्मान उसे पाने का हकदार भी है। कभी-कभी, यह बहुत सचेत रूप से स्पष्ट होने के लिए पर्याप्त है, ताकि हमारी हिंसक प्रतिक्रियाएं रुकें। अपने बच्चों की ओर हम ऐसा कुछ भी नहीं कर सकते हैं जिसे हम असहनीय या अपने प्रति हानिकारक मानें।
समय पर रुकें
हमारी शारीरिक संवेदनाओं को पहचानने से हमें एक स्पष्ट संकेत मिलेगा कि क्रोध हम पर हावी हो जाएगा। हमें त्वरित नाड़ी, सिरदर्द, पेट में दर्द, चिड़चिड़ापन और मांसपेशियों में तनाव जैसे संकेतों के प्रति चौकस रहना चाहिए समय पर रुकें.
यह देखने से पहले कि क्रोध कैसे उत्पन्न होता है, ब्रेक लेने, आराम करने और बाहर से स्थिति को देखने के लिए बेहतर है, जो हमें परेशान करता है और इसे अधिक मुखरता से व्यक्त करता है। कभी-कभी, प्रतिबिंब का यह समय हमें यह पता लगाने की अनुमति देता है कि हमें क्या महसूस होता है कि हमला किया गया है कि बच्चा क्या नहीं करता है, लेकिन अन्य परिस्थितियां जिसका वह कारण नहीं है, या, बस, यह समझें, कि वह निर्दोष है और बहुत अधिक कमजोर है खुद से।
एक आखिरी टिप या हैबच्चों की जो प्रतिक्रियाएं हैं, उन्हें रखें हमारे अपने दृष्टिकोण से पहले। क्रोधित होना और चीखना आपके व्यवहार को रोक सकता है, लेकिन यह आपकी सामान्य स्थिति को नहीं बदलेगा या आपको अच्छी तरह से समझाएगा कि हम क्या उम्मीद करते हैं। स्पष्टीकरण, धैर्य, व्याकुलता और स्नेह निस्संदेह कई बेहतर परिणाम देगा।
