कुछ दिनों पहले दुनिया में शरद ऋतु शुरू हो गई है, हालांकि तापमान समान नहीं कहते हैं। और जबकि गर्मियों के फल अपनी विविधता के लिए बेहतर "प्रसिद्धि" रखते हैं, शरद ऋतु में स्वादिष्ट फल होते हैं हमें पूरे परिवार के मेनू में शामिल नहीं होना चाहिए।
बच्चों के आहार में फलों के महत्व के बारे में बात करने के लिए हम कई मौकों पर रुक गए हैं, इसलिए उन्हें भोजन में पेश करने का कोई बहाना नहीं है, चाहे वह दोपहर का भोजन, नाश्ता, स्नैक्स या भोजन हो।
और यद्यपि आज वर्ष के किसी भी मौसम के दौरान बाजारों में कोई भी फल पाना आसान है, मौसमी फल और सब्जियां हमेशा स्वादिष्ट होंगी, आम तौर पर सस्ती होती हैं और गिरावट के दौरान अपने इष्टतम पर होंगी।
- एवोकैडो: यह उष्णकटिबंधीय फल पूरे वर्ष खरीदा जा सकता है, हालांकि यहां वे आमतौर पर जून से अक्टूबर तक होते हैं।
- क्रैनबेरी: हालांकि यह हमारे बाजार में सबसे आम नहीं है, हम इसे जुलाई से दिसंबर तक पूरे सीजन में पा सकते हैं। कॉल का हिस्सा बनें लाल फल, जिनकी खपत एक वर्ष या डेढ़ वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।
- ख़ुरमा: शरद ऋतु के फल की उत्कृष्टता में से एक, मौसम का पता लगाना लगभग असंभव है। सितंबर से दिसंबर तक।
- एंड्रिन: एक और फल बहुत व्यापक नहीं है, हालांकि पचचरण के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। केवल सितंबर और अक्टूबर के महीनों के दौरान।
- अनार: एक और विशिष्ट शरद ऋतु फल। सितंबर से दिसंबर तक।
- कीवी: शरद ऋतु और सर्दियों के फल, यह अक्टूबर से मार्च के महीनों के दौरान काटा जाता है। कुछ स्थानों पर एक विदेशी फल होने के नाते, यह छोटे बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है, जब तक कि यह गर्भावस्था से पहले मां के आहार का नियमित हिस्सा नहीं है।
- नींबू: संतरे की तरह वे ठंडे मौसम के फल हैं, हालांकि वे फलों की दुकानों में साल भर रहते हैं। सितंबर से जून तक। जबकि हम इसे खाने नहीं जा रहे हैं, यह असंख्य व्यंजन तैयार कर सकता है।
- कीनू: शायद सबसे लोकप्रिय, यह शरद ऋतु और सर्दियों दोनों है, इसलिए सितंबर के अंत से मार्च तक आप उनका आनंद ले सकते हैं।
- सेब: इसका प्राकृतिक मौसम अगस्त से जनवरी तक है।
- Quince: इसका उपयोग, लगभग विशेष रूप से, कॉम्पोट्स, जैम और मीठे quince मांस के लोकप्रिय ब्लॉकों को बनाने के लिए किया जाता है। सितंबर से दिसंबर तक।
- नारंगी: अक्टूबर से अप्रैल तक है जब वे सबसे अच्छा खरीदा जा सकता है। प्राकृतिक रस के लिए आदर्श।
- नाशपाती: अगस्त से नवंबर के महीनों के दौरान अपने सबसे अच्छे रूप में, हालांकि हम इसे वर्ष के किसी भी समय खरीद सकते हैं।
- केला: इन्हें पूरे साल बेचा जाता है, लेकिन इस पतझड़ के मौसम में, यह तब होता है जब वे थोड़ा मीठा स्वाद लेते हैं।
- अंगूर: यह शरद ऋतु के अंत से लेकर सर्दियों के अंत तक सबसे अच्छा होता है। दिसंबर से अप्रैल तक।
- अंगूर: हम उन्हें पूरे वर्ष पा सकते हैं, लेकिन उनका प्राकृतिक मौसम शरद ऋतु है। पहले से ही धोया, और कहीं भी पीने के लिए एक आदर्श फल।
हमें उम्मीद है कि आप स्वादिष्ट शरद ऋतु फल हमारे घरों में प्रवेश करें और इन खाद्य पदार्थों के लाभों और पोषण गुणों का लाभ उठाएं, जो कि प्रकृति के अनुसार, हमारे शरीर को सर्दियों के लिए तैयार करने के लिए आदर्श हैं।
