गर्भावस्था के दौरान या बाद में अवसाद एक ऐसा विषय है जिसके बारे में अक्सर बात नहीं की जाती है, क्योंकि सिद्धांत रूप में, यह एक ऐसा चरण है जिसमें हम आशा और भ्रम से भरा हुआ कल्पना करते हैं। हालाँकि, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन से मिली जानकारी के अनुसार, सात में से एक महिला प्रसवोत्तर अवसाद से ग्रस्त है और उनमें से आधे गर्भावस्था के बाद से लक्षण दिखाना शुरू कर देती हैं.
हमने पहले कई अध्ययनों को साझा किया है जिसने हमें गर्भावस्था और प्रसवोत्तर में अवसाद से पीड़ित महिलाओं की संख्या के आंकड़े दिए हैं, लेकिन मार्च ऑफ डाइम्स की वेबसाइट पर, एक संस्था जो माताओं और शिशुओं के स्वास्थ्य की रक्षा करती है, यह बताया गया है वास्तव में, प्रसव के बाद अवसाद सबसे लगातार स्वास्थ्य जटिलता है.
गर्भावस्था, एक संपूर्ण परिवर्तन
यदि आपने मुझसे पूछा, तो आप गर्भावस्था को कैसे परिभाषित करेंगे; मैं कहूंगा कि यह महिलाओं के जीवन में एक शानदार और अनूठा बदलाव है, जो हमें इस विषय पर महानतम विशेषज्ञों द्वारा लिखी गई सर्वश्रेष्ठ मातृत्व पुस्तक के लिए तैयार नहीं करता है।
हम जबरदस्त शारीरिक और भावनात्मक बदलावों से गुजरते हैं, जिसमें मूल रूप से आप कह सकते हैं कि हम एक नए संस्करण में, एक और व्यक्ति बन गए हैं, जबकि हम अपने जीवन की सबसे शक्तिशाली भूमिकाओं में से एक: माँ होने के लिए नौ महीने की तैयारी कर रहे हैं।
गर्भावस्था और प्रसव के बाद अवसाद को रोकने के लिए शिशुओं और अधिक थेरेपी सबसे प्रभावी तरीका हैहार्मोन उसमें एक बड़ी भूमिका निभाते हैं और वे इसके लिए मुख्य जिम्मेदार होते हैं इस चरण में हमारे द्वारा किए गए सभी भावनात्मक परिवर्तन। जिस तरह एक दिन हम अपने बच्चे के आगमन के लिए उज्ज्वल और खुशी और उत्साह से भरे हुए महसूस कर सकते हैं, दूसरे हम महसूस कर सकते हैं कि हम एक अजीब और अज्ञात शरीर में हैं, पूरी तरह से जगह से बाहर।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद
सभी महिलाएं एक ही तरह से गर्भावस्था का अनुभव नहीं करती हैं। जबकि हमारे पास एक गर्भवती महिला की नियमित रूप से जो छवि है, वह वह है जो मुस्कुराती है और उसकी नज़र भ्रम से भरी होती है, ऐसे समय होते हैं जब व्यक्तिगत परिस्थितियों, स्वास्थ्य जटिलताओं या अन्य कारणों के कारण, गर्भधारण उस अद्भुत चरण से नहीं निकलता है जिसकी हममें से कई लोग कल्पना करते हैं.
उनमें से कुछ गर्भावस्था के दौरान अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, कुछ इतना सामान्य है कि यह पाया गया कि चार गर्भवती महिलाओं में से एक चिंता और अवसाद से पीड़ित है। और जब गर्भावस्था में अवसाद होता है, तो प्रसव के बाद इसे जारी रखना या बढ़ना आम है.
गर्भावस्था के बाद अवसाद
जब गर्भावस्था समाप्त होती है, जिसे हम इस परिवर्तन के अंतिम चरण के रूप में परिभाषित कर सकते हैं: माता होने का संक्रमण, जहां हम अपनी दिनचर्या में बहुत बदलाव पाते हैं, क्योंकि हम अपने नए जीवन को माताओं के रूप में ढालते हैं.
ये सभी समायोजन, पहली बार माँ के भय और शंकाओं के साथ-साथ हार्मोन, जो एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, वे गर्भावस्था के दौरान होने वाले अवसाद को बढ़ा सकते हैं या इसके बाद पहली बार प्रकट हो सकते हैं। पोस्टपार्टम डिप्रेशन हमारी कल्पना से अधिक बार होता है, और यहां तक कि एक अध्ययन में लंबे समय से पता चला है कि प्रसव के बाद अवसाद या चिंता से पीड़ित पांच छिपी हुई महिलाओं में से एक।
मां को डिप्रेशन में कैसे मदद करें
डिप्रेशन से ग्रसित मां की मदद करने के कई तरीके हैं, लेकिन कुछ बहुत ही सरल है, बस इस लेख का शीर्षक क्या है: अधिक समर्थन और कम निर्णय। माँ बनना कुछ महिलाओं के लिए एक जटिल प्रक्रिया हो सकती है, इसलिए उन्हें यह बताना ज़रूरी है कि वे अकेली नहीं हैं, कि उनके पास हमारा समर्थन है, और सबसे बढ़कर यह है कि उन्हें इस बात का अंदाज़ा नहीं होगा कि वे कैसा महसूस करती हैं।
शिशुओं और अधिक में "यह कहना बंद करो कि तुम्हें पता नहीं था, क्योंकि उसने तुमसे कहा था," प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में एक माँ की पोस्ट एक आलिंगन, उसका साथ देना या "मैं तुम्हारे साथ हूँ" या "तुम पर क्या जरूरत है के लिए मुझ पर भरोसा" छोटे कार्य हो सकते हैं जो आपके लिए सरल हैं, लेकिन उसके लिए शायद वे वही हैं जो आपको चाहिए। उसका समर्थन करें, उसकी देखभाल करें, उसे बताएं कि वह उससे प्यार करती है और अगर उसे ज़रूरत है तो वह आपकी ओर रुख कर सकती है.
अगर आप गर्भवती हैं और आपको डिप्रेशन है तो क्या करें
मैं सबसे अच्छी और सबसे महत्वपूर्ण बात मानता हूं जो आप कर सकते हैं यदि आपको संदेह है कि आपको गर्भावस्था के दौरान या बाद में अवसाद है, तो अपने डॉक्टर को बताएं और मदद मांगें। याद रखें कि यह आपकी गलती नहीं है और विशेषज्ञ हैं, जैसे कि मनोवैज्ञानिक, और ऐसे स्थान जहां आप इसे इलाज में मदद करने के लिए जा सकते हैं।
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वाया | हैलो गिगल्स
शिशुओं और में | स्वस्थ पुरुषों ... गर्भवती महिला का भावनात्मक स्वास्थ्य भी बच्चे को प्रभावित करता है, आप उसके लिए बहुत कुछ कर सकते हैं: अवसाद से ग्रस्त माँ की मदद कैसे करें, पोस्टपार्टम डिप्रेशन आपकी कल्पना से अधिक बार होता है, लेकिन इसका एक हल है
