हम इसे दो अद्वितीय युक्तियों में जोड़ सकते हैं: एयर कंडीशनर के करीब रहें या ठंडा अक्षांशों की यात्रा करें, लेकिन आप निश्चित रूप से मुझे यह कहते हुए मारेंगे कि यदि प्रदूषणकारी गैसें या समुद्र तट से लैपलैंड कितनी दूर है, अगर वे "ब्लू समर" या नहीं डालते हैं। वे नहीं जानते कि कैसे एक पेला तैयार किया जाए।
तो आज हम लेकर आए इस गर्मी में हमें ठंडा रखने के लिए पाँच सुझाव।
यदि आप गर्भवती हैं, तो 35 डिग्री के औसत तापमान पर गर्भावस्था के अपने अंतिम तिमाही में खर्च करने की उम्मीद सभी को नहीं हो सकती है, यह अधिक है, शायद कुछ इस विचार को जन्म देते हैं कि बच्चा सात महीने का है (यदि आपने इसके बारे में सोचा है, तो इसे भूल जाएं। गर्मी के खिलाफ बेहतर उपाय हैं)। पहली बात यह स्वीकार करना है कि आप कई लीटर गर्म पानी का एक बैग अंदर ले जाते हैं और हालांकि यह ठंडी सर्दियों की रातों में अभूतपूर्व है, गर्मियों की रातों को ले जाने के लिए सबसे अच्छा नहीं है, शाम का उल्लेख 30 डिग्री के साथ न करें छाया
यदि आप एक बच्चे हैं, ठीक है, हम नहीं जानते कि आप अपनी पहली गर्मियों में छाया में बिताने के बारे में क्या सोचते हैं, लेकिन यह स्पष्ट है कि गर्मी कई लोगों को अच्छी नहीं लगती है।
सबसे पहले ध्यान रखने वाली बात है हमारे दोस्तों से मिलें, जो होगा: पानी, अन्य ताजा तरल पदार्थ, सलाद, शॉपिंग मॉल और आधिकारिक भवन, घोड़े चेस्टनट और पौधे।
और हमारे दुश्मन: सूरज, बाड़ों में मानव की अत्यधिक एकाग्रता, प्रचुर भोजन, शराब और गिनी पिग सोफे।
ठीक है, एक बार एक दूसरे के साथ परिचित होने के बाद, उनका दृष्टिकोण पूर्व से संपर्क करना और उत्तरार्द्ध से बचना होगा। मुझे पता है, यह कहना आसान है लेकिन एक और बात यह है कि इसका पालन करने में सक्षम होना चाहिए।
प्लास्टिक की कुर्सियों या इसी तरह की चीजों से बचें
क्या आपको याद है कि जब आप छोटे थे और आप दादा के सोफे पर टीवी देखना शुरू करते थे, तब क्या होता था जब आप उठते थे? आधा एपिडर्मिस मैंने उनमें छोड़ दिया। खैर यह वह प्रभाव है जो गर्मियों में कई कुर्सियों के प्लास्टिक के कपड़े का कारण बन सकता है, हालांकि यह सच है कि कम और कम वे हैं जो सांस की सामग्री से ढके नहीं हैं।
कई बार हम अपने बच्चों के पालने में या बुजुर्गों के बिस्तरों में प्लास्टिक के गद्दों के कवर लगाते हैं जो डायपर छोड़ने के लिए सीखने की प्रक्रिया में होते हैं। साबुन को रखने के लिए बेहतर है कि थोड़ा बेहतर पसीना आए।
ट्रैवल कॉट्स में गद्दे हो सकते हैं जिनका बाहरी कपड़ा प्लास्टिक का हो। यदि हां, तो कपड़े और चादर के बीच एक तौलिया रखना सबसे अच्छा है।
सबसे आवश्यक घंटों में ले जाएँ
यदि आप गर्भवती हैं, तो बहुत अधिक प्रयास न करने का प्रयास करें, या बेहतर अभी तक, सबसे गर्म दिन के घंटों के दौरान कोई प्रयास न करें। कोशिश करें कि कोई ऐसा आपके लिए करे या आपको जो भी करना है वो सुबह सबसे पहले करें या दोपहर में सात बजे के बाद करें। अगर पिछले महीनों के दौरान आप एक रन के लिए जाते थे या सुबह के बीच में चलते थे तो बेहतर होता है कि आप अभी थोड़ा जल्दी उठें और दोस्त लोरेंजो के लिए इंतजार न करें कि आप गर्दन में सीधा करें।
यह बच्चों के लिए पूर्ण सूर्य में बहुत अधिक व्यायाम और उच्च तापमान के साथ अच्छा नहीं है, उन्हें सनस्ट्रोक या सदमे का खतरा है। बच्चे पहले से ही निमिष के साथ पसीना बहाते हैं, कम से कम मेरा, तो आइए उन घंटों, बोर्ड गेम, चित्रों के दौरान शांत गतिविधियों को प्रस्तावित करने का प्रयास करें, यह उन्हें सांत्वना या टेलीविजन के साथ खेल के उन क्षणों की अनुमति देने का एक अच्छा अवसर हो सकता है जो दोनों हालांकि, उन्हें अन्य प्रकार के मनोरंजन के साथ मिलाना चाहिए।
जलयोजन, जलयोजन और अधिक जलयोजन
याद रखें कि गर्मियों में हमारा सबसे अच्छा दोस्त पानी है, इसके सभी तौर-तरीकों में। पानी की एक बोतल एक "होनी चाहिए" जैसा कि अंग्रेजी कहती है, अर्थात्, ऐसा कुछ जो हमारे साथ हाँ या हाँ में आता है। शराब पीने से हमें अधिक पसीना आता है, यह सच है, लेकिन यह नहीं भूलना चाहिए कि पसीना हमारे शरीर की गर्मी के खिलाफ रक्षा तंत्र है और हम जिन खतरों का सामना करते हैं उनमें से एक संभावित निर्जलीकरण है।
यदि पानी बहुत बेस्वाद हो जाता है तो हम एक स्वादिष्ट होममेड नींबू पानी तैयार कर सकते हैं।
औद्योगिक आइसक्रीम और इसकी उच्च चीनी सामग्री से सावधान रहें, एक अच्छा विकल्प हमारे अपने घर का बना आइसक्रीम तैयार करना होगा।
प्रशीतित
इस पसीने के साथ एक छोटी सी बात। यह दिखाया गया है कि पसीने से एक महत्वपूर्ण थ्रोटिंग उत्पन्न नहीं होती है क्योंकि जैसे ही हम खोए हुए सभी चीज़ों को पीने के लिए वापस लौटते हैं, इसलिए बच जाते हैं और पिछले बिंदु पर लौटते हैं, अधिकतम सूर्य के घंटों में व्यायाम करते हैं ताकि "आपको अधिक पसीना आए" ", क्योंकि केवल एक चीज जो हासिल की जाती है, वह यह है कि आप एक लिपोटिमिया प्राप्त करते हैं और यूवीए किरणों के साथ पारित होने के बाद हीदी की तरह दिखते हैं।
यदि गर्मी परेशान करने लगती है तो आप कुछ मिनटों के लिए फ्रीजर में एक स्कार्फ डाल सकते हैं, समय के बाद आप इसे बाहर निकालते हैं और इसे अपनी गर्दन के चारों ओर डालते हैं। इसके अलावा एड़ियों, पैरों और पेट पर बर्फ से मालिश करने से गर्मी की अनुभूति कम होती है और लंबे दिन के बाद पैरों में सूजन से राहत मिलती है।
यदि हम सो नहीं सकते हैं, तो एक चाल हम उपयोग कर सकते हैं कि तकिया को फ्रिज या फ्रीजर में रख दें जैसा कि हमने ऊपर स्कार्फ के साथ किया था। इसके साथ समस्या यह है कि आपके पास या तो एक औद्योगिक रेफ्रिजरेटर या बहुत छोटा तकिया और एक खाली रेफ्रिजरेटर है।
पूल या समुद्र तट, एक महान दोस्त: शायद कई बच्चे मुझसे सहमत होंगे। थर्मल सनसनी को कम करने के लिए शांत स्नान की तुलना में गर्मियों में कुछ भी बेहतर नहीं है और यदि आप गर्भवती हैं, तो उस अतिरिक्त वजन को थोड़ा राहत देने के लिए।
पर्यावरण बनाने के लिए नेब्युलाइज़र: एक अच्छा फॉगिंग सिस्टम होना जो घर में एक सुखद तापमान बनाए रखता है, सभी बजटों की पहुंच के भीतर नहीं है, लेकिन अगर हम स्प्रे कैन या "फ्रू फ्रु" के साथ घर का बना रहे हैं जिसे हम अपने घर में कहते हैं, तो आप कहीं भी पा सकते हैं एक यूरो आप उन्हें ठंडे पानी से भरते हैं और आप उन्हें घर के उन क्षेत्रों में रखते हैं जहाँ आप आमतौर पर हैं।
प्राकृतिक और हल्के कपड़ों से बने कपड़े पहनें
सूती या सनी के कपड़े पहनने की कोशिश करें, सांस और हल्के। कि आप शर्म नहीं कर सकते, घर पर आप जितना चाहें उतना सहज हो सकते हैं, किसी को स्पष्टीकरण न दें। यहां तक कि घर पर नग्न या अंडरवियर में रहने से आपके बच्चों को यह सिखाया जा सकता है कि हमारा शरीर छिपाने के लिए कुछ नहीं है और ऐसी स्थितियां हैं जो पूरी तरह से सामान्य हैं, जिन्हें हमें ज्यादा महत्व नहीं देना चाहिए।
मुझे यकीन है कि आप बहुत अधिक जानते हैं गर्मी में आपको ठंडा रखने के टोटके, क्या है आपका
