बच्चे के जन्म के बाद मां की भावनात्मक स्थिति अप्रत्याशित है, लेकिन हम कह सकते हैं कि अक्सर यह फेरिस व्हील के पथ के समान कुछ हो सकता है: अब यह ऊपर है, अब यह नीचे जा रहा है। यूफोरिया तनाव, भय और उदासी के क्षणों के साथ मिलाया जा सकता है। , हाँ बच्चे के जन्म के बाद उदासी अक्सर होती है, यह बताया जाने के बावजूद कि हमें दुनिया की सबसे खुश महिलाएं होना चाहिए क्योंकि हमारे पास पहले से ही हमारा बच्चा है।
हम प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो एक गंभीर विकार है जिसे चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन उदासी की स्थिति के बारे में, लगातार रोना, क्षय का एक सप्ताह से अधिक नहीं रहता है और, सौभाग्य से, आसानी से जाने देने से दूर हो जाता है दिन, बच्चे को अधिक जानना, सुरक्षित महसूस करना।
इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद दुःख पर काबू पाना और भी सरल है अगर हम इन सिफारिशों पर विचार करें जिनमें दंपति, परिवार, पर्यावरण शामिल हैं। तुम्हें पता है, अगर आप एक बच्चा होने जा रहे हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो माँ बनने वाला है, तो जानना बंद न करें बच्चे के जन्म के बाद उदासी को कैसे दूर करें, जिसे "बेबी ब्लूज़" के नाम से भी जाना जाता है।
गर्भवती महिला का मस्तिष्क बच्चे को बांधने के लिए तैयार करता है, लेकिन वह लिंक तत्काल नहीं हो सकता है: इसके बारे में दुखी न हों, अपने आप को समय दें, बच्चे के साथ पहले क्षण मुश्किल हो सकते हैं, आप थके हुए हैं और प्रसव के बाद और शायद बस आपको बच्चे का आनंद लेने के लिए आराम करने की आवश्यकता है, जो हमें अगले बिंदु पर ले जाता है।
आप जो कर सकते हैं उसे आराम करने की कोशिश करें, कोई भी खुश नहीं है अगर शरीर आराम मांगता है, अगर आप थक गए हैं। अपने साथी से पूछें कि रात में डायपर बदलें या आप बच्चे को स्तनपान कराने के लिए करीब लाएं, अगर आपके पास यह आपके पास नहीं है। आप यात्राओं को प्रतिबंधित कर सकते हैं, दोस्तों या परिवार से अस्पताल जाने के लिए नहीं कह सकते हैं लेकिन आपके बेहतर होने की प्रतीक्षा करेंगे। बच्चे के जन्म के बाद थकान पर काबू पाने में कुछ दिन लग सकते हैं, इसे आसान बना सकते हैं।
यदि जन्म से पहले माँ को यथार्थवादी उम्मीदें थीं और इस प्रक्रिया के बारे में सूचित किया गया था, तो संभावित असफलताएँ ... अगर वहाँ जो वह चाहती है वह पूरी नहीं हुई तो उसे अस्वीकार करना अधिक कठिन होगा (हम उन प्रथाओं का उल्लेख करते हैं जिनकी प्रसव के दौरान माँ को ज़रूरत नहीं थी मैंने गिना, उन अनावश्यक प्रथाओं के साथ नहीं)।
आपको विकलांगता की भावना हो सकती है, सोचें कि आपको पता नहीं चलेगा कि डायपर कैसे बदलें, बच्चे को स्नान कराएं, नाभि को ठीक करें ... बच्चे या बच्चे के साथ साझा किए गए बच्चे के जन्म की तैयारी की कक्षाएं जो आपको आवश्यक होने पर मदद कर सकती हैं और चिकित्सा पेशेवरों के लिए आपके सभी संदेह को बढ़ाकर आपको और अधिक सुरक्षित बनाएंगी। । अपने डर और सवालों को न रखें।
दूसरे या बाद के बच्चों के साथ भी हम सोच सकते हैं कि हम अच्छा नहीं कर रहे हैं, कि हम बड़े बेटे की उपेक्षा करते हैं, और चिंताएँ हमें दुखी कर सकती हैं। इसे अपने साथी के साथ साझा करें और बड़े बच्चे के साथ समय बिताने से खुद को वंचित न करें, जिसे अपने नए भाई या बहन से भी मिलना है।
स्तनपान के साथ समस्याएं कभी-कभी होती हैं, आपको धैर्य रखना होगा और यह सोचना होगा कि, जैसे कि सब कुछ पहले से ठीक हो सकता है और किसी भी कठिनाई से नहीं गुजर सकता है, ये दरारें दरार, खराब पकड़ के रूप में हो सकती हैं ... अपनी वृत्ति पर भरोसा करें और मदद के लिए कहें दाई या स्तनपान सहायता समूहों के लिए।
नए पहलू के लिए उदासी, पेट को खो देने के लिए लेकिन पहले की तरह नहीं होने के कारण, सूजे हुए स्तनों के लिए, अतिरिक्त किलो ... जैसे कि कई अन्य बिंदुओं में, अपने आप को समय दें। प्रसव के बाद यह आंकड़ा पुनर्प्राप्त करना संभव है, लेकिन यह तत्काल नहीं है। इस संबंध में युगल और पर्यावरण महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि उन्हें उस "पोस्टपार्टम पहलू" के बारे में आहत टिप्पणियों से बचना है जो शायद ही पत्रिकाओं की तरह है।
फिर से हमें जोड़े के सदस्यों के लिए नए परिवार के सदस्य के साथ तालमेल बिठाने के लिए, नए ताल के लिए, नए कामकाज के लिए अनुकूल होने के लिए समय चाहिए। कि आपका साथी आपके साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करे और बच्चे के साथ जो भी हो सके, उसकी मदद करे।
अपनी आशंकाओं के लिए, अपनी शंकाओं के लिए, अपनी असफलताओं के लिए दोषी मत समझो। यहां तक कि सबसे अनुभवी माता-पिता भी उन्हें प्रतिबद्ध करते हैं, कोई भी सही माता-पिता नहीं हैं। आप इसे सीख रहे हैं और स्वीकार कर रहे हैं, यह आपके लिए अभी जीवन को आसान बनाता है।
अपने दोस्तों से बात करें, अपनी भावनाओं को उनके साथ साझा करने से आपको बेहतर होने में मदद मिलेगी।
अपने आप को एक दावत दें, वह भोजन जो आप बहुत चाहते हैं, घर पर एक फिल्म (हालांकि आपको शायद इसे कई बार बाधित करना होगा), एक किताब, बच्चे के साथ एक पलायन, एक योग सत्र ... कुछ भी जो मां के मूड को लिफ्ट करता है, उसका स्वागत किया जाएगा। ।
बच्चे के साथ घर: दुनिया खत्म नहीं होती है
अस्पताल छोड़ने का समय आ गया है और ऐसा लगता है कि हम इस लिटमस टेस्ट को पास नहीं कर पाएंगे, लेकिन ये आपको बेहतर महसूस कराने के टिप्स हैं, ताकि दुःख कम हो:
परिवार, मदद के लिए युगल से पूछें। अपने आप को मदद करने दें, उनके साथ चर्चा करें कि आपको क्या चाहिए, आप उन्हें आपके लिए क्या करना चाहेंगे। इस अर्थ में, इच्छाएँ कई हो सकती हैं: कि वे बच्चे के साथ थोड़ी देर रहें या वे आपको उसके साथ अकेला छोड़ दें, ताकि वे भोजन तैयार करें, कि वे इकट्ठा करें या ऑर्डर करें, ताकि वे आराम की सुविधा दें ...
घर में अपनी सीमाओं और परिवर्तनों को स्वीकार करें, बहुत अधिक मांग न करें और सबसे ऊपर बच्चे के होने से पहले की तरह मांग नहीं है। खाना बनाने का समय होगा, घर को साफ सुथरा रखने के लिए ...
घर से बाहर निकलो, अटक मत जाओ, अलगाव से भाग जाओ। आपको पहली बार में अपनी ताकत की कमी हो सकती है, लेकिन हमें पता होना चाहिए कि जीवन चार दीवारों से परे है। चलें, खरीदारी करें, व्यायाम करें ... सब कुछ बच्चे के साथ किया जा सकता है।
अपने बच्चे का आनंद लें, उसके साथ समय बिताएं, उसे आपकी आवश्यकता है। संभवत: आपकी पहली मुस्कान या आपका पहला गुरु हमारे दिन बनाने के लिए पर्याप्त है। वे एक जीवन देने वाले बाम हैं चाहे हम पहले कुछ दिनों में कितना भी संदेह करें।
यदि एक सप्ताह के बाद कोई उदासी नहीं है और आपको उदासीनता के लक्षण हैं या जारी नहीं रहने की इच्छा है, तो आप प्रसवोत्तर अवसाद से गुजर रहे हैं, मदद के लिए कहें, डॉक्टर, दाई, अपने साथी को बताएं ...
लेकिन सबसे आम बात यह है कि कुछ दिनों के बाद आप बच्चे के जन्म के बाद होने वाले दुःख-दर्द या दुःख को दूर करते हैं: आप पहले से ही बच्चे का आनंद लेने के लिए अधिक तैयार हैं, और हम आशा करते हैं कि यह मामला है, हालांकि दुःख या भावनात्मक तनाव के नए एपिसोड युगल के साथ स्तनपान, शारीरिक सुधार, के साथ समस्याएं पैदा हो सकती हैं ... तो आप सभी के लिए चौकस रहना होगा संकेत, साथ ही माँ का वातावरण।
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