जल्द ही हम जुलाई में प्रवेश करते हैं और इसके साथ ही छुट्टियों का मौसम शुरू हो जाता है, हम में से कई समुद्र तटों, पहाड़ों, कस्बों में जाएंगे या हम बस स्थानीय स्विमिंग पूल का आनंद लेंगे। लेकिन जैसा कि हम हमेशा इन तारीखों पर कहते हैं, हमें अपने पहरेदारों को अपने से कम और संभावित जटिलताओं के साथ कम नहीं करना चाहिए जो उत्पन्न हो सकते हैं।
आपको कुछ उपयोगी सलाह देने के लिए हमने साक्षात्कार किया है मारीन गार्सिया गार्सिया, फार्मेसी में डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ और प्रकाशिकी। मुझे उम्मीद है कि आप उनमें उपयोगिता पाएंगे।
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Marián वह दो और तीन साल के दो बच्चों की मां है, वह 2005 से एक फार्मेसी कार्यालय में काम करती है और एक साल के लिए वह अपने ब्लॉग से कोशिश करती है, एपोथेसरी गार्सिया, हमारे स्वास्थ्य के बारे में उन भारी गलतियों पर कुछ प्रकाश डालें, जिन्हें हम Google की अधिकता पर भरोसा करने के लिए बहुत कुछ करते हैं।
गर्मी और उच्च तापमान आते हैं, हम जानते हैं कि अपने बच्चों को हाइड्रेटेड और अतिरिक्त सूरज से सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन कैसे पहचानें कि हम सनस्ट्रोक या निर्जलीकरण का सामना कर रहे हैं। हमें कैसे कार्य करना चाहिए?
बच्चे बहुत कमजोर होते हैं क्योंकि उनके वजन के संबंध में उनके शरीर की एक बड़ी सतह होती है और उनमें पसीने के द्वारा पानी का नुकसान अधिक हो सकता है। इसके अलावा, उनके पास बात न करने की बदसूरत आदत है इसलिए हमें कुछ संकेतों के बारे में पता होना चाहिए जो हमें निर्जलीकरण पर संदेह कर सकते हैं:
हास्य: निर्जलित बच्चा पार्टियों के लिए नहीं है और नींद, उदासीन या चिड़चिड़ा है।
श्लेष्म: जब आप अपनी उंगली अपनी जीभ पर चलाते हैं तो हम इसे मोटा महसूस कर सकते हैं (इसे "कैट जीभ" के रूप में जाना जाता है)।
फॉन्टेनेला: सिर का "छोटा छेद" जो अभी तक बंद नहीं हुआ है, टर्जिड के बजाय डूब गया है जैसा कि वांछनीय होगा।
डायपर: मूत्र की आवृत्ति कम होती है और मल सूख जाता है।
त्वचा: इन शिशुओं में त्वचा भी सूख जाती है और कम लोच के साथ होती है।
बच्चे, हालांकि वे जानते हैं कि कैसे बोलना है और जब वे प्यास महसूस करते हैं तो पानी के लिए पूछ सकते हैं, ऐसा नहीं करना है और निर्जलीकरण के लिए तोप चारा भी है। इसलिए, संभव चक्कर आना, बेहोशी या सिरदर्द के साथ पिछले बिंदुओं की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
हल्के निर्जलीकरण के संकेतों से पहले हमें बच्चे को तरल पदार्थ या मौखिक पुनर्जलीकरण सेरा की पेशकश करनी चाहिए। अगर हमें लगता है कि यह एक गंभीर निर्जलीकरण (चेतना या भ्रम की हानि) है, तो आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।
हमें अपने बच्चों के साथ कितना सूरज एक्सपोज़र समय देना चाहिए?
जब प्रत्येक व्यक्ति का जन्म होता है, तो वह एक निश्चित "सौर पूंजी" के साथ ऐसा करता है जो उसे सूर्य से बचाता है।
जब प्रत्येक व्यक्ति पैदा होता है, तो वह एक निश्चित के साथ ऐसा करता है "सौर राजधानी" जो आपको धूप से बचाता है। यह सौर पूंजी अनंत नहीं है और न ही इसे फिर से भरा जा सकता है और दुर्भाग्य से जीवन के पहले वर्षों में यह आसानी से "खर्च" होता है। हमारी पूंजी को पिघलाने के जोखिमों में से एक मेलेनोमा की उपस्थिति है और इसलिए बचपन के दौरान सूरज की सुरक्षा बहुत महत्वपूर्ण है।
सूर्य के जोखिम का खतरा भौगोलिक स्थिति, मौसम, दिन का समय या व्यक्ति के फोटोोटाइप जैसे कई कारकों पर निर्भर करता है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को किसी भी मामले में सीधे सूर्य के संपर्क में नहीं होना चाहिए और तीन साल से कम उम्र के बच्चों को अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए।
कई माता-पिता की तरह, मेरे लिए, अगस्त का महीना बिना वायरस वाला महीना है, इसलिए डेकेयर नहीं है और संक्रमण को कम करना है। लेकिन, क्या इस गर्मी की एक विशिष्ट बीमारी है (समुद्र तट की सलाखों में तले हुए पतले होने के अलावा), कवक, पेपिलोमा?
हालांकि मशरूम शरद ऋतु के विशिष्ट हैं, गर्मी उनके पहले चचेरे भाई के उच्च मौसम है, पैर का फंगस उन्हें रोकने के लिए, हमारे बच्चों को बाथरूम और सार्वजनिक लॉकर रूम में हमेशा बचे हुए जूते के महत्व को सिखाना महत्वपूर्ण है। ठेठ माँ वाक्यांश "फ्लिप फ्लॉप के साथ घर के बाहर स्नान" ने भव्यता का एक कोटा नहीं खोया है।
बच्चों और वयस्कों में गर्मी का एक और क्लासिक दस्त है। भोजन को उचित स्थिति में रखने के लिए हीट एक संभावित खतरा है। यह आवश्यक है कि हम उस भोजन के प्रकार को चुनें जिसे हम खेत में या समुद्र तट पर ले जाते हैं और किन परिस्थितियों में हम इसे ले जाते हैं। इसके अलावा, इन महीनों में हमें खरीदारी करते समय विशेष ध्यान रखना चाहिए और घर पहुंचने तक, थर्मल बैग या पोर्टेबल रेफ्रिजरेटर के माध्यम से आवश्यक खाद्य पदार्थों की कोल्ड चेन बनाए रखें।
पाचन में कटौती, मुझे लगता है कि बैग में आदमी मेरे बचपन की हिट फिल्मों में से एक था और इस तरह से, मैंने कभी किसी को नहीं देखा। मिथक या वास्तविकता?
पाचन समारोह के रुकावट के रूप में समझा जाने वाला पाचन कट मौजूद नहीं है। हालांकि, हम विसर्जन के परिणामस्वरूप खराब पाचन या अपच के बारे में बात कर सकते हैं। इसलिए, जिस तरह से भोजन के बाद किसी भी प्रकार का शारीरिक व्यायाम नहीं करने की सलाह दी जाती है, उसी तरह कुछ घंटों के लिए स्नान करने से भी बचना बुद्धिमानी है।
हालांकि बहुत दुर्लभ है, क्या मौजूद है और बोरी में आदमी की तुलना में अधिक भयानक नाम है "hydrocution"। यह शरीर के तापमान और पानी के तापमान के बीच के अंतर के कारण एक थर्मल सदमे के कारण कार्डियोरैसपाइरेटरी गिरफ्तारी के कारण मृत्यु के होते हैं। जैसा कि मैं कहता हूं, यह असामान्य है, हालांकि यह सलाह दी जाती है कि जब यह गर्म होता है (लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद, या व्यायाम के दौरान) पानी में अचानक नहीं डुबाना चाहिए।
इस छुट्टी के मौसम में हमें किट में क्या रखना चाहिए? क्या हमें झपकी लेने के लिए कोई उत्पाद है?
ताकि बच्चे या मच्छर हमें झपकी दें? मच्छरों के लिए बहुत प्रभावी कीट रिपेलेंट्स हैं (उदाहरण के लिए) Citriodiol सबसे छोटे और में DEET उन दो साल से अधिक उम्र में)। बच्चों के लिए ... राजनीतिक रूप से सही होने के नाते, मैं आपको बताऊंगा कि पूल में सुबह में उन्हें बहुत थका देना सबसे अच्छा है।
यदि रिपेलेंट हमें विफल करते हैं, तो यात्रा किट में एक सामयिक एंटीहिस्टामाइन गायब नहीं होना चाहिए। कल के अन्य क्लासिक्स आज और हमेशा ताकि ड्यूटी पर फ़ार्मेसी की तलाश में बाहर न निकलना पड़े, दलसी या अपिरेटल, कीटाणुनाशक और ड्रेसिंग होते हैं, और एक निश्चित प्रवृत्ति वाले बच्चों के मामले में यात्रा के दौरान "सब कुछ" दें, डॉक्टर के साथ आकलन करें मोशन सिकनेस (चक्कर आना) को रोकने के लिए कुछ सिरप या ब्लिस्टर का संभव उपयोग।
वास्प, कैटरपिलर, जेलिफ़िश और हमारे तट और स्पेन के गांवों से अन्य खतरनाक कीड़े, कैसे कार्य करें? हमें किन मामलों में चिंता करनी चाहिए?
अपरिहार्य प्रारंभिक भय के बाद, शांत रहना महत्वपूर्ण है और अनावश्यक रूप से बच्चों को भय हस्तांतरित नहीं करना है। सबसे अधिक संभावना है, बच्चों को एलर्जी नहीं होती है और कुछ घंटों या कुछ दिनों में बर्फ और प्रासंगिक एंटीथिस्टेमाइंस (या कॉर्टिकोस्टेरॉइड हमेशा निर्धारित) लगाने से असुविधा गायब हो जाती है। हालांकि, यदि असामान्य लक्षण दिखते हैं तो हमें आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए, जैसे:
• शरीर में कुछ बिंदु पर लालिमा जहां स्टिंग हुआ है, उसके अलावा।
• मुंह (जीभ या होंठ) में सूजन, आंखों में या चेहरे पर।
• निगलने या सांस लेने में कठिनाई (हांफना, घरघराहट, खांसी…)।
• कमजोरी, चक्कर आना या बेहोश होना।
हमें छोटे लोगों के साथ समुद्र तट पर कैसे आगे बढ़ना चाहिए ताकि वे एक सुंदर झींगा रंग nº 5 के साथ समाप्त न हों? आफ्टरनून कब और कैसे लें?
यदि हम समुद्र तट हैं, तो दिन बिताने के लिए जाने वाले लोगों को, केंद्रीय घंटों के दौरान हमें छतों को तोपों के रूप में लगाना चाहिए और टोपी और यहां तक कि टी-शर्ट भी पहनना चाहिए। क्रीम को मात्रा और गुणवत्ता में लागू किया जाना चाहिए (पिछले साल की अपनी प्रभावशीलता को खो दिया हो सकता है) और हर दो घंटे में और रेत में गोताखोरों या "बल्लेबाज" के बाद फिर से भरना चाहिए।
शिशुओं या बहुत छोटे बच्चों के साथ, मेरी सलाह है कि दोपहर में समुद्र तट पर जाएं। हमें उस अजीब छतरी को बचाने के अलावा जिसे कोई भी लोड नहीं करना चाहता है, समुद्र तट कई पहलुओं में अधिक स्पष्ट और सुरक्षित है।
जैसा कि आफ़्टरसन के लिए, इसे घर पर स्नान या शॉवर के बाद दैनिक रूप से लगाया जा सकता है। अगर हमारे पास आफ्टरनून नहीं है और त्वचा में निखार नहीं है, तो बॉडी लोशन जिसका इस्तेमाल हम आमतौर पर बच्चों के लिए कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा के जलयोजन को सुनिश्चित करना है ताकि यह उस दिन के बाद की रक्षा करना जारी रख सके जो हमने इसके लिए तैयार किया है (सूरज, नमक, क्लोरीन, रेत, आदि)।
घरेलू उपचार और धूप की कालिमा, शुरुआत से बुरा विचार या कोई बचा है?
सनबर्न की संभावित जटिलताओं में से एक बाद में संक्रमण है। घरेलू उपचार से पहले, मैं कहूंगा, जैसा कि डॉन क्विक्सोट में है, "इससे भी बदतर है मैनीक्योर।"
सेब का सिरका, सफेद (या इंद्रधनुष के किसी भी रंग), बिकारबोनिट और अन्य दादी की मुर्गी भी जला की स्थिति को खराब कर सकती हैं।
लालिमा और / या खुजली के मामले में, पुनर्जीवित गांठें, चांदी के साथ एंटीसेप्टिक्स, या जलने के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए आफ्टरशून (दैनिक उपयोग के लिए उन लोगों से अलग) लागू किए जा सकते हैं। यदि एरिथेमा में सुधार नहीं होता है या एक गंभीर जलन होती है, तो कोर्टिकोस्टेरोइड या अन्य उपचारों के उपयोग का आकलन करने के लिए एक डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है।
स्वस्थ छुट्टी के लिए आपकी क्या सलाह है?
एक सनस्क्रीन या समय में लागू एक विकर्षक हमें रातों की नींद हराम और सभी को अनावश्यक पीड़ा से बचा सकता है।
हमेशा मिलने वालों का एक विषय है रोकथाम इलाज से आसान है। छुट्टियों में छूट शामिल है, लेकिन यह भी रिश्तेदार जोखिम (सूरज, पानी, कीड़े) की स्थितियों के संपर्क में है, जो माता-पिता और जिम्मेदार वयस्कों के रूप में हम अपने गार्ड को कम नहीं कर सकते हैं। एक सनस्क्रीन या समय में लागू एक विकर्षक हमें रातों की नींद हराम और सभी को अनावश्यक पीड़ा से बचा सकता है।
भोजन के लिए, सामान्य ज्ञान का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। हमारे अस्सी के दशक के शिखर उनके मिकॉल्पिस या उनके फ्रिगोपी के बिना समान नहीं होते। अब, निषेध के समर्थक होने के बिना, हमें अराजकता को अपने खाने की आदतों पर हावी नहीं होने देना चाहिए या हमें पालक की कहानी को फिर से लिखने के लिए बहुत खर्च करना होगा।
अंत में, याद रखें कि छुट्टियों का अंतिम अंत बाकी है। जहां तक संभव हो, आपको नींद और भोजन के समय में एक निश्चित क्रम बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए ताकि छोटे लोगों की गति को न तोड़े। यदि आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो शांत हो जाओ: जितनी जल्दी आप सोचते हैं, सितंबर वापस आ जाएगा। आशीर्वाद की दिनचर्या।
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