कुछ दिनों पहले बेबीज़ एंड मोर में हमने दस टिप्स साझा किए हैं, जिन्हें आपको पता होना चाहिए कि क्या आप गर्भवती होना चाहती हैं, क्योंकि वे लंबे समय तक कुछ गलतफहमी को दूर करते हैं और गर्भावस्था की खोज में आपकी मदद नहीं करते हैं।
यदि आपका उद्देश्य 2014 में एक बच्चे को गर्भ धारण करना है, सिनोथर्म विधि आपको एक गर्भावस्था प्राप्त करने में मदद कर सकती है, इसलिए हम बताते हैं कि यह क्या है वास्तव में।
यदि आप गर्भावस्था की तलाश कर रहे हैं, तो यह निर्धारित करना कि आपके उपजाऊ दिन महत्वपूर्ण होंगे संभावनाएं अधिक होने पर अपने सभी प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के लिए।
सीथोथर्मल विधि एक ऐसी विधि है जो कार्य करती है इसके लिए ठीक है, विस्तार से जानने के लिए कि आपका मासिक धर्म कैसे काम करता है और, विस्तार से, आपका पूरा शरीर। आपके शरीर द्वारा दिए जाने वाले संकेतों और अभिव्यक्तियों का अवलोकन करके, चक्र के बाद होने वाले सभी लक्षणों का विश्लेषण करते हुए दोहराया जाता है, आप जान सकते हैं कि जब आप अपने उपजाऊ दिनों में प्रवेश करते हैं, जब आप ओव्यूलेट होते हैं, जब आपका मासिक धर्म दिखाई देगा या, यदि आपके पास है सौभाग्य से, आपको पता चल जाएगा कि आप गर्भावस्था का परीक्षण किए बिना गर्भवती हैं।
निश्चित रूप से, स्पेन में सिंथेटिक विधि को बहुत कम जाना जाता है और जो लोग इसे जानते हैं उनमें से बहुत से अज्ञानता और पूर्वाग्रह दिखाते हैं। कभी-कभी यह अविश्वसनीय होने के लिए एक प्रतिष्ठा के साथ परिवार नियोजन के तरीकों के साथ भ्रमित होता है, जब वास्तव में सहक्रियात्मक पद्धति उन विविधताओं के अवलोकन और विश्लेषण पर आधारित होती है जो सभी महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान अनुभव करती हैं, असंगत वैज्ञानिक कठोरता की पद्धति । अन्य अवसरों पर, कभी-कभी कैथोलिक चर्च से जुड़ी एक परिवार नियोजन पद्धति होने के नाते भी तेजी से धर्मनिरपेक्ष समाज के बीच इसके प्रसार में मदद नहीं मिलती है। दूसरी ओर, वे रुचियां जो कभी-कभी बांझपन के चारों ओर घूमती हैं, पश्चिमी दुनिया में अधिक से अधिक मौजूद होती हैं, वे भी इस बात का पक्ष नहीं लेती हैं कि कुछ क्षेत्रों से यह जानकारी प्रदान की जाती है, जो उन परिवारों के लिए बहुत उपयोगी है जिन्हें प्राप्त करने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है। गर्भावस्था।
सोरोथर्मल विधि में तीन चर का अवलोकन शामिल है: बेसल तापमान, ग्रीवा बलगम और गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन और ऊंचाई।
- बेसल तापमान
महिला के मासिक धर्म के दौरान, बेसल तापमान (एक हम अभी जागे हैं, बिस्तर से हिलने के बिना) ओव्यूलेशन होने तक कम रहता है। एक बार ऐसा हुआ है, प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव के कारण, बेसल तापमान दो और पांच दसवें के बीच बढ़ जाता है, मासिक धर्म के समय तक ऊंचा हो जाता है। यदि तापमान 16 दिनों से अधिक रहता है, तो यह गर्भावस्था का संकेत है। यदि तापमान गिरता है, तो हम लगभग 24 घंटे की अवधि में मासिक धर्म की उम्मीद कर सकते हैं।
तापमान को सही ढंग से लेने के लिए, हम अपने आप को एक बेसल थर्मामीटर के साथ मदद कर सकते हैं और हमें कुछ नियमों का पालन करना चाहिए, जैसे कि इसे हर दिन एक ही समय पर लेना, बिना बिस्तर से आगे बढ़े थर्मामीटर लेने के लिए हाथ को लंबा करना और किसी भी घटना को लिखना जो इसे बदल सकते हैं, रात के दौरान कुछ एंटीटर्मिक लेने या रात बिताने के रूप में।
तापमान बनाने में कठोर होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक छोटी सी भिन्नता उस ग्राफ को खराब कर सकती है जिसे हम तैयार कर रहे हैं। यदि हम अपने तापमान को सही ढंग से लिखते हैं, तो हम स्पष्ट रूप से एक प्री-ओवुलेटरी और एक ओव्यूलेटरी चरण का निरीक्षण करेंगे। कई चक्रों के दौरान अवलोकन के साथ हम यह जान पाएंगे कि हमारा शरीर कैसे काम करता है, हम किन दिनों में ओव्यूलेट करते हैं और कौन से लक्षण इस क्षण से पहले आते हैं: उदाहरण के लिए, सीने में तकलीफ, डिम्बग्रंथि गैसों की सनसनी, आंत में सूजन या सिरदर्द।
- गर्भाशय ग्रीवा बलगम
कई महिलाओं को पता है कि उनके मासिक धर्म के दौरान वे "शुष्क दिन" और अन्य "गीले" दिनों का अनुभव करती हैं, लेकिन कई लोग इस बात से अनजान हैं कि यह अवलोकन वे बिना साकार किए करते हैं, यह जानना दिलचस्प है कि वे चक्र के किस समय में हैं।
बहुत ही सरल तरीके से, योनि के प्रवेश द्वार पर गर्भाशय ग्रीवा बलगम के हमारे स्वच्छ हाथों के साथ एक नमूना लेना, हम देख सकते हैं कि यह क्या दिखता है और स्थिरता और पता है कि हम चक्र के किस समय हैं:
- चक्र की शुरुआत में, मासिक धर्म के बाद, हम आमतौर पर एक सूखी भावना रखते हैं।
- जैसे-जैसे दिन गुजरते हैं, बलगम प्रकट होता है, आमतौर पर कुछ घना या चिपचिपा, शायद चिपचिपा।
- जब हम ओव्यूलेशन के करीब आते हैं, गर्भाशय ग्रीवा बलगम अधिक तरल और प्रचुर मात्रा में हो जाता है, जब तक कि हम एक बलगम नहीं देखते हैं जो दिखता है अंडा सफेद, अर्थात्, एक ग्रीवा बलगम जो हमारी उंगलियों के बीच धागे बनाने में सक्षम है, एक लोचदार और ग्लासी-दिखने वाला मोड जो प्रजनन क्षमता के सबसे अच्छे क्षण को इंगित करता है।
- गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और उद्घाटन
तालमेल विधि की तीसरी जांच गर्भाशय ग्रीवा को तालमेल से आंकने के लिए है। ऐसा करने के लिए, हम अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ सकते हैं और योनि में एक उंगली डाल सकते हैं, जब तक कि हम एक छोटी दीवार को नोटिस करते हैं, जो कभी-कभी कम होगी और हम आसानी से पहुंचेंगे और अन्य अवसरों पर हम मुश्किल से स्पर्श कर सकते हैं। यदि हम इस विश्लेषण को प्रतिदिन दोहराते हैं तो हम निश्चित रूप से उसका पालन करेंगे गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति चक्र के दौरान विविधताओं का अनुभव करती है, जो अन्य संकेतों के साथ मेल खाते हैं जो हम देख रहे हैं (बेसल तापमान और ग्रीवा बलगम)।
- चक्र की शुरुआत में, गर्भाशय ग्रीवा काफी कम स्थिति में है, और कठोर और बंद है।
- ओव्यूलेशन के समय, गर्भाशय ग्रीवा योनि के अंदर उगता है, यह हमें उस तक पहुंचने के लिए खर्च करेगा, लेकिन अगर हम इसे प्राप्त करते हैं तो हम देखेंगे कि यह बहुत नरम है और हम इसे कुछ हद तक खुले तौर पर सराहना भी कर सकते हैं।
- ओव्यूलेशन के बाद, गर्भाशय को संभावित संक्रमण से बचाने के लिए, गर्भाशय ग्रीवा फिर से बंद हो जाता है, खासकर अगर हमने गर्भावस्था प्राप्त की है।
सिंथेटिक विधि द्वारा प्रदान की जा रही जानकारी को व्यवस्थित करने के लिए सबसे आरामदायक और दृश्य तरीका एक तालिका में सभी डेटा को व्यवस्थित करना है, उदाहरण के लिए एक तालिका में जिसे हम प्रिंट कर सकते हैं, हालांकि वर्तमान में ऑनलाइन संसाधन ऐसा करने की आवश्यकता के बिना हैं। कागज का उपयोग करना है।
इस तालिका में, जिसमें हम प्रति दिन एक कॉलम असाइन करेंगे, हम जागने पर बेसल तापमान को लिखेंगे, ग्रीवा बलगम के संबंध में हमारी संवेदना और गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और उद्घाटन। चूंकि यह हमारे मासिक धर्म चक्र को पूरी तरह से जानने के बारे में है, इसलिए यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि हम किसी अन्य लक्षण को भी लिखें जो हमें लगता है कि संबंधित हो सकते हैं, जैसे कि निप्पल कोमलता, डिम्बग्रंथि दर्द, पेट की सूजन, सिरदर्द, मुँहासे, गैस, आदि। चक्कर आना, आदि, साथ ही साथ, चाहे हमने संभोग किया हो या नहीं और अगर कोई ऐसी घटना हुई है जो इन टिप्पणियों को बदल सकती है, उदाहरण के लिए अगर हम बीमार हैं।
