इस वर्ष हमने बच्चों को स्वस्थ खाने के तरीके के बारे में बहुत सारी बातें की हैं, इसलिए जैसा कि हम अन्य ब्लॉग विषयों के साथ कर रहे हैं, हम अब इस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं 2012 के शिशु आहार पर सबसे अच्छा सुझाव.
जन्म से अच्छी आदतें स्थापित करना और उन्हें जारी रखना महत्वपूर्ण है जब बच्चा स्कूल की उम्र में खिलाने के दौरान दृष्टि खोने के बिना बच्चे को पूरक आहार देना शुरू करता है। इस वर्ष हमने आपको जो सबसे शानदार सिफारिशें दी हैं, उनके लिए बने रहें।
बाल रोग विशेषज्ञ की पूरक खिला शीट्स में त्रुटियां: वे मात्राएं व्यक्त करें जो उन्हें लेनी चाहिए
जब छह महीने आते हैं और बच्चे के साथ शुरू होता है पूरक भोजन, बाल रोग विशेषज्ञ हमें सिफारिशों के साथ एक शीट देते हैं। हमें इसमें कुछ त्रुटियां मिली हैं जैसे कि यह व्यक्त करना कि शिशु को कितना खाना चाहिए।
यह निर्दिष्ट करने की भी गलती है कि बच्चे को कितने स्तनपान कराने चाहिए, साथ ही सख्त शेड्यूल को चिह्नित करने या अचल तरीके से दिन के दौरान भोजन करने के लिए भी।
उन्हें अकेले खाने दें और भोजन का चयन करें
की शुरुआत पूरक आहार बच्चे के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण हैखैर, यह भोजन के साथ आपका पहला संपर्क है और यह भोजन के साथ आपके भविष्य के संबंध को स्थापित करने में मदद करेगा। उन्हें चुनने देना इसे शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।
स्कूल के लिए एक अच्छा नाश्ता कैसे होना चाहिए?
नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन हैखासकर बचपन में। बच्चों को स्कूल में दिन का सामना करने के लिए भोजन की सभी ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
शिशु आहार में पोषक तत्व: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज
हमने प्रत्येक खाद्य समूह के बारे में और शिशु आहार में उनमें से प्रत्येक के महत्व के बारे में बात की। मिलना आपके बच्चे को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है स्वस्थ रहने के लिए
स्कूल स्नैक्स के बाद सबसे अच्छा
उन्हें स्नैक देते समय सबसे ज्यादा गलतियां कौन सी हैं स्नैक विकल्प तो आप उन्हें एक समृद्ध और स्वस्थ आहार दे सकते हैं।
स्कूल के खाने के लिए टपर में क्या रखा जाए?
एक अच्छा विकल्प है कि बच्चे घर से खाना ले जाएं एक पैन में स्कूल में खाने के लिए। हम उन्हें व्यावहारिक होने के लिए क्या दे सकते हैं, न कि उन्हें और एक ही समय में स्वस्थ और संतुलित खाने के लिए।
जो बच्चे विशिष्ट खाद्य पदार्थों से इनकार करते हैं
भोजन की अस्वीकृति यह छोटे बच्चों में आम है। हमें इन मामलों में क्या करना चाहिए ताकि यह एक समस्या न बन जाए जो भोजन के साथ आपके संबंधों में हस्तक्षेप करता है।
जन्म से अच्छा खान-पान
इसे स्थापित करना आवश्यक है भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध चूंकि वे बहुत छोटे हैं। उनके लिए, कुछ आदतें हैं जो जन्म से, और यहां तक कि गर्भ से स्थापित होनी चाहिए।
एक स्वस्थ बच्चों के मेनू को विकसित करने के लिए टिप्स
सब कुछ आप पर विचार करने की जरूरत है कि बच्चे एक स्वस्थ और संतुलित तरीके से खाते हैं, दिन भर में आवश्यक पोषक तत्वों को कवर करने के लिए खाद्य पदार्थों की सही विविधता के साथ।
स्वस्थ शिशु आहार के लिए युक्तियाँ
बचपन में स्वस्थ भोजन के लिए युक्तियों का वर्णन, क्या करें ताकि वे स्वस्थ रूप से विकसित हों और एक ही समय में पोषण के लिए अधिक स्वायत्त और जिम्मेदार बनें।
बचपन का मोटापा: इसे रोकने के लिए चाबी
बचपन का मोटापा है इस युग की महान बीमारियों में से एक। यह हर बार छोटे बच्चों को प्रभावित करता है और बचपन और वयस्कता दोनों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।
भोजन और शारीरिक गतिविधि: संतुलन की बात
शारीरिक गतिविधि भोजन से निकटता से संबंधित है। वजन की समस्याओं से बचने के लिए बच्चों के लिए व्यायाम करना आसान बनाना महत्वपूर्ण है और क्योंकि यह उनके विकास के लिए सकारात्मक है।
जो बच्चे बहुत ज्यादा खाते हैं
कैसे पता करें कि आपका बच्चा अपनी ऊंचाई और उम्र के लिए बहुत ज्यादा खाता है। अतिरिक्त वजन से संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए अपने आहार में क्या गलत है, समझें।
जो बच्चे बहुत कम खाते हैं
ऐसे बच्चे भी हैं जो थोड़ी मात्रा में खाते हैं, और यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में माता-पिता अक्सर बहुत चिंता करते हैं। हमने बात की कि इन मामलों में क्या करना है बच्चे को स्वस्थ खाने के लिए मिलता है, और जब यह वास्तव में चिंताजनक है।
शिशु आहार में भोजन कैसे वितरित करें
बच्चों को हर समय पोषक तत्वों के साथ दिन भर में उचित तरीके से भोजन वितरित करने के लिए क्या ध्यान रखना चाहिए। उन्हें नाश्ते, दोपहर के भोजन, नाश्ते और रात के खाने के लिए क्या खाना चाहिए।
शिशुओं और बच्चों के लिए साप्ताहिक मेनू
हमने आपको पेश किया है साप्ताहिक मेनू के सात उदाहरण आयु वर्ग के अनुसार, पूरक आहार की शुरुआत से छह महीने तक जब तक बच्चा छह साल का नहीं हो जाता।
तस्वीरें | फ़्लिकर पर कार्बनएनवाईसी और www.CourtneyCarmody.com/
