बचपन की आशंकाएं सामान्य और आवश्यक हैं, और बच्चे के विकास की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, इसका पहला डर गायब हो जाएगा और जीवन में हर स्तर पर अन्य नियमितताओं को जन्म देगा।
लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता जानते हैं कि बच्चों में डर कैसे पैदा होता है, साथ ही चेतावनी के संकेत जो यह संकेत दे सकते हैं कि कुछ हो रहा है, या यह कि हमें एक भय का सामना करना पड़ रहा है न कि विकासवादी भय का।
हमने एना एसेन्सियो के साथ बात की है, जो कि न्यूरोसाइंस के एक चिकित्सक, एक बाल मनोवैज्ञानिक और सकारात्मक में लेखक के लेखक हैं। आपके प्रशिक्षण और अनुभव से, ये आपके द्वारा दिए गए सुझाव और स्पष्टीकरण हैं बच्चों में भय और भय की पहचान करें और उनका इलाज करें.
भय और भय: क्या वे एक ही हैं?
एना एसेन्सियो बताते हैं कि डर और भय अलग हैं, और इस तरह, उनके पास अलग-अलग शारीरिक अभिव्यक्तियाँ हैं। यद्यपि बहुत से लोग दोनों अवधारणाओं का परस्पर उपयोग करते हैं, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसका इलाज कैसे किया जाए।
शिशुओं और अधिक में अपने छोटे बच्चे को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में कैसे मदद करें बच्चों में भय के लक्षण
डर एक प्राथमिक भावना है जिसके साथ हम सभी पैदा होते हैं। डर महसूस करना अच्छा, स्वस्थ और आवश्यक है, क्योंकि यह खतरे की धारणा के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जो हमें कुछ स्थितियों के लिए सतर्क करती है।
physiologically, भय हमारे दिलों को तेज करता है, हमारी सांसों को काट देता है और हमें सतर्क रखता है। बोलचाल में हम आमतौर पर कहते हैं कि हम कर रहे हैं "पेट या गले में एक गांठ", और झुनझुनी, पसीना, दबानेवाला यंत्र छूट जैसे अन्य संवेदनाओं के साथ हो सकता है ...
डर एक सनसनी है जिसके साथ कोई भी रह सकता है, क्योंकि इसे संभालना और आत्म-नियमन करना आसान है.
डर विकासवादी है और यह वर्षों में बदल जाता है.
उदाहरण के लिए: अगर हमारा बेटा कुत्तों से डरता है, तो सड़क पर एक को पार करना सतर्क हो जाएगा, वह हाथ हिलाएगा और हमें थोड़ा दूर जाने के लिए कह सकता है। लेकिन जब कुत्ता पास हो जाएगा, तो उसकी सतर्कता वापस आ जाएगी।
बच्चों में फोबिया के लक्षण
फोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसमें ठोस चीजों या स्थितियों के बारे में गहन भय या चिंता है।
शारीरिक प्रतिक्रिया फोबिया भय के समान है लेकिन बहुत अधिक तीव्र है, और जो वास्तविक स्थिति है, उसके अनुरूप नहीं है।
फोबिया से पहले, बच्चा महसूस करेगा कि स्थिति उस पर हावी हो जाती है या अक्षम हो जाती है, अपने जीवन को बदलने (परिवर्तन, परिहार ...) तक पहुंचने और इसलिए, रोगसूचकता में वृद्धि। यही कारण है कि फोबिया का उपचार किसी पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए.
हम कहते हैं कि जब यह तर्कहीन भय कम से कम छह महीने तक होता है, तो फोबिया होता है।
उदाहरण के लिए: अगर हमारे बेटे को कुत्तों का शौक है, तो वह एक के साथ पार करने से बचता है और उन दोस्तों के घर जाता है जिनके पास कुत्ते हैं। यदि हम सड़क पर एक कुत्ते से मिलते हैं, तो आपकी प्रतिक्रिया एक प्रतिकूल तीव्रता के साथ नियंत्रण से बचने या भावनात्मक कमी होगी।
कैसे पता लगाया जाए कि हमारे बच्चे को डर है या फोबिया है
जैसा कि हमने अभी देखा, डर एक भावना है जिसे बच्चा जन्म से ही प्रस्तुत करता है। यह रोना, नखरे, बुरे सपने, नींद आने में कठिनाई, स्पष्ट कारणों को देखे बिना कुछ स्थानों में प्रवेश करने पर व्यवहार में परिवर्तन के साथ प्रकट होता है ... जैसा कि बच्चा बढ़ता है और अपनी भावनाओं को शब्दों में डाल सकता है, उसे जानना आसान होगा भय और आपकी मदद करने में सक्षम होना।
इसके विपरीत, फोबिया मनोवैज्ञानिक हैं और आमतौर पर दो या तीन साल के आसपास दिखाई देते हैं, एक अनुभव के बाद जो उन्हें बहुत पहले से डरा हुआ है। उदाहरण के लिए, यदि उन्होंने अपने परिवार के किसी सदस्य को किसी चीज़ से बदल कर देखा है, या यदि किसी विशेष अनुभव ने उन्हें विशेष रूप से भयभीत किया है (भटकाव में एक व्यक्ति, एक फिल्म, एक बुरा सपना, वर्तमान मामलों की खबर ...)।
शिशुओं और अधिक बुरे सपने में, क्रोध, भय: हमले की खबर एक बच्चे को कैसे प्रभावित कर सकती है और उसकी मदद कैसे कर सकती है "यदि हमारे बच्चे को भय या भय है, तो उसे उपस्थित होना, उसे स्थान और समय देना महत्वपूर्ण है, उसे इस बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें जो वह महसूस करता है और हमारे बारे में उससे समर्थन करता है।" खुद की सुरक्षा और भरोसा, "एना एसेन्सियो को सलाह देता है।बचपन और किशोरावस्था में मुख्य भय
0-6 महीने: इस उम्र में शिशुओं का मुख्य डर अकेले या परित्यक्त महसूस होता है। आमतौर पर जोर से शोर या अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं का डर भी होता है।
6-12 महीने: बच्चा अन्य लोगों को याद करना शुरू कर देता है और रोने के माध्यम से अपने डर को स्पष्ट रूप से व्यक्त करता है जब वह ऐसे लोगों को देखता है जिन्हें वह नहीं जानता है। अलगाव की चिंता भी शुरू हो जाती है।
12-36 महीने: ऊपर वर्णित आशंकाओं में, अन्य लोग ऐसे दिखाई दे सकते हैं जैसे कि अंधेरे का डर, रात का भय और बुरे सपने, अपने माता-पिता से अलग होने का डर, राक्षसों या खलनायक का डर, कुत्तों का डर ...
इस उम्र में यह अक्सर "कल्पना" भी होती है और इससे डर पैदा होता है। उदाहरण के लिए, बच्चे जहां छाया होते हैं वे राक्षसों को देखते हैं, या जहां अंधेरा है एक अच्छी तरह से कल्पना करते हैं जो उन्हें निगल जाएगा।
शिशुओं और अधिक में मेरा बेटा शिकार करने से डरता है: ऐसा क्यों होता है और आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं3-6 साल पुराना है: डॉक्टर के पास जाने का डर, इंजेक्शन, अज्ञात स्थान, स्कूल के पहले दिन, वेशभूषा का डर, कुछ सजावट या उत्सव, प्रियजनों की मृत्यु का डर ...
6-12 साल पुराना है: अकेले होने का डर, दोस्तों के न होने का, घावों का, दर्द का एहसास होने का, कीड़े, अजनबियों का डर, डेंटिस्ट के पास जाने का डर, चोर ...
किशोरावस्था: परीक्षा का डर, असफलता, आलोचना और पसंद न करना, खुद को बेवकूफ बनाना, समूह की अस्वीकृति के लिए, दोस्तों से बाहर भागने के लिए, मौत तक ...
भय कम हो जाता है, गायब हो जाता है या विकसित हो जाता है क्योंकि बच्चे में परिपक्वता और संज्ञानात्मक क्षमता अधिक होती है। किसी भी मामले में, और जैसा कि हमने कहा है, डर एक ऐसी चीज है जो जीवन भर हमारा साथ देगी।
फोबिया न केवल गायब हो जाता है, बल्कि तेज हो जाता है, जिससे पीड़ित व्यक्ति का जीवन बदल जाता है, इसलिए विशेष सहायता लेना आवश्यक है।
बच्चों में डर का इलाज करने के लिए टिप्स
यदि हमारा बच्चा किसी विशिष्ट स्थिति से डरता है, माता-पिता आपको सम्मान, सहानुभूति और संचार के साथ मदद कर सकते हैं। बचपन की आशंकाओं के इलाज के लिए एना एसेन्सियो द्वारा दी गई ये सलाह हैं:
शिशुओं में और अधिक क्यों आपको अपने बच्चों को रोने पर "कुछ नहीं होता है" बताने से रोकना चाहिए उसकी मदद करें भय की भावनाओं को पहचानो, आप क्या महसूस करते हैं और जरूरत पड़ने पर मदद मांगते हैं। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि हम समझाएं कि डर कुछ सामान्य है जो हम सभी महसूस करते हैं।
जब भय प्रकट होता है, तो हम आपकी सहायता कर सकते हैं सनसनी सक्रियण, जैसे कि उसे अपनी सांस लेने के बारे में अवगत कराना, या उसे अपनी छाती पर हाथ रखने के लिए प्रोत्साहित करना और यह सूचित करना कि हृदय कैसे शांत होता है।
चुंबन और गले के माध्यम से शारीरिक संपर्क डर महसूस करने वाले बच्चे को सुरक्षा प्रदान करना आवश्यक है।
जब शारीरिक सक्रियता कम हो जाती है तो हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि क्या हुआ है, लेकिन फिर जो गतिविधि की जा रही थी, उसे फिर से शुरू करना महत्वपूर्ण है उस समय (नींद, एक बाइक की सवारी, डॉक्टर के कार्यालय में जाएं ...)। सामान्य स्थिति में लौटने से उन्हें महसूस होगा कि वे अपने डर पर काबू पा सकते हैं और वे तर्कहीन नहीं हो जाते हैं।
वहाँ संसाधनों पर हम भरोसा कर सकते हैं बचपन में डर के बारे में बात करने के लिए, इस तरह की कहानियां जो उसी उम्र के अन्य बच्चों द्वारा अनुभव की गई स्थितियों को दिखाती हैं। हम आपको उदाहरण भी दे सकते हैं कि हम उन पर काबू पाने की कहानियों के बारे में जानते हैं, या उन अनुभवों का अनुभव करते हैं जो हमने खुद किए हैं और हमने उन्हें कैसे पार किया है। क्योंकि डर का सामना करने के लिए, विश्वास और साहस महत्वपूर्ण हैं।
पेशेवर के साथ परामर्श करना कब आवश्यक है?
लेकिन अगर उपर्युक्त सलाह को लागू करने के बावजूद, हम यह पता लगाने लगते हैं कि हमारे बच्चों का डर अतिरंजित हो गया है और उन्हें भय लगने लगा है, तो यह महत्वपूर्ण है किसी ऐसे पेशेवर से सलाह लें, जो हमें सलाह दे इन स्थितियों में कैसे कार्य करें:
"अगर हमारे बच्चे को हर रात सोने के लिए बिस्तर पर आना शुरू हो जाता है, अगर वह बिना किसी स्पष्ट कारण के सामाजिक परिस्थितियों से बचने के लिए शुरू होता है, अगर वह सो रहा है या बुरी तरह से खाना शुरू कर देता है, या अगर वह हमारे बिना नखरे में विस्फोट करता है, तो हमें पता होना चाहिए कि हमें एक पेशेवर से परामर्श करना चाहिए "
शिशुओं और अधिक बच्चों के शिशुवाद में: जब अचानक बच्चा बात करना बंद कर देता है "विशेषज्ञ के साथ परामर्श करना भी उचित है यदि हमारे बच्चों की पहली आशंका से पहले, हमें संदेह है कि उनका इलाज कैसे किया जाए। और सलाह लेने के लिए भी सलाह दी जाती है। डर के साथ जीने के तरीके के बारे में शिक्षित करेंकम उम्र में या किशोरावस्था में हमारी आंतरिक दुनिया को समझने में उनकी मदद करने के लिए। ”
"और अंत में, मैं सलाह देता हूं कि यदि हम वयस्कों के डर या भय के रूप में हैं, तो हम पेशेवर के साथ भी परामर्श करते हैं। न केवल हमारे लाभ के लिए (इसे पहचानना सीखें, इसके बारे में जागरूक रहें और इसे दूर करने का तरीका खोजें), बल्कि इसके लिए भी। हमारे बच्चों का लाभ। ”
आभार | एना एसेन्सियो, पॉजिटिव लाइव्स
