गर्भावस्था के दौरान, आमतौर पर ऐसा नहीं करने वाली कई महिलाएं सोते समय खर्राटे लेना शुरू कर सकती हैं। यह गर्भावस्था के कम से कम ज्ञात असुविधाओं में से एक है, बिल्कुल हानिरहित अगर यह अन्य लक्षणों से जुड़ा नहीं है और बशर्ते इसे नियंत्रित किया जाता है, क्योंकि गर्भावस्था में खर्राटे आना उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है, प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को बढ़ाने के लिए।
में प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा यह कहा गया है प्रसूति और स्त्री रोग के अमेरिकन जर्नलअपनी तरह का सबसे बड़ा, जिसके अनुसार गर्भवती होने पर जो महिलाएं खर्राटे लेना शुरू कर देती हैं, उन्हें उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से पीड़ित होने का अधिक खतरा होता है।
उन्होंने देखा कि 28 सप्ताह के गर्भ से 1,700 से अधिक गर्भवती महिलाओं में, 25% ने अपनी गर्भावस्था के दौरान अक्सर खर्राटे लेना शुरू कर दिया, उच्च रक्तचाप से पीड़ित के जोखिम को दोगुना करना उन महिलाओं की तुलना में जो खर्राटे नहीं लेती हैं।
गर्भावस्था के दौरान अधिक खर्राटे क्यों आते हैं? जेस्टेशन हार्मोन रक्त प्रवाह और नाक की भीड़ को बढ़ाते हैं और ठंड लगने के बिना नाक से सांस लेने में कठिनाई होती है। इसके अलावा, जब आप गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाती हैं, तो गले और गर्दन के आसपास कुछ वसा जमा हो जाती है, जिससे वायुमार्ग संकीर्ण हो जाता है।
नींद की मुद्रा भी महत्वपूर्ण है। गर्भवती महिला आमतौर पर अपनी पीठ के बल सोती है और इस आसन में खर्राटे लेना ज्यादा आम है। इससे बचने के लिए, अपनी तरफ सोना बेहतर है, अधिमानतः बाईं ओर रक्त वाहिकाओं पर दबाव से बचने के लिए जो रक्त को फेफड़ों तक ले जाते हैं।
खर्राटे गर्भावस्था में एक अस्थायी उपद्रव हो सकते हैं लेकिन उपेक्षित नहीं होना चाहिए। स्त्रीरोग विशेषज्ञ को सूचित किया जाना चाहिए यदि खर्राटे अक्सर यह पता लगाने के लिए होते हैं कि वे उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया या गर्भकालीन मधुमेह जैसी किसी भी जटिलता से संबंधित हैं।
वाया | AJOG
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