विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने चेतावनी दी है कि 80 प्रतिशत किशोर पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं और यह अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि दुनिया में मृत्यु के मुख्य जोखिम कारकों में से एक है।
रे जुआन कार्लोस यूनिवर्सिटी (URJC) और मैपफ्रे फाउंडेशन की रिपोर्ट 'यंग वुमन एंड फिजिकल एक्टिविटी', इस बात की पुष्टि करके स्थिति का विवरण देती है। 12 से 25 वर्ष की आयु की 76% युवा लड़कियां डब्ल्यूएचओ की न्यूनतम शारीरिक गतिविधि सिफारिशों का अनुपालन नहीं करती हैं, जो दिन में कम से कम 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि और मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों को शामिल करता है, सप्ताह में कम से कम तीन बार।
लड़कों में, 59% न्यूनतम चिह्नित अभ्यास तक नहीं पहुंचते हैं, जो लड़कियों की तुलना में 16.7% कम है। कारणों के बीच, महान शैक्षणिक बोझ। लेकिन और भी है।
लिंग भेद के कारणों के बीच, उपहास का डर
रिपोर्ट 12 से 25 वर्ष के बीच के 10,500 से अधिक युवाओं के सर्वेक्षण का परिणाम है। डेटा के बारे में बात करते हैं लड़कियों ने मुख्य रूप से बैकलौरीटेट के बाद खेल को छोड़ना शुरू कर दियाउनकी परिपक्वता और जिम्मेदारी की भावना के कारण, लड़कों की तुलना में उम्र की एक सीमा।
शिशुओं और अधिक में अच्छे ग्रेड प्राप्त करें, सामाजिक रूप से अच्छे और फिट दिखें: जिन चीजों के लिए किशोर सबसे अधिक दबाव महसूस करते हैंरिपोर्ट के निष्कर्ष के अनुसार, ऐसा इसलिए है:
वे व्यायाम करने की तुलना में अपने भविष्य और अपनी पढ़ाई के बारे में अधिक चिंता करते हैं।
अपनी प्रेरणाओं के अनुकूल एक खेल प्रस्ताव न ढूंढें।
खेल खेलना जारी रखने के लिए उन्हें परिवार और उनके तात्कालिक वातावरण का समर्थन कम है।
उन्हें लगता है कि उनके पास खेल के लिए कम कौशल और क्षमताएं हैं।
शारीरिक गतिविधियों में बच्चों के साथ बातचीत करते समय उनके मन में उपहास का डर होता है।
अध्ययन के अनुसार, URJC के प्रोफेसर फर्नांडो डेल विलर के नेतृत्व में और URJC के सेंटर फॉर स्पोर्ट्स स्टडीज के शोधकर्ताओं और स्पेन एक्टिव फाउंडेशन के रिसर्च ऑब्जर्वेटरी द्वारा संचालित:
"खेल की पेशकश जो वर्तमान में मौजूद है, पारस्परिक संबंधों और टीम वर्क की तुलना में अधिक हद तक प्रतिस्पर्धा को बढ़ावा देती है, दो मान जिनके साथ वे अधिक पहचान करते हैं और जो सर्वेक्षण के अनुसार, उनकी रुचि और प्रेरणा की प्राप्ति के लिए प्रेरणा बढ़ाने में योगदान करेंगे शारीरिक गतिविधि। "
खेल को बढ़ावा देने के उपाय
अध्ययन से यह भी पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि के परित्याग की दर 16 से 18 वर्ष के बीच अधिक है, एक प्रवृत्ति जिसे 15 वर्षों तक बनाए रखा गया है और शोधकर्ताओं के अनुसार यह परिवर्तन नहीं दिखता है।
इस स्थिति को मापने के लिए, रिपोर्ट कुछ उपायों का प्रस्ताव करती है:
स्कूल के माहौल के बाहर किशोरों की निरंतरता को बढ़ावा देने के लिए, और मौजूदा लिंग अंतर को कम करने के लिए, विशेष रूप से 16 और 18 वर्ष की आयु के बीच, लिंग द्वारा विभेदित एक खेल की पेशकश करें।
सार्वजनिक प्रशासन, खेल केंद्र और क्लब, दूसरों के बीच, लड़कियों की प्राथमिकताओं के अनुसार प्रस्ताव में सुधार करते हैं, पारस्परिक संबंधों को अनुकूल बनाने वाले कार्यक्रमों के साथ, स्वीकार्य चुनौतियों पर काबू पाने और व्यक्तिगत कौशल और क्षमताओं की अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करते हैं, सामूहिक काम करते हैं। और समूह इनाम।
यह विद्यालय किशोरों को शारीरिक रूप से सक्रिय (सक्रिय वयस्क बनने के लिए) प्रोत्साहित करते हैं।
यह परिवार संदर्भ आंकड़े हैं, कि वे जागरूक हैं और स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के अभ्यास के साथ-साथ अकादमिक प्रदर्शन को बढ़ाने और जिम्मेदारी और अनुशासन जैसे मूल्यों को प्राप्त करने के लिए आने वाले लाभों को प्रसारित करते हैं।
शिशुओं और परिवार के खेल के अभ्यास के नौ अधिक लाभों मेंकिशोरों में शारीरिक गतिविधि के लाभ
डब्ल्यूएचओ इन कारणों को बताता है कि युवा लोगों के लिए व्यायाम क्यों महत्वपूर्ण है:
यह एक स्वस्थ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों) को विकसित करने में मदद करता है।
एक स्वस्थ हृदय प्रणाली (हृदय और फेफड़े) को बढ़ावा देता है।
यह न्यूरोमस्कुलर सिस्टम (आंदोलनों के समन्वय और नियंत्रण) को नियंत्रित करना सिखाता है।
यह शरीर के पर्याप्त वजन को बनाए रखने का प्रबंधन करता है।
यह चिंता और अवसाद के बेहतर नियंत्रण के लिए युवा लोगों में लाभकारी मनोवैज्ञानिक प्रभाव प्रदान करता है।
शिशुओं और अधिक स्पोर्ट में नाबालिगों के बीच बदमाशी को रोकने में मदद मिलती है: बच्चों को लाने वाली सकारात्मक चीजों की सूची में एक और लाभयह युवा लोगों के सामाजिक विकास में योगदान दे सकता है, जिससे उन्हें खुद को व्यक्त करने और आत्मविश्वास, सामाजिक संपर्क और एकीकरण को बढ़ावा देने का अवसर मिलता है।
सक्रिय युवा अधिक आसानी से अन्य स्वस्थ व्यवहारों को अपना सकते हैं, जैसे कि तंबाकू, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग से बचना और बेहतर स्कूल प्रदर्शन।
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