जब हमारे छोटे लिरोनिटोस सामान्य से अधिक घंटे सोते हैं, तो हम तुरंत सोचते हैं "बढ़ रहा है"। लेकिन इस विश्वास में क्या सच है? क्या यह सच है कि बच्चे सोते हुए बड़े होते हैं?
खैर, यह सच है, विज्ञान पुष्टि करता है। छोटे लोगों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए नींद आवश्यक है। उन्हें इसे फिर से हासिल करने, दिन के दौरान जो कुछ भी सीखने को मिला है, उसे आत्मसात करने की जरूरत है, लेकिन बच्चों के विकास के लिए भी इसका बहुत कुछ है। हम बताएंगे क्यों।
बारह घंटे सोने के बाद एक खिंचाव की उम्मीद न करें या कुछ सेंटीमीटर बढ़ने के लिए बच्चों को दो घंटे पहले सोने के लिए कहें, क्योंकि ऐसा नहीं है। लेकिन यह सच है एक अच्छी रात का आराम बचपन में स्वस्थ विकास में योगदान देता है.
नींद के दौरान ग्रोथ हार्मोन अधिक मात्रा में रिलीज होता है
नींद के दौरान वृद्धि हार्मोन का स्राव बढ़ जाता है। यह नींद के नो-आरईएम चरण में होता है, जो कि अवधि के दौरान होता है गहरी नींद जब पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि जीएच विकास हार्मोन को संश्लेषित करता है (ग्रोथ हॉर्मोन), जिसे सोमाटोट्रोपिक हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है।
शिशुओं में और अधिक नींद अच्छी तरह से बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है: आपके बच्चे के लिए एक आरामदायक नींद लेने की आदतेंयह माना जाता है कि हार्मोन का चरम रिलीज औसतन होता है नींद की शुरुआत के बाद एक से दो घंटे के बीच.
वहाँ अनुसंधान है कि बच्चे की नींद के सबसे गहरे चरण में, आधी रात और सुबह 4 बजे के बीच हार्मोन की बढ़ी हुई गतिविधि की अवधि निर्धारित करता है। हार्मोन को गैर-रेम चरण अवधि में, झपकी के दौरान भी छोड़ा जा सकता है, भले ही वे छोटे हों।
एक नियमित नींद की दिनचर्या स्थापित करने की सलाह दी जाती है, यह सुनिश्चित करें कि वे अपनी उम्र के अनुसार आराम करने के लिए घंटों की नींद लें और एक आरामदायक नींद वातावरण सुनिश्चित करें। आवश्यकता से अधिक घंटे उन्हें सोने से मदद नहीं मिलती है क्योंकि हर कोई सोता है जो उन्हें चाहिए, न तो अधिक और न ही कम।
सपने की "लग्स"
अमेरिका में एमोरी यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने सोने के घंटे और बच्चों के बढ़ने के बीच संबंधों की जांच की और दिखाया कि अचानक होने वाले "लूज" बच्चे के सोने के घंटों में वृद्धि से सीधे संबंधित होते हैं। बच्चे, जैसा कि बीमारी या बुखार के समय में होता है।
विशेष रूप से, 43 प्रतिशत शिशुओं ने एक छोटे से "खिंचाव" का अनुभव किया जब एक "अतिरिक्त" या असामान्य झपकी थी, उदाहरण के लिए जब एक कार में नियमित रूप से सवारी करते थे या बुखार था, और प्रत्येक में एक प्रत्येक अवधि में पांच की वृद्धि हुई जिसमें वह सामान्य से एक घंटे अधिक सोया।
वे न केवल नींद के दौरान बढ़ते हैं
जबकि यह सच है वृद्धि हार्मोन नींद के दौरान अधिकतम स्तरों पर जारी किया जाता है, यह इसे एक स्पंदनात्मक तरीके से भी करता है (जैसे कि वे छोटे जेट थे), और कम मात्रा में, दिन भर में 3 से 5 घंटे के अंतराल में।
बेशक, कई हैं अन्य कारक जो प्रभावित करते हैं बच्चों के विकास में, जो अच्छे पोषण से संबंधित हैं, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली की आदतें।
शिशुओं और अधिक में बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार कितने घंटे की नींद चाहिए?सिंथेटिक मानव विकास हार्मोन
ग्रोथ की समस्या वाले बच्चों के कुछ विशिष्ट मामलों में जिनमें जीएच की कमी का निदान किया गया है, द सिंथेटिक वृद्धि हार्मोन। यह होता है, उदाहरण के लिए, टर्नर सिंड्रोम वाले बच्चों में, प्रेडर-विली सिंड्रोम, क्रोनिक रीनल फेल्योर वाले बच्चे और अन्य विकास विकारों के साथ।
सिंथेटिक मानव विकास हार्मोन दिखाया गया है कई खतरनाक दुष्प्रभाव, इसलिए इसे हमेशा डॉक्टर की देखरेख में इंगित और प्रशासित किया जाना चाहिए।
सपना एक है हमारे छोटे लोगों के विकास के लिए महान महत्व की शारीरिक प्रक्रिया, उन गतिविधियों में से एक जिसमें दिन का अधिक समय वे व्यतीत करते हैं, लेकिन वह जो अधिक है। हमें स्वस्थ विकास सुनिश्चित करने के लिए उनकी उम्र में पर्याप्त नींद का वातावरण सुनिश्चित करना चाहिए।
तस्वीरें | Pexels (ब्रूस मार्स) और थिंकस्टॉक
शिशुओं और में | वे दिन जब बच्चे जागना नहीं चाहते, "खिंचाव" दे सकते हैं
