गर्भावस्था के दौरान, हमने यह सोचकर महीनों बिताए कि हमारा बच्चा कैसा होगा, अपने पेट को पथपाकर जो हर दिन बढ़ता है और बच्चे के जन्म के महान क्षण की प्रतीक्षा करता है, जिसमें हम आखिरकार इसे अपनी बाहों में ले सकते हैं।
लेकिन अगर यह नहीं है? यद्यपि यह हमेशा बच्चे से मिलने के लिए एक भ्रम है, कई गर्भवती महिलाओं को जन्म के क्षण से डर लगता है। हम आपसे बात करते हैं बच्चे के जन्म का डर: जब उत्तेजित होने के बजाय, आप घबराहट महसूस करते हैं।
प्रसव: एक अज्ञात अनुभव
कई महिलाओं के लिए, प्रसव कुछ रोमांचक होता है और वे इसके लिए तत्पर रहते हैं, लेकिन दूसरों के लिए यह ऐसी चीज़ होती है जिससे उन्हें बहुत डर लगता है। और यह है कि अगर हम इसे वैसा ही देखते हैं, और हर चीज के साथ, जिसमें जन्म देना शामिल है, निश्चित रूप से यह कुछ ऐसा हो सकता है जो हमें कई भावनाओं का कारण बनता है, जिसमें नसों, भय और संदेह शामिल हैं.
शिशुओं और अधिक पांच आशंकाओं में आपको बच्चे के जन्म के बारे में पता चलेगायह मुख्य रूप से पहली बार होने वाली माताओं के मामले में होता है पहली बार वे एक पूरी तरह से अज्ञात अनुभव को जीएंगे, जिसके परिणामस्वरूप आपके बच्चे का जन्म होगा, और आपके शरीर और आपके जीवन का एक बड़ा परिवर्तन होगा।
दूसरी ओर, का मामला है जिनके पास पहले से ही एक पहला जन्म था, लेकिन यह एक बहुत ही नकारात्मक या दर्दनाक अनुभव था, जो उन्हें मुंह में एक बुरा स्वाद के साथ छोड़ दिया और फिर से उसी स्थिति से गुजरने की शून्य इच्छा।
इसके अलावा, बहुत चरम मामले हैं (हालांकि दुर्लभ) जहां भय भय बन जाता है, और वहाँ हम टोकोफ़ोबिया के बारे में बात कर रहे होंगे, गर्भावस्था और प्रसव के एक तर्कहीन डर। इस स्थिति में, इसे दूर करने के लिए हमारा मार्गदर्शन करने के लिए मनोवैज्ञानिक से पेशेवर मदद लेना उचित है।
हम बच्चे के जन्म से क्यों डरते हैं?
जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, मुख्य कारण है कि महिलाएं बच्चे के जन्म से डरती हैं क्योंकि यह एक अज्ञात अनुभव है, लेकिन सबसे ऊपर, अप्रत्याशित होने और न जाने इसके दौरान वास्तव में क्या होगा.
"बच्चे के जन्म के डर" के भीतर, कई हैं माँ के मन से गुज़रने वाला डर: यह कब तक चलेगा? क्या इससे मुझे बहुत दुख होगा? क्या मेरा बच्चा ठीक होगा? क्या मैं यह कर सकता हूँ? अगर कुछ गलत हो जाए तो क्या होगा? मुझे बाद में कैसा लगेगा? क्या मैं ठीक होने के दौरान आपकी देखभाल कर पाऊंगा?
उन लोगों के मामले में जो दूसरी या तीसरी बार (या जो भी) के लिए मां बनेंगे, आमतौर पर होने वाला मुख्य डर आपके जन्म या पिछले जन्मों से संबंधित होता हैठीक है, यदि आपके पास एक बुरा अनुभव था, तो आप उसी चीज से गुजरने से डरते हैं, या यदि यह नियमित था, तो एक डर है कि यह पिछले एक से भी बदतर है।
दोनों मामलों में, एक सामान्य कारक है: अज्ञात का डर। सच्चाई यह है कि यद्यपि जन्म अप्रत्याशित है और पूरी तरह से सुनिश्चित होने का कोई अचूक तरीका नहीं है कि सब कुछ उम्मीद के मुताबिक हो जाएगा, हमें अपनी कल्पना को नकारात्मक पक्ष पर नहीं जाने देना चाहिए।
हमें डर के साथ जन्म क्यों नहीं देना चाहिए
हालांकि यह उस पल के बारे में कुछ डर महसूस करने के लिए "सामान्य" है जब हमारा बच्चा आखिरकार पैदा होगा, डर के साथ जन्म देने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह भावना आमतौर पर कुछ है जो हमें रोकती नहीं है, हमें पंगु बना देती है। और यह यह ऐसा कुछ नहीं है जो बच्चे के जन्म के दौरान मदद कर सकता है, लेकिन काफी विपरीत है।
डर महसूस करने के साथ समस्या यह है कि हमारे शरीर में तनाव होता है, जिससे हमारी मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं और हमारे बच्चे के जन्म में बाधा, इससे भी अधिक दर्दनाक और कम आसान प्रसव हो सकता है अगर हम आराम महसूस करते हैं।
बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें
डर के खिलाफ सबसे अच्छे हथियारों में से एक जानकारी है। बच्चे की तैयारी की कक्षाओं में भाग लें या अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास मौजूद सभी प्रश्नों की जाँच करें, यह आपको बच्चे के जन्म के दौरान और आप क्या उम्मीद कर सकते हैं, इसका एक स्पष्ट विचार प्राप्त करने में मदद करेगा, वे आपको शांत महसूस करने के लिए कुछ सुझाव दे सकते हैं।
यथार्थवादी मानसिकता और खुली उम्मीदों के साथ अपनी डिलीवरी तक पहुँचने के लिए आपको सूचित करने के अलावा, कुछ ऐसा जो बच्चे के जन्म के डर को नियंत्रित करने या कम करने में बहुत मदद करता है, इस दौरान उपयोग की जाने वाली विश्राम तकनीकें सीखें.
उदाहरण के लिए, ऐसा कुछ जो बच्चे के जन्म के दौरान नसों को शांत करने में बहुत मदद करता है साथ महसूस करोया तो अपने साथी से या किसी ऐसे व्यक्ति से, जिस पर आपने भरोसा किया हो कि आपने अपनी तरफ से चुना है।
कुछ छूट तकनीकों को जानें, जैसे कि श्वास को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए हमें संकुचन के दर्द को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने, मांसपेशियों को आराम करने की तकनीक का अभ्यास करने और आराम करने वाले संगीत सुनने के लिए भी वे बच्चे के जन्म के दौरान कम भय और नसों को महसूस करने के लिए उपयोगी होंगे। दर्द के डर के मामले में, सौभाग्य से आज इसे नियंत्रित करने में मदद करने के कई तरीके हैं, जैसे एपिड्यूरल एनेस्थेसिया।
याद रखें: सभी जन्म एक जैसे नहीं होते हैं
किसी अनजान का सामना करते समय एक प्राकृतिक एहसास होने के अलावा जो हमारे जीवन को बदल देगा, ऐसा अक्सर होता है "डरावनी कहानियाँ" सुनने के बाद बच्चे के जन्म की आशंका बढ़ जाती है जन्म के समय जिसमें कुछ उम्मीद के मुताबिक नहीं हुआ या दर्दनाक अनुभव हुआ।
शिशुओं और अधिक में जब एक बुरा जन्म आपके अधिक बच्चे पैदा करने की इच्छा को रद्द करता हैहालाँकि, हमें यह याद रखना चाहिए जिस तरह हर गर्भावस्था अनोखी होती है, उसी तरह हर जन्म। जिस तरह ऐसी महिलाएं हैं जिनके पास दर्दनाक या दर्दनाक जन्म हुए हैं, ऐसे अन्य लोग भी हैं जिनके पास अद्भुत जन्म थे। तथ्य यह है कि किसी और को या खुद को एक बुरा जन्म दिया है इसका मतलब यह नहीं है कि इस अवसर पर भी ऐसा ही होगा।
मेरे व्यक्तिगत अनुभव में, बच्चे के जन्म से डर लगना सामान्य है (जब तक कि यह एक फोबिया या कुछ ऐसा न बन जाए जो हमें बहुत बदल देता है), लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि इसके अलावा, लाखों महिलाओं ने इसे किया है, अंत में यह हमें सबसे अच्छा उपहार देगा: हमारा बच्चा।
तस्वीरें | iStock
