इन दिनों हमारा दम घुटता है। पूर्वानुमान के अनुसार, स्पेन के कई प्रांतों में अब तापमान 40 डिग्री से अधिक हो जाएगा, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम इससे निपटने के लिए कुछ सिफारिशों को ध्यान में रखें बच्चों के साथ गर्मी की लहर.
शरीर के बहुत अधिक तापमान पर एक्सपोजर जैसे परिणाम हो सकते हैं निर्जलीकरण या हीट स्ट्रोक, खासकर छोटे बच्चों में, जो उनके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। आइए देखें कि उनसे बचने के लिए किन सलाह का पालन करना चाहिए।
टोपी और सनस्क्रीन पहनें
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए सिर पर सीधे धूप से बचना एक बुनियादी उपाय है। यदि हम बहुत अधिक तापमान के बाहर तेजी से संपर्क करते हैं और हमारे पास खुद को इससे बचाने के लिए तत्व नहीं हैं, तो जीव का थर्मोरेगुलेशन तंत्र प्रभावित हो सकता है और ठीक से काम नहीं कर सकता है।
कैप, अधिमानतः चौड़ी छज्जा और सांस के साथ, बच्चे के सिर पर सीधे धूप से बचने में मदद करें, जिससे सिरदर्द के साथ हीट स्ट्रोक हो सकता है, और गंभीर मामलों में भी चेतना का नुकसान हो सकता है।
आपकी त्वचा को संभावित जलने से बचाने के लिए सूर्य की सुरक्षा भी आवश्यक है यदि बच्चा बाहर होने जा रहा है, भले ही छाया में हो।
तरल पदार्थ पिएं
जब तापमान अधिक होता है, तो शरीर विनियमन तंत्र हमें पसीने का कारण बनता है, इसलिए शरीर को अधिक बार तरल पदार्थों को फिर से भरने की आवश्यकता होती है निर्जलीकरण से बचें.
इसलिए, गर्मियों में पानी का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है। शिशुओं और छोटे बच्चों को निर्जलीकरण से पीड़ित होने की अधिक संभावना है क्योंकि उनके शरीर में पानी का प्रतिशत अधिक है और उनका संतुलन कमजोर है। प्यास विनियमन केंद्र अभी भी परिपक्व हो रहे हैं, और पानी की आवश्यकता को संबोधित करने में एक बड़ी कठिनाई है।
उन बच्चों के लिए जो स्तनपान कर रहे हैं, आपको करना होगा अपनी छाती को अधिक बार पेश करें, क्योंकि मां के दूध के माध्यम से वे निर्जलीकरण से बचने के लिए आवश्यक पानी, लवण और पोषक तत्व प्राप्त करते हैं।
एक बच्चे को जितना दैनिक पानी पीना चाहिए, वह है 50-60 मिलीलीटर प्रति किलो वजन के बीच, उदाहरण के लिए, 10 किलो के बच्चे के लिए आधा लीटर पानी कहना है। हमें प्यास की अनुभूति का अनुमान लगाना चाहिए। विशेषज्ञ 0 से 3 साल के बच्चों को हर दो घंटे में पानी, जूस या डेयरी उत्पाद देने की सलाह देते हैं।
फलों (प्राकृतिक टुकड़ों या रस), ताजी और पकी हुई सब्जियों और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से भी हाइड्रेशन प्रदान किया जा सकता है। साथ ही आइसक्रीम, कोल्ड टी, ताजा स्मूदी आदि।
दिन के केंद्रीय घंटों में सूरज के संपर्क से बचें
हीट स्ट्रोक या निर्जलीकरण को रोकने के लिए, दिन के केंद्रीय घंटों में बच्चे को सूरज के सामने लाने से बचना सबसे अच्छा है, सुबह 11 से दोपहर 5 बजे के बीच.
एक छायादार और ठंडी जगह का पता लगाएं यदि आप बाहर जाने वाले हैं, तो यह एक पेड़, या एक छतरी के नीचे हो सकता है, बच्चे के सिर को गीला कर सकता है या उसे ठंडा करने के लिए पानी के साथ वेपराइज़र का उपयोग कर सकता है। हमेशा ताजे कपड़े और सबसे छोटे संभव कपड़ों के साथ।
घर पर, पंखे, एयर कंडीशनर, पंखे, ताज़ी बारिश की ओर रुख करें।
बच्चों को कार में मत छोड़ो ... पांच मिनट के लिए भी नहीं
सिफारिशों के बावजूद, अप्रिय समाचारों को हर गर्मियों में उन बच्चों के बारे में जाना जाता है, जिन्हें उच्च तापमान पर कार के अंदर छोड़ने से गंभीर परिणाम (कुछ मृत्यु भी) हुए हैं।
आपको एक बच्चे को कार में कभी नहीं छोड़ना चाहिएन तो सर्दियों में और न ही गर्मियों में, लेकिन गर्मियों में यह विशेष रूप से खतरनाक है। एक कार के अंदर पहुंचने वाला तापमान कुछ ही मिनटों में निर्जलीकरण के लिए पर्याप्त है, बेहोश होने या यहां तक कि मरने में सक्षम है।
याद रखें कि छोटे बच्चे वयस्कों की तुलना में गर्मी को बदतर करते हैं।
हम आशा करते हैं कि ये टिप्स इन दिनों काम आएंगे गर्मी की लहर यह हमें कोई राहत नहीं देता है। बच्चों को स्वस्थ और सुरक्षित तरीके से गर्मी के दिनों का आनंद लेने के लिए अच्छी तरह से संरक्षित और हाइड्रेटेड होना चाहिए।
