माता-पिता के रूप में, हमारी कई जिम्मेदारियों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि हमारे बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार पूर्ण, स्वस्थ और संतुलित आहार मिले। ऐसा करने के लिए, हमें विभिन्न खाद्य समूहों की पेशकश करनी चाहिए, जो उन्हें स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों के साथ प्रदान करते हैं।
लेकिन क्या होगा अगर हमारे पास घर पर एक picky बेटा है? कुछ खाद्य पदार्थ खाने के लिए उनके लिए यह इतना सरल नहीं हो सकता है। इसलिए, हम आपको साझा करते हैं बच्चों को सब कुछ खाने के लिए नौ टिप्स.
कम उम्र से ही विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का परिचय दें
जब आप छह महीने के बाद पूरक भोजन शुरू करते हैं, तो शामिल करने का प्रयास करें सबसे बड़ी मात्रा या खाद्य पदार्थों की विविधता पहले महीनों से। इस तरह, आपका शिशु अलग-अलग बनावट और स्वादों से परिचित होना शुरू हो जाएगा, और इससे उसे नए और अलग-अलग खाद्य पदार्थों को आजमाने की अधिक इच्छा होगी।
बेशक, यह याद रखना महत्वपूर्ण है हमें धीरे-धीरे प्रत्येक नए भोजन को धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए, यह ध्यान रखना कि वे अपनी उम्र के लिए उपयुक्त हैं।
शिशुओं और अधिक में मैं अपने बच्चे के साथ बेबी लेड वीनिंग कैसे शुरू करूँ: विधि में आरंभ करने के लिए 11 कुंजीउन्हें भोजन की जानकारी दें और उनका पता लगाएं
बच्चे स्वभाव से जिज्ञासु होते हैं, और खिलाने के दौरान, यह जिज्ञासा भी मौजूद होती है। नए खाद्य पदार्थ पेश करते समय, उसे उनके लिए सबसे अच्छे तरीके से मिलने का अवसर दें: उसे छूने दो, उन्हें सूँघो और अपनी गति से उन्हें चखो।
बताएं कि प्रत्येक भोजन किसके लिए / लाभ प्रदान करता है
आप किसी ऐसी चीज़ का उपभोग करने की संभावना रखते हैं जिसे आप नहीं जानते या जानते हैं कि यह क्या है? आप शायद इसे आज़माने के लिए थोड़ा अनिच्छुक होंगे, है ना? तो यह बच्चों के लिए हो सकता है जब वह एक नया भोजन और उनके लिए अज्ञात खाने की बात आती है।
इससे बचने के लिए, उन्हें अच्छे पोषण के महत्व के बारे में बताएं और बताएं कि उनका भोजन कहां से आता है और इससे उन्हें क्या लाभ हैं।, ताकि आप उन्हें थोड़ा बेहतर जान सकें और उन्हें आज़माने के लिए एक बेहतर स्वभाव हो।
दबाव या बल मत देना
कुछ बहुत महत्वपूर्ण है जो माता-पिता या बच्चों को खिलाने के आरोप में याद रखना चाहिए कि उन्हें कभी भी कुछ खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जो वे नहीं चाहते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हम ऐसा होने देंगे और इसे फिर कभी पेश नहीं करेंगे, लेकिन कभी-कभी ऐसा हो सकता है हम जितना अधिक दबाव करेंगे, वे उतना ही कम चाहेंगे और आखिरी चीज जो हम चाहते हैं, वह है कि कुछ खाद्य पदार्थों का लाभ उठाना।
शिशुओं और अधिक ए अध्ययन में पता चलता है कि बच्चों पर कुछ खाद्य पदार्थ खाने का दबाव काम नहीं करता है, लेकिन कुछ अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैंएक और दिन की कोशिश करो
यदि पिछला बिंदु होता है, तो हमें कुछ समय बीतने देना होगा, शायद कुछ दिन या एक सप्ताह और फिर से हम उस भोजन की पेशकश करें जिसे पहले अस्वीकार कर दिया गया था। कभी-कभी, एक कारण या किसी अन्य के लिए, बच्चे नई चीजों को आजमाने के मूड में नहीं हो सकते हैं, इसलिए हो सकता है कि एक और दिन फिर से प्रयास करने पर हमारे पास उनसे अधिक स्वीकृति और खुलापन होगा।
इसे मज़ेदार बनाएं
हम जानते हैं कि बच्चों को नई चीजें सीखने का एक शानदार तरीका खेलना है, तो भोजन के साथ ऐसा क्यों न करें? यदि हम भोजन करते हैं या नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करते हैं एक मजेदार और रोमांचक अनुभव, बच्चे अधिक उत्साहित और खाने के लिए तैयार हो सकते हैं जो हम प्रस्तावित करते हैं।
उन्हें रचनात्मक और आकर्षक तरीके से पेश करें
पिछले बिंदु के हाथ से, हम थोड़ा रचनात्मक और प्राप्त कर सकते हैं उन्हें मज़ेदार और आकर्षक तरीके से भोजन दें, या तो सब्जियों के साथ मूर्तियों या परिदृश्य बना रहे हैं, विभिन्न खाद्य पदार्थों के साथ मजाकिया चेहरे बना रहे हैं या, अपने पसंदीदा पात्रों के व्यंजनों का उपयोग कर रहे हैं।
अपनी पसंद के खाद्य पदार्थों के साथ नए खाद्य पदार्थों को मिलाएं
खाद्य पदार्थों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करने का एक और तरीका जो वे नहीं जानते हैं या अपनी पसंद के अनुसार नहीं हैं, वह है उन्हें उन लोगों के साथ जोड़ना जो उनके पसंदीदा हैं। हम उन व्यंजनों की तलाश कर सकते हैं जो उन्हें मज़ेदार तरीके से पेश करने की सलाह का उपयोग करके एक ही प्लेट पर दोनों को एकीकृत करते हैं या उनकी सेवा करते हैं, ताकि आप पूरी डिश को एक सेट के रूप में देखें जो आपको पसंद है।
उदाहरण सेट करें
और अंत में, आइए सबसे महत्वपूर्ण बात याद रखें: बच्चे हमेशा हमें अपने रोल मॉडल के रूप में देखते हैं। इसलिए, उदाहरण सेट करना हमारे ऊपर है, उन्हें खाने के महत्व को दिखाते हुए जिसमें कोई भी खाद्य समूह गायब नहीं है।
हमें उम्मीद है कि इन के साथ अपने बच्चों को सब कुछ खाने के लिए टिप्स आपके लिए नए खाद्य पदार्थ दिखाना आसान है और आप अपने परिवार के साथ विविध और स्वस्थ आहार का आनंद ले सकते हैं।
