सामान्य आबादी में जहरीले रासायनिक यौगिकों की उपस्थिति कुछ आवृत्ति के साथ मीडिया के लिए कूदो। कभी-कभी, यह स्तन के दूध से जुड़ा होता है, क्योंकि इसका उपयोग पर्यावरण प्रदूषण के एक संकेतक के रूप में किया जाता है (चूंकि वसा में घुलनशील प्रदूषक को शरीर के अन्य भागों की तुलना में स्तन के दूध में अधिक आसानी से मापा जा सकता है, इसलिए नहीं कि यह अधिक दूषित है) ।
लेकिन स्तन का दूध केवल समुदाय की स्थिति को दर्शाता है, यह उन महिलाओं के लिए कोई समस्या नहीं है जो स्तनपान कराती हैं, जैसा कि हाल ही में एक बयान में स्पेनिश बाल रोग एसोसिएशन ने कहा है। इस अर्थ में, भोजन, पानी, वायु और हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों को दूषित करने वाले रासायनिक यौगिकों को समाप्त करने के लिए काम करते समय स्तनपान कराने के निर्णय को बढ़ावा और संरक्षित किया जाना चाहिए।
AEP ने कुछ की स्थापना की है पर्यावरण प्रदूषकों के संपर्क को कम करने की सिफारिशेंन केवल नर्सिंग माताओं के लिए, बल्कि पूरी आबादी के लिए, हालांकि इस प्रभाव के बारे में चिंता से प्रेरित है कि स्तनपान-संदूषण संघ हो सकता है।
शरीर में रासायनिक दूषित पदार्थों के स्तर को कम करने में कैसे मदद करें
पशु वसा की खपत कम करें, क्योंकि जहरीले रसायनों में से कई पशु वसा में उच्च सांद्रता में पाए जाते हैं। पशु वसा के सेवन में कमी की शुरुआत बचपन से, दो साल की उम्र से शुरू करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि शरीर में कई विषैले रासायनिक यौगिक जमा होते हैं, खासकर वसा ऊतक में, दशकों से।
यह विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है जो पशु मूल (फल, सब्जियां, फलियां, अनाज) के नहीं होते हैं, मांस और मुर्गी से त्वचा और अतिरिक्त वसा को हटाते हैं और गैर-वसा या कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं जानवरों से, जैसे कि स्किम मिल्क, चिकन, मीट और लीन फिश।
यह कीमा बनाया हुआ मांस और बचे हुए, जैसे सॉसेज, मोर्टाडेला, हॉट डॉग और डिब्बाबंद मांस की तैयारी के आधार पर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो पशु वसा में बहुत अधिक हैं।
संभावित कीटनाशक अवशेषों को खत्म करने के लिए फलों और सब्जियों को धोएं और छीलें। जब भी संभव हो, खाद या कीटनाशकों के बिना उगाए गए भोजन का सेवन करें।
मीठे पानी की मछली का सेवन कम करें, क्योंकि वे दूषित पानी और बड़े शिकारी समुद्री मछली, जैसे कि स्वोर्डफ़िश और शार्क से आते हैं, क्योंकि उनमें उच्च स्तर का पारा और अन्य रासायनिक संदूषक हो सकते हैं। हमने कुछ सप्ताह पहले इस संबंध में खाद्य सुरक्षा एजेंसी की सिफारिशों को देखा, जिसमें तलवारबाजी, शार्क, ब्लूफिन टूना और पाईक की खपत को निषिद्ध किया गया है, जो कि गर्भवती होने वाली, स्तनपान कराने वाली या तीन साल से कम उम्र की महिलाओं की है। एईपी अधिमानतः छोटी मछली का सेवन करने की सलाह देता है, जैसे सार्डिन।
कुछ औद्योगिक प्रक्रियाओं, विशेष रूप से जलने और जलसेक के बाद से, धूम्रपान करने वाले उत्पादों और उत्पादों के लिए सीमा सीमित हो जाती है, डाइअॉॉक्सिन का उत्पादन करती है।
बचपन का मोटापा कम करें। उपरोक्त कारणों से, मोटे बच्चों को अपने वसा ऊतकों में जहरीले रासायनिक यौगिकों के जमा होने का अधिक खतरा होता है।
स्तनपान के दौरान मातृ वजन के एक अतिरंजित नुकसान से बचें, जो वसा के ऊतकों में जमा हुए जहरीले यौगिकों को स्तन के दूध में अधिक से अधिक जमा कर देगा।
बच्चों के लिए भोजन, बोतल, टीट्स और क्रॉकरी के लिए ग्लास या सिरेमिक कंटेनरों का उपयोग करें। Phthalates और bisphenol A का उपयोग कुछ प्लास्टिक के निर्माण में किया जाता है (हालाँकि हाल ही में यूरोप में प्रतिबंधित) इसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, इन यौगिकों के संपर्क से बचने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है: प्लास्टिक के कंटेनर को कांच के कंटेनरों से बदलें या सिरेमिक, माइक्रोवेव में या डिशवॉशर में प्लास्टिक के कंटेनर न डालें, प्लास्टिक के रोल में खाना न लपेटें और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें, विशेष रूप से प्लास्टिक के अंदरूनी परत के साथ डिब्बाबंद डिब्बे में प्रस्तुत किए गए।
तंबाकू के धुएं और शराब के संपर्क में आने से बचें। यह साबित हो चुका है कि तम्बाकू के संपर्क में आने वाले और मादक पेय पीने वाले लोगों में प्रदूषण का स्तर अधिक है।
कीटनाशकों, सीसा-आधारित पेंट्स और सामान्य रसायनों के संपर्क में सीमित हो सकते हैं जिनमें विषाक्त यौगिक शामिल हो सकते हैं: कुछ पेंट सॉल्वैंट्स, पानी-आधारित glues, फर्नीचर सफाई उत्पाद, नेल पॉलिश, वाष्प घरों और बगीचों में इस्तेमाल होने वाले गैसोलीन और कीटनाशकों का।
कपड़ों की ड्राई क्लीनिंग से बचें। जब आपको ऐसा करना हो, तो जितनी जल्दी हो सके ड्राई क्लीनिंग कपड़े के प्लास्टिक कवर को हटा दें, और एक कमरे में कपड़ों को 12-24 घंटे के लिए खुली रखें।
रासायनिक संदूषकों के व्यावसायिक जोखिम से बचें और सभी कर्मचारियों, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग महिलाओं (IBFAN 2000) के लिए कार्यस्थल में रासायनिक सुरक्षा मानकों को प्राप्त करने का प्रयास करें।
स्तन का दूध अभी भी सबसे अच्छा है
किसी भी मामले में, हमें याद है कि कृत्रिम दूध कुछ आवृत्ति से दूषित हो जाता है और नशे में बच्चों को स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। और यद्यपि संदूषण स्तन के दूध को प्रभावित कर रहा है (वीर्य की गुणवत्ता और हमारे पूरे शरीर के रूप में), यह बच्चे को स्तनपान करने के लिए सबसे अच्छा है, जैसा कि एईपी द्वारा बताया गया है:
बच्चों के लिए खाद्य सुरक्षा के मामले में स्तन का दूध सबसे स्वास्थ्यप्रद और सबसे कम दूषित भोजन है। स्तनपान के लाभ स्पष्ट रूप से स्तन के दूध में मौजूद रासायनिक संदूषकों से जुड़े किसी भी स्वास्थ्य जोखिम को दूर करते हैं।
पर्यावरण प्रदूषण स्तनपान की समस्या नहीं हैयह एक बहुत ही गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है जिसके लिए पूरे देश से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, उदाहरण के तौर पर ऐसे देशों को लेना जो प्रदूषण पर अंकुश लगाने के लिए काम करते हैं और परिणामस्वरूप जनसंख्या के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
