विश्व स्वास्थ्य संगठन का मानना है कि शरीर में आयोडीन की कमी यह गर्भावस्था और शिशु के दौरान बच्चे की मस्तिष्क की चोट की दुनिया में मुख्य परिहार्य कारण है, साथ ही बचपन में विकास और विकास में समस्याएं हैं।
बच्चे के विकास और विकास के लिए और हृदय गति या शरीर के तापमान जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को विनियमित करने के लिए आयोडीन एक आवश्यक तत्व है। आयोडीन की कमी से हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है, जिसके लक्षणों में अत्यधिक थकान, मानसिक मंदता, अवसाद, वजन बढ़ना, बेसल तापमान में कमी (हाइपोथर्मिया) शामिल हैं ...
गर्भवती महिलाओं में यह गर्भपात और भ्रूण विकृति का कारण बन सकता है, साथ ही बच्चों में बाद में मानसिक मंदता भी हो सकती है। क्रेटिनिज़्म और गोइटर दो बीमारियाँ हैं जो आयोडीन की गंभीर कमी से होती हैं।
इस सब के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला, स्तनपान के दौरान और बच्चों को पर्याप्त आयोडीन प्राप्त होता है.
आयोडीन की कमी को कैसे रोकें? एक सरल और प्रभावी तरीके से, भोजन के माध्यम से शरीर को पर्याप्त आयोडीन प्रदान करके।
हमने पहले ही टिप्पणी की थी कि गर्भावस्था के दौरान आयोडीन पोषण संबंधी सिफारिशों में से है। भ्रूण को प्राप्त होने वाली आयोडीन वह है जो भविष्य की मां मुख्य रूप से वह खाती है, जो वह खाती है, हालांकि, फोलिक एसिड के रूप में योगदान की गई राशि अपर्याप्त हो सकती है, इसलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ आमतौर पर एक औषधीय पूरक की सलाह देते हैं।
स्वाभाविक रूप से हम आयोडीन की खपत को बढ़ा सकते हैं भोजन में आयोडीन युक्त नमक, हालांकि नमक की अधिकता भी अच्छी नहीं है। इस प्रकार के एक चम्मच नमक के बराबर पर्याप्त होगा, जिसे हम आयोडीन की दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए किसी भी सुपरमार्केट में ठीक से लेबल कर सकते हैं।
समुद्री मछली और शेलफिश भी शरीर में आयोडीन की महत्वपूर्ण मात्रा में योगदान करते हैं, इसलिए उन्हें नियमित रूप से परिवार के आहार में शामिल करना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ स्कूल कैंटीन में उनके उपयोग को सामान्य करना है।
महिला जिस आयोडीन को लेती है, वह स्तनपान के माध्यम से भी बच्चे को देती है, ताकि बच्चे के पहले महीनों में, विशेष स्तनपान के साथ, माँ को आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन का ध्यान रखना पड़े। इसके अलावा, AEPed नोट करता है कि एक नर्सिंग महिला के लिए आयोडीन पूरक यह गर्भावस्था के दौरान समान है और पूरे स्तनपान के दौरान बनाए रखा जाना चाहिए।
एक बार पूरक आहार शुरू होने के बाद, बच्चे स्तन दूध के बगल में अन्य खाद्य पदार्थों के माध्यम से इस तत्व को प्राप्त करना शुरू कर देंगे।
संक्षेप में, एक स्वस्थ गर्भावस्था की तैयारी में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान और बचपन में शरीर में पहुंचने वाले आयोडीन की मात्रा पर्याप्त होनी चाहिए विकास की समस्याओं को रोकने के लिए।
