यह ज्ञात है कि अतिरिक्त कैफीन बच्चों के लिए हानिकारक है, जो वयस्कों की तरह, इसे भी अधिक कर सकते हैं। इसलिए, विशेषज्ञों की सिफारिशों को आपको करना है बच्चों में कैफीन के सेवन की निगरानी करें.
वे सलाह देते हैं कि वे गैर-कैफीन युक्त पेय पीते हैं और उन खाद्य पदार्थों के सेवन पर प्रतिबंध लगाते हैं, जैसे कि चॉकलेट, प्रतिदिन 20 से 50 मिलीग्राम से अधिक नहीं। आपको एक विचार देने के लिए, कोला के एक कैन में 40 मिलीग्राम होता है।
हालांकि बच्चों में कैफीन की खपत पर कोई बाल चिकित्सा गाइड नहीं है, यह ज्ञात है कि ओवरडोज से नींद की बीमारी, तंत्रिका उत्तेजना और एकाग्रता की समस्याएं होती हैं।
नेब्रास्का मेडिकल सेंटर (यूएसए) में 228 परिवारों के साथ किए गए एक परीक्षण से पता चलता है कि पांच से 12 वर्ष के बीच के 75% बच्चे अत्यधिक कैफीन का सेवन करते हैं, पांच से सात साल से कम उम्र के बच्चों में 52 मिलीग्राम का दैनिक सेवन सात से बारह साल की उम्र के लोगों में 109 मिलीग्राम तक।
यद्यपि वे कम नींद के साथ अत्यधिक खपत से संबंधित हैं, वे इसे बेडवेटिंग (बचपन में मूत्र रिसाव) के साथ जोड़ नहीं पाए हैं। अक्सर यह माना जाता है कि कैफीन के साथ सोडा पीने से बिस्तर में पेशाब को बढ़ावा मिलता है, हालांकि, हालांकि कैफीन मूत्रवर्धक है, सिद्धांत वैज्ञानिक रूप से समर्थित नहीं है।
वे स्पष्ट करते हैं कि खपत स्वयं खराब नहीं है, अगर यह मध्यम है। ध्यान और प्रदर्शन में सुधार करता है। वैसे भी, यह महत्वपूर्ण है बच्चों में कैफीन के सेवन की निगरानी करें और विशेष रूप से खाने के घंटों के बाद से बचें, क्योंकि यह धीमा अवशोषण है और कार्य करने में लगभग तीन घंटे लगते हैं।
