Caresses और hugs का एक रूप है हमारे बच्चों के लिए प्यार प्रकट करें, और यहां तक कि अनजाने में हम पहले से ही गर्भावस्था के बाद से इसे अभ्यास में डालते हैं, पेट को अपने बच्चे के साथ शारीरिक रूप से जुड़ने के प्रयास में लाते हैं।
बच्चे के पहले महीनों के दौरान, कई माता-पिता अधिक से अधिक संपर्क स्थापित करने, उन्हें आराम करने, पेट दर्द से राहत देने या बस उन कई लाभों का लाभ उठाने के लिए मालिश का सहारा लेते हैं, जो इस अद्भुत अभ्यास के लिए है।
हम आपको बताते हैं, कदम दर कदम, अपने बच्चे की मालिश कैसे करें और आपको क्या विचार करना चाहिए इसे अपने दिन का सबसे अच्छा पल बनाने के लिए।
कब शुरू करें?
इसका इंतजार करने की सलाह दी जाती है शिशु अपने जीवन का पहला महीना मालिश से शुरू करता है, और एक बार जब हम इस दिनचर्या को स्थापित कर लेते हैं, तो हमारे बच्चों से मिलने की उम्र की परवाह किए बिना इसे समय पर रखें, क्योंकि मालिश संबंधों को मजबूत करने और तनाव दूर करने का एक शानदार तरीका है।
दिन का कौन सा समय सबसे उपयुक्त है?
दिन का कोई भी समय आपके बच्चे को एक मालिश देने के लिए एकदम सही हो सकता है, हालाँकि आपको कुछ कुंजियों को ध्यान में रखना होगा जो हमें सबसे अच्छे समय की पहचान करने में मदद कर सकती हैं:
बच्चा वह न थका है और न ही नींद.
विशेष रूप से सक्रिय नहींखैर, उस मामले में मैं हमारी मालिश को मना कर सकता था।
यह दिखाता है आराम और ग्रहणशील हमारे शब्दों और शारीरिक संपर्क के लिए।
कुछ माता-पिता मालिश को बाथरूम की दिनचर्या में शामिल करने का निर्णय लेते हैं, अन्य इसे दिन में देर से करना पसंद करते हैं, और अन्य लोग एक अच्छी मालिश के साथ खेल सत्र शुरू करना चुनते हैं। यह एक व्यक्तिगत विकल्प है कि प्रत्येक बच्चे की जरूरतों के आधार पर चुना जाना चाहिए, ध्यान में रखते हुए कि महत्वपूर्ण बात आनंद लेना है।
शुरू करने से पहले मुझे क्या विचार करना चाहिए?
- शुरू करने से पहले हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि शिशु और वह व्यक्ति जो मालिश देने जा रहे हैं, वे सहज हैं.
इसके लिए हमें पर्यावरण का ध्यान रखना चाहिए, यह जांचना चाहिए कि कमरे का तापमान सही है (याद रखें कि बच्चा नग्न होगा) और प्रकाश नरम है।
यह भी बेहतर है बच्चे के लिए किसी भी व्याकुलता वस्तु को हटा दें, साथ ही शोर और अन्य श्रवण उत्तेजनाओं से भागना, ताकि बच्चा हमारे शब्दों पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सके। संगीत का धागा लगाना भी एक अच्छा विचार है जो विश्राम को आमंत्रित करता है।
- बाल मालिश की स्पेनिश एसोसिएशन से सलाह देते हैं एक अधिमानतः जैविक तेल का उपयोग करें, सब्जी (उदाहरण के लिए, बादाम की) और बिना इत्र, विशेष रूप से पहले महीने, गंध के माध्यम से भावनात्मक बंधन स्थापित करने के लिए।
यह क्रीम के बजाय तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है ताकि हाथ शरीर के माध्यम से बेहतर ढंग से स्लाइड करें, और स्थिरता इतनी मोटी नहीं है। इसके अलावा, किसी भी उत्पाद का उपयोग किए बिना मालिश देने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि बच्चे की त्वचा पर सीधे हाथों का घर्षण परेशान और परेशान कर सकता है।
शिशुओं और अधिक में मालिश सत्र के लिए बच्चे को कैसे तैयार किया जाएआगे बढ़ने से पहले, हमें अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए और कोई भी कंगन या अंगूठी जो हम पहनते हैं और जो मालिश देते समय हमें नुकसान या परेशान कर सकती है, को उतारना चाहिए।
तेल सीधे बच्चे के शरीर पर लागू नहीं किया जाएगा, बल्कि इसके बजाय हम अपने हाथों की हथेली में कुछ बूँदें लेंगे और हम मालिश शुरू करने से पहले इसे गर्म करेंगे। हमें यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके शरीर पर रखने पर हमारे हाथ ठंडे न हों।
मालिश प्राप्त करने के लिए, बच्चे को होना चाहिए एक आरामदायक सतह पर अपनी पीठ पर झूठ बोलना और स्थिर, जैसे कि बिस्तर, फर्श पर एक चटाई या हमारे पैरों के साथ एक खाट बनाना। जो व्यक्ति मालिश देगा, उसे अच्छी आंखों के संपर्क को स्थापित करने के लिए सामने रखा जाएगा।
दबाव आपको अपनी उंगलियों से पकड़ना चाहिए मालिश देने के समय, इसे संशोधित किया जाएगा क्योंकि बच्चा महीनों में बदल जाता है और मांसपेशियों की टोन प्राप्त करता है, यह जानकर कि शरीर के उन हिस्सों को अलग करना है, जो अधिक दबाव के साथ मालिश कर सकते हैं, उन लोगों से जो नहीं हैं।
19 चरणों में शिशु की मालिश
ऊपर दिए गए सभी चरणों और सिफारिशों को पूरा करने के बाद, हम अपने बच्चे को मालिश देने के लिए आगे बढ़ेंगे:
शुरू करने के लिए ...
धीरे से अपने हाथों को कुछ सेकंड के लिए अपने धड़ पर रखें। इस तरह, शिशु आपके स्पर्श के लिए अभ्यस्त हो जाएगा और अंततः इस संकेत की मालिश की शुरुआत के रूप में व्याख्या करेगा।
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पहली चीज जो हम मालिश करने जा रहे हैं, वह है आपके निचले छोर, पहले एक और फिर दूसरा, उनमें से प्रत्येक के साथ हमारा समय लेना:
हम पैर को जांघ के ऊपरी हिस्से से पकड़ते हैं, इसे अपने एक हाथ के साथ सी आकार में रखते हैं। कोमल दबाव के साथ। हम टखने के लिए एक चिकनी और धीमी गति से आगे बढ़ेंगे, मानो हम दूध दुह रहे थे। एक हाथ दूसरे के पीछे। हम इस सभ्य आंदोलन को कई बार दोहराएंगे, हमेशा ऊपर से नीचे तक।
फिर हम आगे बढ़ेंगे एक पैर की एकमात्र मालिश दें, टखने से उंगलियों तक हमारे अंगूठे का उपयोग कर। यदि बच्चा बहुत छोटा है, तो हम देखेंगे कि उसकी उंगलियां मालिश के दबाव से सिकुड़ती और खिंचती हैं: यह पूरी तरह से सामान्य पलटा है जो समय के साथ गायब हो जाएगा।
हम आपकी उंगलियों की मालिश करेंगेछोटी उंगली से चब्बी उंगली तक, उंगली के नीचे से जर्दी तक एक कोमल मोड़ बनाते हैं।
तो हम instep की मालिश करेंगे, पौधे की मालिश करते समय हमने जो लागू किया है, उसके समान ही ऊपर की ओर। हम अपने अंगूठे का उपयोग करेंगे, उंगलियों के नीचे से शुरुआत तक कोमल दबाव बढ़ाएंगे।
हम उसी आंदोलन के साथ पैर की मालिश जारी रखेंगे जिसके साथ हमने शुरुआत की है लेकिन एक ऊपर की दिशा में। अर्थात्, हमारे सी-आकार का हाथ रखकर, हम बच्चे के पैर को टखने से कमर तक ढकेंगे; एक हाथ दूसरे के पीछे, जैसे कि हम दूध दुह रहे थे।
हमारी मालिश जांघ क्षेत्र के आसपास हमारे हाथों से अपने पैर को पकड़कर समाप्त हो जाएगी, और कर रही है रोटरी और ऊर्जावान आंदोलनों, जैसे कि हम मांसपेशियों को आराम दे रहे थे।
ऊपरी अंग
हथियारों के साथ हम उसी तरह आगे बढ़ेंगे जैसे हमने पैरों के साथ किया है। जब आंदोलनों उतरते हैं, तो हम बगल से कलाई तक शुरू करेंगे, और आरोही आंदोलनों के लिए इसके विपरीत।
पेट
पेट में मालिश कोमल होनी चाहिए।, हमारे हाथ क्षैतिज और एक उतरते हुए, और फिर दूसरा, उदर गुहा के ऊपर से नाभि के नीचे। हम आंदोलन को कई बार दोहराते हैं।
फिर हम अपने हाथों को उसकी छोटी यात्रा के साथ-साथ रखेंगे। हमारे अंगूठे नाभि की ओर इशारा करते हुए, हम धीरे-धीरे अपने हाथों को पक्षों पर स्लाइड करेंगे, मानो हम कोई किताब खोल रहे हों। हम कई बार आंदोलन दोहराएंगे।
पाचन और ऐंठन की परेशानी से राहत के लिए पेट में मालिश विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है।
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उसी तरह जो हम पेट के साथ आगे बढ़े हैं, हम इसे छाती के साथ करेंगे, अपने विपरीत हाथों को वक्ष के केंद्र में एक ईमानदार स्थिति में रखें, और उन्हें पक्षों पर धीरे से स्लाइड करें।
वापस
पीठ की मालिश वही होगी जो हमने पेट में की है, और जब चेहरा नीचे रखा गया है हम आपकी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में आपकी मदद करेंगे। जैसे ही बच्चा महीनों का हो जाता है, हम शरीर के इस हिस्से में मालिश की अवधि बढ़ा देंगे, क्योंकि शुरुआत में हमारा बच्चा केवल कुछ मिनट ही सिर को उठा पाएगा।
जब बच्चा अकेले बैठने में सक्षम होता है, तो हम उस स्थिति में मालिश करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
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चेहरे पर मालिश विशेष रूप से गालों के क्षेत्र में की जाएगी, जो हमारे हाथों को प्रस्तुत करेगा और कोमल परिपत्र आंदोलनों को बनाएगा। यह मालिश जबड़े के क्षेत्र में तनाव के साथ-साथ होने वाली बेचैनी से भी राहत दिला सकती है।
अपने शिशु को एक हग और एक चुंबन के साथ अपनी मालिश समाप्त करें, उसे उस अद्भुत क्षण के लिए धन्यवाद दें जो आपने खुद को दिया है।तस्वीरें | iStock
