यूरोपियन सोसाइटी ऑफ पीडियाट्रिक गैस्ट्रोएंटरोलॉजी हेपेटोलॉजी एंड न्यूट्रिशन (ईएसपीजीएचएएन) द्वारा की गई समीक्षा के अनुसार, काफी संख्या में स्वस्थ यूरोपीय बच्चे और किशोर (स्पेनिश बच्चों सहित), विटामिन डी की कमी, एक गंभीर समस्या होगी। यह संबद्ध रोगों को जन्म दे सकता है।
सही और संतुलित आहार के साथ, सूरज विटामिन डी के मुख्य प्राकृतिक स्रोतों में से एक है। फिर भी, कभी-कभी पूरकता भी आवश्यक हो सकती है।
हम आपको बताते हैं बच्चों और बच्चों में विटामिन डी के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए, आपके परिणामों का क्या परिणाम होता है और इससे बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं।
विटामिन डी: यह क्यों महत्वपूर्ण है और आपकी आवश्यकताएं क्या हैं
विटामिन डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से कैल्शियम को शामिल करने में मदद करता है, हड्डी प्रणाली के स्वास्थ्य में योगदान। इसके अलावा, यह हृदय स्वास्थ्य और संक्रमण से लड़ने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में 400 यू / दिन के विटामिन डी के योगदान की सिफारिश करता है और उस उम्र से 600 यू / दिन है।विटामिन डी की कमी क्यों होती है?
आमतौर पर, विटामिन डी की कमी ए के कारण होती है भोजन की कमियों और सूर्य के प्रकाश के कम संपर्क का संयोजनयह ध्यान में रखते हुए कि आहार केवल विटामिन डी की अनुशंसित मात्रा का 10 प्रतिशत योगदान देता है, जबकि सूरज 90 प्रतिशत योगदान देता है।
बच्चों के आहार में कमी
बच्चों में पोषण की कमी यह एक ऐसा विषय है जो माता-पिता को बहुत चिंतित करता है, और ऐसा कुछ जो विशेषज्ञ अक्सर प्रतिध्वनित करते हैं। एक व्यापक, संतुलित और विविध आहार के साथ एक बच्चे के लिए पोषण संबंधी कमी होना मुश्किल है, लेकिन हम जानते हैं कि बच्चों को सब कुछ खाने के लिए प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है।
विशेष रूप से, विटामिन डी कुछ खाद्य पदार्थों जैसे कि नीली मछली (तेल में सैल्मन या सार्डिन, उदाहरण के लिए), शंख, अंडे की जर्दी, डेयरी और गढ़वाले अनाज के उपभोग के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।
सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कम
सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से त्वचा की कोशिकाओं में विटामिन डी का संश्लेषण होता है सूरज मुख्य प्राकृतिक स्रोत बन जाता है इस विटामिन की प्राप्ति
पूरे इतिहास में, सूर्य के प्रकाश ने मानव विटामिन डी की अधिकांश आवश्यकताओं को पूरा किया है। हालांकि, जीवन शैली में पिछले वर्षों में हुए बदलाव, बच्चों की बढ़ती शारीरिक निष्क्रियता, प्रवासी आंदोलनों और अत्यधिक सुरक्षा जो हम अपने आप को सूरज के सामने उजागर करते हैं, इस विटामिन की कमी को बढ़ाते हैं।
बच्चों में सूरज की सुरक्षा के बारे में शिशुओं और अधिक मिथकों और सच्चाइयों मेंस्तनपान कराने वाले बच्चे
जीवन के पहले महीनों के दौरान, बच्चे को आमतौर पर विटामिन डी का पर्याप्त योगदान होता है, क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान इसे प्राप्त करता है और संग्रहीत करता है, लेकिन बाद की कमियों से बचने के लिए स्पेनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स की सिफारिश करता है इन जोखिम समूहों में पूरकता:
एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को विटामिन डी के 400 IU / दिन का पूरक प्राप्त करना चाहिए।
फार्मूला दूध पीने वाले शिशुओं को प्रतिदिन 400 लीटर विटामिन डी का एक सप्लीमेंट मिलना चाहिए अनुकूलित सूत्र विटामिन डी के साथ समृद्ध है.
सही उम्र के एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को 200 IU / किग्रा / दिन अधिकतम 400 IU / दिन तक लेना चाहिए।
शिशुओं और अधिक विटामिन डी और शूल में: क्या इसके बारे में और संभव समाधान के बारे में जाना जाता हैविटामिन डी की कमी के लक्षण
विटामिन डी की कमी से बच्चे में निम्नलिखित संबंधित लक्षण और समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं:
रिकेट्स का बढ़ा जोखिम: विटामिन डी की कमी से रिकेट्स हो सकता है, एक बीमारी जो खोपड़ी की हड्डियों को नरम करने, पैरों को झुकने, पसलियों और अन्य हड्डियों में विकृति, छोटे कद, मांसपेशियों की कमजोरी और साइकोमोटर मंदता के जोखिम में वृद्धि की विशेषता है।
कैसर का खतरा बढ़ जाता है: हालाँकि यह रिश्ता अभी भी अस्पष्ट है, फिर भी कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि विटामिन डी का स्तर कम होने पर अधिक कैविटीज़ होती हैं।
विकास की भागीदारी का जोखिम: गर्भवती महिला के विटामिन डी की कमी से बच्चे को भाषा के विकास में कठिनाई होने का खतरा बढ़ जाता है।
यह भी बढ़ जाता है फेफड़ों की बीमारी का खतरा, जैसे कि ब्रोंकियोलाइटिस और अस्थमा।
विटामिन डी के निम्न स्तर के साथ भी हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है.
विटामिन डी की कमी का इलाज
विटामिन डी की कमी के मामले में, उपचार पूरक के प्रशासन पर आधारित होगा, लेकिन हमेशा बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा सिफारिश और नियंत्रण के तहत, वसा में घुलनशील विटामिन के समूह से संबंधित, शरीर में जमा हो सकता है और विटामिन डी विषाक्तता की एक तस्वीर उत्पन्न कर सकता है।
शिशुओं और बच्चों में शिशुओं और अधिक विटामिन डी और आयरन में: कब पूरक करना आवश्यक है और क्यों?स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स का सुझाव है कि एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे या किशोर जो खराब पोषण, शाकाहारी आहार या पुरानी बीमारियों या उपचार से पीड़ित हैं, जो विटामिन डी के संश्लेषण को बदलते हैं, पूरक आहार प्राप्त करते हैं।
यह बच्चों और किशोरों के अंधेरे त्वचा (अफ्रीकी, कैरिबियन और दक्षिण एशियाई मूल) या कम सूरज के संपर्क (जीवन के तरीके, पोशाक, अक्षांश, ऊंचाई, पर्यावरण प्रदूषण ...) में भी अनुशंसित है।
और नर्सिंग शिशुओं के मामले में, और जैसा कि हमने ऊपर टिप्पणी की है, पूरक हमेशा पहले वर्ष से नीचे आवश्यक होता है
संक्षेप में, बच्चों को विटामिन डी के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने के लिए लगातार बाहरी शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त एक विविध और संतुलित आहार पर्याप्त होना चाहिए, हमारे द्वारा उजागर किए गए जोखिम के मामलों में पूरक आवश्यक है।
