जीवन की हमारी लय का अर्थ है कि कभी-कभी हम बहुत अधिक समय एक स्क्रीन के सामने बैठे या लेटे हुए और खोए हुए बिताते हैं शारीरिक गतिविधि के लाभ। बच्चे जीवन के इस तरीके से प्रभावित होते हैं, इसलिए कई घंटे टेलीविजन या स्कूल के सामने रहते हैं, हालांकि सौभाग्य से स्कूल में वे स्थान हैं जहां वे सबसे अधिक शारीरिक गतिविधि करते हैं।
वह खेल और स्कूल में खेले जाने वाले वे खेल दिन के अन्य समय तक ही नहीं, सप्ताहांत पर भी होने चाहिए, जो कि आमतौर पर माता-पिता उनके साथ अधिक समय बिता सकते हैं, लेकिन हर दिन, अकेले, हमारे साथ, अन्य बच्चों के साथ।
खेल या शारीरिक गतिविधि को खेल के रूप में, व्यक्तिगत रूप से या समूहों में, सहपाठियों के साथ और सामान्य तरीके से बातचीत करना चाहिए। अगर हम बच्चों को मस्ती करते हुए पाएं, तो उन्हें कई फायदे मिलते हैं।
व्यायाम का अभ्यास करने के फायदे शारीरिक और भावनात्मक दोनों हैं, वे जाने जाते हैं और आपको पूरे इतिहास में कई अध्ययनों के द्वारा समर्थन दिया गया है। हम उजागर करते हैं बाल शारीरिक गतिविधि के दस लाभ यह याद दिलाता है कि हमारे बच्चों को खेल खेलना चाहिए।
- बच्चा अपने साथियों, अन्य बच्चों या वयस्कों से संबंधित है, खेल के नियमों को समझने और प्रयोग कर रहा है। वह अधिक सहयोगी और कम व्यक्तिगत हो जाता है, अपने साथियों को पहचानता है और उनका सम्मान करता है।
- बच्चा शर्म को दूर करने के लिए (कभी-कभी थोड़ा कम) सीखता है, और सामाजिक संबंधों और आत्मविश्वास और आत्मविश्वास के अपने तंत्र का विस्तार करता है।
- समूह खेल में बच्चे जिम्मेदारियों को हासिल करना और सहयोग करना सीखें.
- शारीरिक गतिविधि उन बच्चों के अत्यधिक आवेगों को धीमा कर सकती है जो अभी भी नहीं जानते हैं कि अतिरिक्त नसों या ऊर्जा को कैसे नियंत्रित किया जाए।
- यह एक सुधार और बच्चे की मोटर संभावनाओं, समन्वित आंदोलनों, शक्ति में वृद्धि का उत्पादन करता है ...
- शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों और कंकाल प्रणाली की उचित परिपक्वता में योगदान करती है। मजबूत हड्डियां और मांसपेशियां उचित विकास का आधार हैं।
- यह स्वस्थ आदतों के निर्माण को बढ़ावा देता है, व्यायाम के अभ्यास से लेकर स्वस्थ भोजन या उचित शारीरिक स्वच्छता तक, ऐसे मुद्दे जिनके लिए माता-पिता को हमारे उदाहरण और शिक्षाओं में योगदान देना चाहिए।
- एक संतुलित आहार के साथ, व्यायाम योगदान देता है शरीर के वजन का नियमन, मोटापे से बचना, हमारे समय के बचपन की सबसे बड़ी बीमारियों में से एक है।
- व्यायाम हृदय संबंधी कार्यों में भी सुधार करता है। इसलिए, यह कुछ अपक्षयी रोगों को रोकने में मदद करता है जैसे कि धमनीकाठिन्य, हृदय रोगों से निकटता से संबंधित है।
- और, शायद खुद बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात, जो उसे व्यायाम का अभ्यास जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करती है, वह यह है कि बच्चे को शारीरिक गतिविधि या खेल को एक खेल के रूप में समझने में मज़ा आता है, जिसमें प्रतियोगिता और मांग एक स्तर पर होती हैं भोग से कम।
चूंकि वे बच्चे हैं, माता-पिता शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा दे सकते हैं (शुरुआत में सीमित और हमारी मदद से), और जैसे-जैसे हमारे बच्चे बढ़ते हैं हम उन्हें प्रोत्साहित करते हैं और उन्हें अपनी पहली शारीरिक गतिविधियों में शामिल कर सकते हैं, रेंगने से लेकर कूदने तक सीख सकते हैं, फिर विस्तार कर सकते हैं हमारे और अन्य बच्चों के साथ खेल का मैदान।
अंत में वे वयस्कों के हस्तक्षेप के बिना समूह खेलने के लिए तैयार होंगे, लेकिन यह केवल तभी प्राप्त होता है जब हम पिछले चरणों को पूरा करते हैं। और, किसी भी मामले में, उनके साथ खेलना, चाहे वे कितने भी पुराने हों, हमेशा सभी के लिए एक सकारात्मक अनुभव है और परिवार के समय बिताने के लिए एक स्वादिष्ट, मजेदार और स्वस्थ तरीका है।
हम, अपनी ढाई साल की बेटी के साथ, उसे पार्क में, अन्य बच्चों के साथ खेल-व्यायाम शुरू करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं, कुछ ऐसा जो वह हर दिन अधिक आनंद लेती है। हालाँकि हम उसके साथ हर दिन थोड़ा-थोड़ा दौड़ने, कूदने या लुढ़कने की कोशिश करते हैं, और पूल की सैर भी करते हैं। अच्छा मौसम बाहरी व्यायाम के अभ्यास का पक्षधर है, और निश्चित रूप से पूरा परिवार इसकी सराहना करता है।
जैसा कि हम देखते हैं, यह इसके लायक है, बच्चों की शारीरिक गतिविधि के लाभ वे न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से एक अच्छे विकास के लिए विविध और आवश्यक हैं, जो बच्चे के व्यक्तित्व और समाज में जीवन के लिए महत्वपूर्ण मूल्यों को मजबूत करने में योगदान करते हैं।
