कम नींद, बच्चों और बुजुर्गों में अधिक स्वास्थ्य समस्याएं। एक अच्छा आराम आवश्यक है, और एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि पर्याप्त नींद लेने का संबंध रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर से भी होगा। आठ घंटे या उससे कम सोने पर छोटे बच्चों को उच्च रक्त शर्करा होने की संभावना होगी प्रति दिन, जो चीन और संयुक्त राज्य अमेरिका के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के अनुसार, मधुमेह के लिए एक अग्रदूत साबित होगा।
बेशक, कम नींद ग्लूकोज को प्रभावित करती है, भले ही विभिन्न प्रकार के जोखिम कारकों पर विचार करने के लिए (उम्र, लिंग, जन्म के समय की विशेषताएं, आहार, हाल की बीमारियां, शारीरिक गतिविधि, शरीर द्रव्यमान ...)।
उदाहरण के लिए, यह जोखिम सबसे मोटे बच्चों में और भी अधिक होगा, मुख्य जोखिम कारकों में से एक, भले ही वे अधिक या कम घंटे सोते हों।
अध्ययन को "आर्कियाव्स ऑफ पीडियाट्रिक एंड अडोलेसिस मेडिसिन" पत्रिका में प्रकाशित किया गया है और शंघाई और संयुक्त राज्य अमेरिका में चीनी विज्ञान अकादमी के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित किया गया है। शोध का शीर्षक है "3 से 6 साल की उम्र के मोटे और गैर-मोटे बच्चों में नींद की अवधि और हाइपरग्लेसेमिया" ("स्लीप ड्यूरेशन एंड हाइपरग्लाइसीमिया इन ओबेस एंड नॉनबॉसी चिल्ड्रन एजेड 3 से 6 इयर्स"), और एक अंश यहां (अंग्रेजी में) पढ़ा जा सकता है।
टीम ने डायबिटीज या ब्लड शुगर की समस्या के बिना 619 मोटापे से ग्रस्त बच्चों और 617 गैर-मोटे बच्चों में 3 और 6 साल के बीच नींद और ग्लूकोज के स्तर की जांच की।
माता-पिता की प्रतिक्रियाओं से पता चला कि गैर-मोटे (37%) की तुलना में अधिक मोटे बच्चे (47%) प्रति रात आठ घंटे या उससे कम सोते थे। मोटे और गैर-मोटे बच्चों में उच्च रक्त शर्करा का स्तर अधिक था जो कम सोते थे, कुछ मामलों में "प्री-डायबिटीज" की स्थिति में पहुंच गए, यहां तक कि डायबिटीज वाले 11 बच्चों का पता चला।
संक्षेप में, परिणाम बताते हैं कि, वयस्कों की तरह, पर्याप्त नींद लेने से बच्चों को स्वस्थ शरीर के वजन और शुगर के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलेगी खून में इसके लिए आराम भी जरूरी है।
