मुझे वह दिन याद है जब मैं और मेरी पत्नी अपने पहले बच्चे को जन्म देने के लिए अस्पताल गए थे। नौ महीने के गर्भ के बाद, वजन में भिन्नता केवल 5.5 किलोग्राम थी, हालांकि इसका आहार सामान्य था, बिना किसी प्रतिबंध के।
हमारे पक्ष में एक और महिला थी, जो उसी दिन जन्म देगी, जिसने 25 किलो से अधिक वजन प्राप्त किया था।
उन दोनों को "गुस्सा" आया। मिरियम के कारण "आप एक छोटे से हो, आपको नहीं लगता", एक सैद्धांतिक स्लिमिंग आहार का जिक्र करते हुए, उस आंकड़े को संरक्षित करने के लिए, जिसे मैं दोहराता हूं, मौजूद नहीं था और रूममेट क्योंकि "और आप बहुत ज्यादा चले गए हैं।"
अब मेरी भाभी और मेरी बहन गर्भवती हैं और वे दोनों अपने वजन को आवर्धक ग्लास मासिक के साथ नियंत्रित करते हैं (ऐसा लगता है कि यह एकमात्र नियंत्रणीय है) और वजन के मुद्दे से जुड़े महत्व को देखते हुए मैं आपसे पूछता हूं: गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना था और सब कुछ कैसा था?
वजन का मुद्दा विवाद पैदा करता है
गर्भावस्था और शिशुओं से संबंधित कई अन्य चीजों की तरह, वजन एक ऐसा विषय है, जिसमें से हम कई संस्करणों को सुन सकते हैं।
कुछ का कहना है कि वजन को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है और दूसरों का कहना है कि स्वस्थ महिला में गर्भावस्था सामान्य होने पर ऐसा नहीं है।
उन महिलाओं के मामलों को देखना आम है, जो मासिक रूप से "क्रोध" से डरने वाली नियंत्रण यात्रा पर आती हैं, जो कि अच्छी तरह से खाने के बावजूद फेंक देंगी, और अधिक वजन प्राप्त करने की तुलना में आदर्श माना जाता है, जब वे वास्तव में अच्छी तरह से होते हैं।
प्रति माह किलोग्राम सिद्धांत
यह लंबे समय से कहा जाता है कि आदर्श गर्भावस्था के दौरान एक महिला के लिए 9 और 12 किलोग्राम के बीच वृद्धि करने के लिए है। इस पैमाने ने इन 9-12 किलोग्राम को 9 महीने के गर्भ के बीच वितरित किया, माँ को यह बताते हुए कि उसे प्रति माह लगभग 1 किलोग्राम प्राप्त करना चाहिए।
समस्या यह है कि हर महीने आपको वसा नहीं मिलती है और अक्सर कम या ज्यादा वसा मिलती है। इसके अलावा, सभी महिलाओं के पास एक ही बॉडी मास इंडेक्स या उम्र नहीं होती है और इसलिए उन 9-12 किलोग्राम कुछ मामलों में या कुछ अन्य में बहुत अधिक हो सकता है.
इस सिद्धांत के कारण, लंबे समय से है कि जो महिलाएं प्रति माह 1 किलो से अधिक वजन प्राप्त कर रही थीं, उन्हें आहार पर रखा गया था, हालांकि वजन बढ़ना पूरी तरह से सामान्य और उचित था, गर्भावस्था को अपराध के समुद्र में बदल दिया ("आपके बेटे" यदि आप बहुत अधिक वजन उठाते हैं तो यह बुरा पैदा हो सकता है "," अगर आप इस तरह से जारी रखते हैं तो आपको समस्याएँ होने वाली हैं ") और अनावश्यक जोखिम पैदा करना अगर हम समझते हैं कि गर्भावस्था में खाने पर प्रतिबंध से कम वजन के बच्चे होने की संभावना बढ़ जाती है।
गर्भावस्था में वजन बढ़ाने की सलाह कितनी है?
जैसा कि मैंने कहा, यह उम्र पर निर्भर करता है (किशोर लड़कियों को अधिक वजन और बीएमआई हासिल करना पड़ता है):
- जिन महिलाओं का बीएमआई कम (> 19.8) है, उन्हें 12.5 और 18 किलोग्राम के बीच वृद्धि करनी होगी।
- सामान्य बीएमआई (19.8 से 26) वाली महिलाओं को 11.5 और 16 किलोग्राम के बीच वृद्धि करनी चाहिए।
- उच्च बीएमआई (26 से 29) के साथ महिलाओं को 7 से 11.5 किलोग्राम तक बढ़ाना होगा।
- बहुत अधिक बीएमआई वाली महिलाओं, जिन्हें मोटे (<29) माना जाता है, उन्हें न्यूनतम 6.8 किलोग्राम बढ़ाना होगा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, सभी महिलाओं को यह बताते हुए कि उन्हें 9 से 12 किग्रा के बीच लाभ प्राप्त करना है, क्योंकि कुछ के लिए यह बहुत कम होगा और अन्य के लिए यह बहुत अधिक होगा।
आपको गर्भावस्था में वजन क्यों बढ़ाना है
उदाहरण के लिए, कम बीएमआई वाली महिला को 12.5 और 18 किग्रा के बीच वृद्धि करनी चाहिए। उन्होंने कहा कि यह वास्तविक बर्बरता प्रतीत होती है, लेकिन अगर हम इस पर विचार करते हैं तो ऐसा नहीं है गर्भावस्था में प्राप्त वजन आगे आने वाले समय के लिए आरक्षित है.
स्तनपान की अवधि के दौरान बहुत अधिक कैलोरी का सेवन किया जाता है, इसलिए स्तनपान के तीसरे महीने से, और विशेष रूप से छठे महीने के बाद, जब अधिक वसा का सेवन किया जाता है, तो महिलाएं संचित भंडार को इस बिंदु तक खत्म करना शुरू कर देती हैं कि कई महिलाएं वजन कम करती हैं गर्भवती होने से पहले उनका वजन कम था।
गर्भावस्था के दौरान आहार लेना क्यों खतरनाक है
यदि किसी महिला का गर्भधारण करने के लिए अधिक वजन है, तो उसे कम या ज्यादा, गर्भावस्था के वजन को नियंत्रित करना चाहिए ताकि यह अत्यधिक न हो, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि न्यूनतम 7-8 किलोग्राम होना चाहिए।
कम वजन पाने का मतलब है कि, भोजन की अनुपस्थिति में जो ऊर्जा प्रदान करता है, वसा भंडार का सेवन किया जाता है। यह शिशुओं को उस वसा के हिस्से का उपभोग करने का कारण बनता है जो माँ को भोजन से पोषक तत्वों को प्राप्त करने के बजाय जमा होता है, जो माँ को खाना चाहिए। इसके अलावा, यह वसा जुटाने की प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों को उत्पन्न करती है, इसलिए यह अनुशंसित नहीं है।
और मेरी पत्नी के 5.5 किलो के बारे में क्या?
मेरी महिला पत्नी का 18-19 का बीएमआई कम है। इसका मतलब है कि आपको 12.5 और 18 किग्रा के बीच हासिल करना चाहिए।
हालांकि, मुझे अपनी पत्नी के मामले को "प्रकृति की अजीब घटना" के रूप में वर्णित करना चाहिए, क्योंकि मैं आपको आश्वासन दे सकता हूं कि उसने बहुत कुछ खाया (लेकिन बहुत कुछ), और इसे किसी भी चीज के उदाहरण के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
पहली गर्भावस्था सीजेरियन सेक्शन में समाप्त हुई और दूसरी, जिसमें उन्होंने 4 किलो से थोड़ा अधिक समय प्राप्त किया, 34 सप्ताह में समय से पहले प्रसव (शायद 5-6 किलो तक भी पहुंच गया होगा)।
मैं यह नहीं कहता कि प्राप्त किया गया कम वजन टर्म में दो योनि प्रसव नहीं होने का कारण है, लेकिन मैं यह नहीं कहता कि यह नहीं है (हम कभी नहीं जान पाएंगे)। किसी भी मामले में, जैसा कि मैंने कहा, मेरे घर में पेंट्री 4 साल से अधिक समय तक कांप गई है (यदि हम गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि जोड़ते हैं)। सामान्य, अगर हम मानते हैं कि मेरी पत्नी, वजन नहीं बढ़ाकर, बमुश्किल प्रसवोत्तर के लिए भंडार बनाती है।
आपने कितना वजन बढ़ाया?
मुझे बस आपसे पूछना है आपने कितना कमाया, आपकी डिलीवरी कैसे हुई, अगर आपने देखा कि स्तनपान से आपको वजन कम करने में मदद मिली और अंततः आपको यह समझाने की इच्छा हुई कि आप इसका आकलन करने के लिए इसके बारे में क्या बताना चाहते हैं, याचिका समिति, अगर यह वास्तव में कुछ अतिरिक्त पाउंड कमाने के लिए इतना समस्याग्रस्त है या नहीं।
तस्वीरें | फ़्लिकर (3Neus), फ़्लिकर (Fonticulus), फ़्लिकर (श्री टोस्टर) शिशुओं और अधिक पर | गर्भावस्था के दौरान वजन, गर्भावस्था के दौरान आदर्श वजन बढ़ना, संयुक्त राज्य अमेरिका में गर्भावस्था में वजन बढ़ने की नई सिफारिशें
