बच्चे, जन्म से, दिन और रात दोनों सोते हैं। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, वे दिन की नींद को खत्म कर देते हैं जब तक कि वे एक या एक झपकी नहीं लेते।
यह लंबे समय से कहा गया है कि बच्चों के लिए झपकी लेना कितना फायदेमंद हो सकता है। एक नया अध्ययन यह पुष्टि करने के लिए आता है, क्योंकि यह निष्कर्ष निकाला है कि 4 से 5 साल के बच्चों के लिए, दिन के दौरान दोहन से अति सक्रियता, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद मिल सकती है।
इन निष्कर्षों तक पहुंचने के लिए उन्होंने 62 बच्चों के साथ एक अध्ययन किया, जिन्होंने दो समूहों में वर्गीकृत किया, जिन्होंने एक झपकी ली (77% बच्चे) और जो नहीं गए (23% बच्चे) और पाया कि जो लोग सोए नहीं थे उनमें चिंता, अति सक्रियता और अवसाद के उच्च स्तर थे।
इन आंकड़ों को देखते हुए, अध्ययन के प्रमुख लेखक, ब्रायन क्रॉस्बी, माता-पिता को "अपने दैनिक कार्यक्रम में 'आराम' की अवधि शामिल करने की सलाह देते हैं जो बच्चे को यदि आवश्यक हो तो झपकी लेने की अनुमति देगा।" जिन बच्चों ने झपकी ली, उन्होंने सप्ताह में औसतन 3.4 दिन किया, यानी वे हर दिन नहीं सोते।
मेरे मामले में, एक साढ़े 3 साल के बच्चे के साथ, मैं यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकता कि नपिंग बेहतर है या बदतर। मैं झपकी के लाभों पर संदेह नहीं करता, लेकिन जब मेरा बेटा सोता है, तो वह सोता है, रोता है और कम से कम आधे घंटे के लिए किसी के बारे में कुछ भी जानना नहीं चाहता है, मैं इसे नहीं करना पसंद करता हूं।
हो सकता है कि जब आपके पास उन 4 या 5 वर्षों में आपकी झपकी हल्की हो और आपका जागना अधिक स्वीकार्य हो, लेकिन आपको यह भी सोचना होगा कि कई बच्चे झपकी लेते हैं तो बाद में बिस्तर पर चले जाते हैं।
