निश्चित रूप से अगले कुछ दिनों में कई गर्भवती महिलाएँ छुट्टी पर जाएँगी। जबकि गर्भावस्था यात्रा करने के लिए एक बाधा नहीं है, बहुत कम है, वहाँ हैं अगली छुट्टियों की योजना बनाते समय हमें कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए.
जब तक गर्भावस्था ने रक्तस्राव, गर्भपात की धमकी जैसी जटिलताओं को प्रस्तुत नहीं किया है और आप प्रसव की तारीख के बहुत करीब नहीं हैं, तब तक अच्छी तरह से लायक छुट्टी का आनंद नहीं लेने के लिए असुविधा नहीं है।
बेशक, हमें बेहोश भी नहीं होना चाहिए। गर्भवती होने से पहले हमें कुछ महत्वपूर्ण मुद्दों का मूल्यांकन करना चाहिए जैसे कि हम जिस जगह पर जाएंगे, वहां की स्वास्थ्य सुरक्षा, परिवहन के साधन जिसमें हमें ले जाया जाएगा, यात्रा की अवधि, आदि।
बेहतरीन पल
एक सामान्य नियम के रूप में, पहली तिमाही (सप्ताह 12 से पहले) और अंतिम एक (28 सप्ताह के बाद) यात्राओं के लिए सबसे अनुशंसित नहीं हैं।
यात्रा करने के लिए सबसे उपयुक्त अवधि है गर्भावस्था की दूसरी तिमाहीलगभग 12 और सप्ताह 28 के बीच, हमेशा प्रत्येक महिला की विशेष स्थिति पर निर्भर करता है और उसके स्त्री रोग विशेषज्ञ क्या मानते हैं। चौथे, पांचवें और छठे महीने में असुविधा कम हो गई है, आंत का आकार अभी तक आपको पैदल, पैदल और मार्गों का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है और समय से पहले प्रसव का जोखिम कम से कम है।
गर्भावस्था की शुरुआत में मतली, उल्टी और थकान जैसी असुविधाएं, यदि वे बहुत तीव्र हैं, तो एक यात्रा को बर्बाद कर सकती है। वे सबसे नाजुक महीने हैं। दूसरी ओर, पिछले महीनों को ऐसी यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो बहुत लंबी है, उन क्षेत्रों की यात्रा करें जो बहुत गर्म हैं या जहां प्रसव के मामले में पर्याप्त चिकित्सा की गारंटी नहीं है।
जहां भी आप जाते हैं, अगर आप सातवें महीने के बाद यात्रा करते हैं, तो गर्भावस्था के विकास (अल्ट्रासाउंड, रिपोर्ट, विश्लेषण, चिकित्सा परीक्षण, आदि) पर सभी दस्तावेज अपने साथ ले जाना उचित होगा।
परिवहन के साधन
यदि आप हवाई जहाज से यात्रा करते हैं, तो अधिकांश एयरलाइंस सातवें महीने के बाद यात्रा करने की सलाह नहीं देती हैं, यदि समय से पहले जन्म हो सकता है।
यदि यात्रा लंबी है, तो बाथरूम के पास एक सीट चुनें (गलियारे की तरफ बेहतर), बहुत लंबे समय तक बैठने से बचें, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और आरामदायक कपड़े पहनें।
ट्रेन संभवतः सबसे अनुशंसित माध्यम है। यदि यात्रा लंबी है, तो इसे केबिन और पास के बाथरूम के साथ चुनना बेहतर होता है। बस, सीट-बिस्तर और शौचालय के मामले में भी ऐसा ही है।
छोटी यात्राओं के लिए कार सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला माध्यम है। ध्यान रखें कि आपको अपने पैरों को फैलाने के लिए हर दो घंटे पर रोकना चाहिए। यदि आप चालक हैं, तो बहुत अधिक गर्मी के घंटों से बचें और अधिक से अधिक विस्थापन के दिनों को न छोड़ने का प्रयास करें।
नाव या क्रूज पहले महीनों के लिए सबसे उपयुक्त साधन नहीं है यदि आप मतली से पीड़ित हैं और उन गर्भवती महिलाओं को गले लगाने के लिए प्रतिबंध है जो तीसरी तिमाही में हैं। यदि आप यात्रा करते हैं, तो बोर्ड पर एक डॉक्टर और नर्स वाली बड़ी नावों की सिफारिश की जाती है।
स्थल
पास के समुद्र तट की एक आरामदायक यात्रा विदेशी देश की साहसिक यात्रा के समान नहीं है। जाहिर है, जोखिम अलग हैं।
3,000 मीटर से अधिक ऊँची जगहों पर यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, न ही उन क्षेत्रों की यात्रा की जाती है जहाँ पर मलेरिया, पीत ज्वर या स्थानिक रोगों जैसे हैजा, डेंगू, मलेरिया इत्यादि के होने का खतरा होता है।
ऐसी साइटों की यात्रा करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है जिनमें गर्भवती महिलाओं के लिए जोखिम वाले टीके की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने उन पेजों की जाँच की है जहाँ आप गंतव्य के अनुसार आवश्यक टीकाकरण की जाँच कर सकते हैं।
सावधानियों
गर्भवती यात्रा करने के मामले में, कुछ निश्चित परवाह है कि आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे की आपको अनदेखी नहीं करनी चाहिए:
हाइड्रेट: बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, खासकर यदि आप गर्म क्षेत्रों की यात्रा करते हैं। निर्जलीकरण एक जोखिम है जिससे आपको बचना चाहिए। दूसरी ओर, आप जो सोच सकते हैं, उसके विपरीत, बहुत सारा पानी पीने से गर्भावस्था में होने वाले द्रव प्रतिधारण को राहत मिलती है। यदि आप दूसरे देशों की यात्रा करते हैं तो केवल बोतलबंद पानी ही पीते हैं।
भोजन की उपेक्षा न करें: छुट्टियों पर हम आमतौर पर इस संबंध में आराम करते हैं, हम रेस्तरां में अधिक खाते हैं और कम स्वस्थ भोजन करते हैं। वसा से बचें, बहुत भारी भोजन, कैलोरी को नियंत्रित करें और फलों और सब्जियों को प्राथमिकता दें, जो स्वस्थ होने के अलावा, बे में कब्ज रखने में मदद करेंगे, बहुत ही सामान्य जब हम छुट्टी पर जाते हैं।
व्यायाम करना बंद न करें, समुद्र तट पर या पहाड़ों पर रोजाना कम से कम आधे घंटे की सैर आपको अपनी शारीरिक स्थिति नहीं खोने में मदद करेगी।
सूर्य की सुरक्षा: अपनी त्वचा को सूरज की क्रीम से बचाएं और दिन के केंद्रीय समय में सूरज के संपर्क में आने से बचें।
मतभेद
यह हमेशा स्त्री रोग विशेषज्ञ होगा, जो आपके मेडिकल इतिहास को जानता है, जो यह मूल्यांकन करता है कि आप गर्भावस्था के चरण, आपकी पृष्ठभूमि और जिस गंतव्य की यात्रा कर रहे हैं, उसके आधार पर आप यात्रा कर पा रहे हैं या नहीं। सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा:
रक्तस्राव होता है
गर्भपात का सामना करना पड़ा है, पिछले समय से पहले प्रसव, अस्थानिक गर्भावस्था या बैग का जल्दी टूटना।
प्लेसेंटल असामान्यताएं, उच्च रक्तचाप और / या मधुमेह का इतिहास है।
वे गंभीर एनीमिया से पीड़ित हैं
