कल के मुद्दे के बाद, हम पहुंच गए गिरने के लिए युक्तियाँ खिला। स्कूल शुरू हो गया है और हम गतिविधियों से अतिभारित हैं। जुकाम हमें बुरा समय लगने लगता है और हमारी सारी गर्मियों की ऊर्जा उन दिनों को रास्ता दे रही है जो छोटे होते हैं और आसमान में बादल छा जाते हैं।
प्रकृति हमें इस समय कई मौसमी खाद्य पदार्थ प्रदान करती है जो इस परिवर्तन के साथ होते हैं और जो स्वास्थ्य और स्वाद से भरे होते हैं। इस प्राकृतिक प्रस्ताव का लाभ उठाते हुए और इसे अपने बच्चों को खिलाने के लिए एक आधार के रूप में उपयोग करते हुए हमें वह सब कुछ प्रदान करना होगा जो हमें स्वस्थ रहने की आवश्यकता है और हमारी जेब को भी अनुकूल बनाएगा। तो चलिए देखते हैं प्राकृतिक उत्पाद वे आम तौर पर शरद ऋतु होते हैं और इस समय कौन से सामान्य दिशानिर्देशों को भूल जाना चाहिए।
शरद ऋतु आमतौर पर का समय है पागल। हमें उन्हें बच्चों के आहार से बाहर नहीं करना चाहिए, लेकिन इस स्तर पर विटामिन, फाइबर, कैल्शियम और ऊर्जा की इस उत्कृष्ट आपूर्ति को बनाए रखने के लिए पहले से कहीं अधिक आवश्यक है। किशमिश, बादाम, नट्स और अंजीर एक स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक है जिसमें पोषक तत्व होते हैं जो औद्योगिक मिठाई को बहुत खराब जगह पर छोड़ देते हैं। मुट्ठी भर नट्स एक बन से बेहतर है। ज्यादा से ज्यादा खिलाएं और स्वास्थ्य प्रदान करें। दैनिक भोजन के लिए, सबसे अच्छी सिफारिश है, हमेशा की तरह, प्राकृतिक आहार से भरपूर होने के लिए सब्जियों। ऐसा करने के लिए, हमेशा एक अच्छा तैयार चम्मच पकवान होना आदर्श होता है, खासकर अगर हम यह नहीं भूलते कि फलियों की आहार में महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
दाल, जो हैं सब्ज़ी शरद ऋतु में उत्कृष्टता, साप्ताहिक मेनू में कमी नहीं होनी चाहिए, और अगर हम उन्हें चावल के साथ पूरक करते हैं तो हमें लौह, विटामिन बी और फोलिक एसिड के अलावा उत्कृष्ट गुणवत्ता वाले प्रोटीन मिलते हैं। भोजन में हमेशा मौजूद फलियां और सब्जियां पूर्ण आहार की गारंटी होती हैं। पतझड़ का समय भी है सब्जियों और कंद शकरकंद और कद्दू के रूप में स्वादिष्ट। उन्हें चम्मच व्यंजन या मैशिंग में शामिल करना बल्क विटामिन की गारंटी देता है।
इसका पर्याप्त सेवन बनाए रखना हमेशा आवश्यक होता है ताजे फल, उस औद्योगिक रस को याद करते हुए, हालांकि उनमें विटामिन शामिल है, बहुत मीठा है और एक अच्छा प्राकृतिक रस नहीं है। शरद ऋतु के सेब में, नाशपाती और अंगूर अपने सबसे अच्छे रूप में हैं। और हम ग्रेनेड, कस्टर्ड सेब और गॉसिप्स भी पाएंगे। अपने मौसम में सभी स्वादिष्ट और स्वास्थ्य और प्राकृतिक मिठास से भरपूर।
शरद ऋतु, इसकी गर्माहट और रंग के साथ, यह हमें स्वादिष्ट उत्पाद देता है, जो हमारे टेबल पर होना उचित है।
