छुट्टियों का अंत और दिनचर्या में वापसी पूरे परिवार के लिए वर्ष की काफी दर्दनाक अवधि है। यदि यह हमारे लिए है, तो वयस्कों के लिए, उन छोटे लोगों के लिए कल्पना करें जो अपने अवकाश पर एक या दो महीने रहते हैं, व्यावहारिक रूप से शेड्यूल या रूटीन के बिना भी स्थापित हैं।
फिर से पकड़ना आसान नहीं है, शेड्यूल के अनुकूल होना और शुरुआती राइजर्स की आदत डालना, लेकिन हैं कुछ सुझाव जो बच्चों को तथाकथित पोस्ट-वेकेशन सिंड्रोम से बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकते हैं.
● शुरू करने के लिए, हमें बच्चे में नींद की दिनचर्या को फिर से स्थापित करना चाहिए। यह आसान होगा यदि छुट्टियों के दौरान हमने बिस्तर पर जाने के लिए समय का सम्मान किया है, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। गर्मियों में सूरज बाद में डूब जाता है और जोड़ा जाता है कि अगले दिन आपको जल्दी उठने की ज़रूरत नहीं है, हम सोने के लिए जाने में देरी करते हैं। इसलिए, स्कूल शुरू करने से एक हफ्ते पहले हमें शेड्यूल को समायोजित करना होगा। ● यदि आप अभी भी छुट्टी पर रहने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो आदर्श कक्षाओं की शुरुआत से कुछ दिन पहले घर लौटने के लिए है, ताकि छुट्टियों और दिनचर्या के बीच का बदलाव न हो झटका बच्चे के लिए आप बाकी दिनों को पूरी तरह से खींचना चाहते हैं लेकिन बच्चे को बिना तनाव के अनुकूल होने के लिए कम से कम दो या तीन दिन चाहिए।
● हमें धीरे-धीरे बिस्तर पर जाने के लिए समय बढ़ाना चाहिए। यही है, अगर बच्चा आमतौर पर रात में 10 बजे सो जाता है, पहली रात (कक्षाओं की शुरुआत से लगभग एक सप्ताह पहले) हम उसे 9.45 पर बिस्तर पर डालते हैं और इसलिए हर दिन 15 मिनट पहले या समय पर पहुंचने के लिए आवश्यक होता है। समय हम बिस्तर पर जाने के लिए स्थापित करना चाहते हैं।
● सबसे अधिक संभावना है, भले ही बच्चा सामान्य से पहले बिस्तर पर जाता है, वह बिना सोए एक अच्छा समय रहता है, लेकिन धीरे-धीरे उसे इसकी आदत हो जाएगी। उसे पहले से नहाएं, उसे एक कहानी सुनाएं, संगीत डालें, प्रकाश को बंद करें, बिस्तर में उसके साथ, कुछ भी जो उसे आराम करने और सपने को पकड़ने में मदद करता है। माना जाता है कि पहले बिस्तर पर जाने पर, बच्चा भी पहले जागना शुरू कर देगा। यदि नहीं, तो आप लाड़, चुंबन और गर्म दूध के आधार पर प्रत्येक दिन से 15 मिनट पहले जाग सकते हैं।
● बिस्तर पर जाने से पहले ध्यान भटकाने से बचें। दिन के दूसरे समय के लिए खेलों को छोड़ना और सोने से पहले बच्चे को विचलित या उत्तेजित करने के लिए कुछ भी (टीवी नहीं) की अनुमति देना सबसे अच्छा है।
● कक्षाओं की शुरुआत से पहले दिन, विषय देखें। आप स्कूल के बारे में कहानियों का सहारा ले सकते हैं। आदि यदि संभव हो, खासकर यदि यह स्कूल में बच्चे का पहला वर्ष है, तो उसे स्कूल और कक्षा में जानने के लिए ले जाएं जहां वह होगा।
● "आप वरिष्ठ वर्ग में जाएंगे", "आप अपने दोस्तों को देखेंगे", "आप अपना नया बैग लेंगे", "आप नई चीजें सीखेंगे" जैसे सकारात्मक संदेशों का उपयोग करें।
● कॉनवे सुरक्षा: कई अभिभावक स्कूल जाने से पहले खुद बच्चों से ज्यादा घबराते हैं। इतना समय एक साथ बिताने के बाद उन्हें स्कूल में छोड़ना चिंता पैदा करता है (हालाँकि कुछ प्रसन्न होते हैं), लेकिन माता-पिता को डर और अधिक तनाव से बचने के लिए उन्हें हमेशा मानसिक शांति देनी चाहिए।
● बेशक, यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता, या कम से कम दोनों, स्कूल के पहले दिन बच्चे के साथ हों। इस तरह आप ट्रान्स का सामना करने के लिए समर्थित और आत्मविश्वास महसूस करेंगे। यदि बच्चा बहुत छोटा है, तो एक अच्छी सिफारिश है कि उसे कुछ घर के खिलौने लाने की अनुमति दी जाए जो उसे सुरक्षा प्रदान करेगा। हम स्कूल के पहले दिन का सामना करने के लिए युक्तियों में एक और पोस्ट दर्ज करेंगे।
