हमारी विशेष गर्भावस्था में हमने कृपया समृद्ध आहार खाने के महत्व पर जोर दिया है ओमेगा 3 एसिड चूंकि वे बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक हैं। हमने समय से पहले शिशुओं में अंधेपन को रोकने के लिए इन पोषक तत्वों के महत्व के बारे में भी जाना है।
ताइवान में चीन के यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन के अस्पताल के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक छोटे परीक्षण में गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा 3 में नए लाभ पाए गए हैं जो यह संकेत देते हैं कि इन फैटी एसिड की खुराक के साथ उपचार भविष्य की माताओं में गंभीर अवसाद के लक्षणों को कम करता है। यह अजीब नहीं है क्योंकि यह पता चला है कि वे मूड विकारों के इलाज में, अन्य बातों के अलावा, प्रभावी हैं।
गर्भावस्था में अवसाद हमारे विचार से अधिक बार होता है, 10 से 15% गर्भवती महिलाएं इससे पीड़ित होती हैं, लेकिन दुर्भाग्य से इसे वह महत्व नहीं दिया जाता है जिसके वह हकदार है। कई मामलों में, यह किसी का ध्यान नहीं जाता है क्योंकि इसे पहचानना आसान नहीं है या अक्सर गर्भावस्था के लक्षणों जैसे कि हार्मोनल परिवर्तन, थकान और नए जीवन के लिए चिंता के साथ हम दुनिया में लाएंगे।
वैज्ञानिकों के अनुसार, यह विकासशील बच्चे की मांग हो सकती है जो मां के शरीर में ओमेगा 3 की कमी के लिए जिम्मेदार है जो अवसाद की शुरुआत को रोकता है।
इसलिए, जब इन फैटी एसिड के पूरक को निगला जाता है, तो उन्होंने देखा कि 62 प्रतिशत महिलाओं में ओमेगा -3 का सेवन करने से अवसाद में काफी सुधार हुआ।
हालांकि उन्होंने कहा है कि गर्भावस्था में अवसाद के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में ओमेगा 3 का उपयोग करने के लिए बड़े अध्ययन की आवश्यकता होती है, यह अच्छी खबर है कि एंटीडिप्रेसेंट का एक विकल्प जो बच्चे के लिए हानिकारक है।
हमें याद है कि ओमेगा 3 फैटी एसिड मुख्य रूप से नीली मछली में मौजूद होते हैं, लेकिन अन्य खाद्य पदार्थों जैसे कि सन बीज, नट्स के साथ-साथ दूध, अंडे, कुकीज़ और अनाज ओमेगा 3 की खुराक से समृद्ध होते हैं।
