गर्मियों में गर्भावस्था बिताने के लिए कई मामलों में यह छुट्टी की अवधि के साथ मेल खाता है और जो कम से कम समुद्र तट, पूल या पहाड़ पर निकल जाता है। लेकिन कई गर्भवती महिलाओं को आश्चर्य होता है, क्या इस स्तर पर धूप सेंकना अच्छा है?
अगर सावधानी बरती जाए तो सूर्य कई लाभ लाता है और गर्भावस्था के मामले में भी ऐसा ही होता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको गर्मियों के दौरान सावधानी बरतनी होगी, क्योंकि त्वचा अधिक संवेदनशील है।
के बीच में सूर्य के लाभकारी गुण विश्राम, मानसिक कल्याण, थकान निवारण, और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पाया जाता है, क्योंकि यह कैल्शियम के उचित अवशोषण में योगदान करके विटामिन डी को संश्लेषित करने में मदद करता है) ...
इस तरह से हम अपने जीव और बच्चे के लिए लाभान्वित होते हैं (यह भी हड्डियों में अपनी हड्डियों तक पहुंच जाता है, हड्डी के द्रव्यमान को मजबूत करता है) और हम यह सब छोड़ना नहीं चाहते हैं, लेकिन धूप सेंकते समय हमें विवेकपूर्ण होना चाहिए। क्यों?
शिशुओं और धूप में अधिक सावधानियों के साथ धूप में: गर्मियों में गर्भवती महिलाओं के लिए सात सुझाव गर्भावस्था के दौरान त्वचा के धब्बे
हमने अन्य अवसरों पर देखा है कि वे कैसे दिख सकते हैं हार्मोनल परिवर्तन के कारण त्वचा के धब्बे, धब्बे जो सूरज के प्रभाव से तेज हो सकते हैं और गायब होने में अधिक समय लेते हैं।
याद रखें कि खतरनाक च्लोस्मा या "प्रेग्नेंसी मास्क" डार्क स्पॉट हैं जो गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के परिणामस्वरूप त्वचा पर दिखाई देते हैं, जो सूरज के संपर्क में आते हैं।
यह एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण गर्भवती महिलाओं की विशिष्ट चेहरे की सौंदर्य समस्या है। यह असामान्य हार्मोनल गतिविधि का कारण बनता है मेलेनिन स्राव में वृद्धि मेलानोसाइट्स द्वारा, इस प्राकृतिक त्वचा वर्णक के निर्माण के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं जो हमें कमाना का रंग देती हैं।
हम पर्याप्त फिल्टर के बिना सूरज के संपर्क से बचकर दाग की उपस्थिति को रोक सकते हैं। गर्मियों और सर्दियों दोनों में, सूरज की किरणें हमारी त्वचा पर काम करती हैं, जिन्हें सुरक्षात्मक फिल्टर के साथ क्रीम से संरक्षित किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान सनबाथिंग टिप्स
लेकिन दाग के अलावा, अधिक गर्मी या जलन से भी बचना चाहिए। इसलिए निम्नलिखित का पालन करना महत्वपूर्ण है युक्तियाँ जब धूप सेंकना गर्भवती या अगर हम लंबे समय तक बाहर रहने वाले हैं।
सनस्क्रीन क्रीम का प्रयोग करें, लेकिन घटकों से परामर्श करें ताकि वे भ्रूण को प्रभावित न करें। सूर्य संरक्षण, PABA के बिना बेहतर (एक पदार्थ जिस पर शोध जारी है)। आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक सुरक्षा कारक चुनें, भले ही आप गहरे रंग के हों (शरीर में न्यूनतम एसपीएफ 30 और चेहरे में एसपीएफ 50)। इसे सूरज निकलने के आधे घंटे पहले लगाएं और हर दो घंटे में या नहाने के बाद क्रीम को रिन्यू करें। उन जगहों पर विशेष ध्यान दें जहां आपके पास पहले से ही काले धब्बे से बचने के लिए त्वचा के धब्बे हैं।
दिन के केंद्रीय घंटों से बचें, जब सूरज अधिक जोर से टकराता है। सुबह या सूर्यास्त के पहले घंटे सबसे उपयुक्त हैं। गर्मियों के अंत में और शरद ऋतु में, सूरज इतना अधिक नहीं जलता है और अभी भी एक सुखद तापमान होता है।
धूप में कई घंटे मत बिताओ, छतरी के नीचे समुद्र तट पर उदाहरण के लिए, छाया में संरक्षित समय बिताने की कोशिश करें।
चेहरे पर सीधे धूप से बचने के लिए अपने आप को लंबे समय तक सूरज के संपर्क और टोपी या टोपी से बचाने के लिए शांत कपड़े पहनें।
हाइपरथर्मिया या अत्यधिक तापमान वृद्धि भ्रूण को प्रभावित कर सकती है और विकृतियों का कारण बन सकती है। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है, और परिणामस्वरूप आपको हीट स्ट्रोक से बचने के लिए विशेष रूप से सावधान रहना पड़ता है, जिसमें अत्यधिक धूप सेंकना नहीं शामिल है (या बहुत गर्म पानी में लंबे समय तक स्नान से बचना)।
धूप में एक तौलिया पर लेटने के बजाय (गर्भावस्था के अंत में आपकी पीठ पर भी सिफारिश नहीं की जाती है) आप समुद्र के किनारे सैर कर सकते हैं, आप शांत होंगे और चलने से परिसंचरण में मदद मिलेगी।
गर्मियों में शिशुओं और अधिक गर्भवती में: बेहतर महसूस करने के लिए पांच युक्तियांक्या आप मेरे पेट पर धूप सेंक सकते हैं?
गर्भवती महिलाओं को स्विमसूट या बिकिनी पहननी है या नहीं, इसके लिए हमने पहले ही देख लिया है कि यह एक प्रकार की चीज है: अपने स्वाद का पालन करें। सूरज आंत से टकरा सकता है, पेट को छिपाने का कोई कारण नहीं है अगर हम इसे सही क्रीम से बचाते हैं और यह लंबे समय तक नहीं है।
ध्यान रखने वाली एकमात्र बात यह है कि बिकनी और धूप में एक पेट के साथ, सुबह की रेखा गहरा हो सकती है, वह जो आमतौर पर गर्भावस्था में निकलती है और जो आंत के केंद्र से नाभि तक चलती है।
संक्षेप में गर्भावस्था के दौरान मॉडरेशन और सावधानी में धूप सेंकना प्रमुख है। उपरोक्त सभी युक्तियों का पालन करके उन प्रकाश और सूर्य के प्रकाश को फिर से जीवंत न करें। अभी भी कई दिन हैं जब आप पूल, समुद्र तट या पहाड़ पर जाना चाहते हैं ...
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