सभी बच्चे प्यार करते हैं हलवाई की दुकानकुछ कैंडी या कपकेक से अधिक आकर्षक क्या है जो आप रसोई में छिपाते हैं? उन्हें गाली नहीं देनी चाहिए, लेकिन न तो उन्हें इनकार करना चाहिए।
बच्चों को अपनी वृद्धि की जरूरतों को पूरा करने के लिए वयस्कों की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और उन खाद्य पदार्थों के लिए प्राथमिकता होती है जो उस अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। एक चॉकलेट, मफिन, उन कुकीज़ जो प्रसिद्ध निर्माता अपने पसंदीदा चित्र के साथ प्रच्छन्न करते हैं, उन्हें अधिक उपभोग करने के लिए लुभाते हैं। इसके अलावा मिठाई के निर्माता जेली बीन्स के रंगों के साथ प्रलोभन को उत्तेजित करते हैं, जिससे वे आंख को अधिक आकर्षक बनाते हैं और ध्यान आकर्षित करते हैं।
मुद्दा यह है कि चीनी बच्चों के आहार में भी एक स्थान रखता है, लेकिन इसके सही माप में, वह यह है कि आपको प्रति दिन निगली गई कुल कैलोरी का 10% से अधिक योगदान नहीं करना चाहिए। इसीलिए हमें दांतों की सड़न रोकने के लिए अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखते हुए उन्हें संयम और जिम्मेदारी के साथ भोजन करना सिखाना चाहिए। कई माता-पिता का एक पलटा कार्य बच्चे को एक इनाम के रूप में एक कैंडी पेश करने के लिए है, लेकिन यह एक गलती है, उन्हें यह सीखना चाहिए कि यह सब्जी, मछली या चावल जैसा भोजन है, लेकिन समृद्ध है।
और न ही आपको कम से कम किसी मीठी चीज के साथ खाना पसंद करना चाहिए, या चीनी, शहद या किसी अन्य मिठाई में डाला गया पैसिफायर देने के बारे में सोचना चाहिए।
इस निरंतर मीठे दांत के अनुरोध से बचने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि मुख्य भोजन पूरा हो, अगर आप भूखे नहीं रहते हैं, तो आप भोजन के बीच नाश्ता करने की आवश्यकता महसूस नहीं करेंगे। इसके अलावा, स्नैक, इसे उसी तरह से पेश करें, जैसे कि अगर आप मिठाइयां शामिल करते हैं, तो हमेशा अंत में, क्योंकि अगर आप संतुष्ट हैं, तो आपको उन्हें खाने की इतनी आवश्यकता नहीं है और पहले से ही आवश्यक ऊर्जा है।
