हमारा मस्तिष्क दिन के सभी घंटों में सोने के लिए समान रूप से तैयार नहीं होता है। हमें सोने के लिए और अधिक अनिच्छुक होने की संभावना अधिक है।
सामान्य रूप से बच्चों में, ये चरण उसी तरह से नहीं होते हैं। माता-पिता को यह पता लगाना चाहिए कि उनके बच्चों के लिए किस समय प्राथमिकताएं हैं। कई शिशुओं में पहले से ही कम या ज्यादा नींद की आदतें होती हैं।
हम जानते हैं कि बच्चों की नींद की आदतें परिवार की योजना के अनुरूप नहीं हैं, लेकिन अतिशयोक्ति के बिना इसका सम्मान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
जब तक बच्चा अपनी जैविक घड़ी को समायोजित नहीं करता है, तब तक हमें धैर्य रखना चाहिए, फिर हम इसे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बदल सकते हैं।
यदि किसी कारण से, हम अपने बच्चे को उसके मस्तिष्क की नींद की गड़बड़ी के चरण के दौरान जागते हुए बनाते हैं, तो वह अनिच्छुक चरण में प्रवेश करता है और बाद में सो जाना उसके लिए अधिक कठिन होता है। जब वह थक जाता है, तब वह अधिक चिड़चिड़ा और घबरा जाता है, जबकि सोते हुए नहीं गिरने के लिए संघर्ष करता है, क्योंकि उसका मस्तिष्क ऐसा करने के लिए पहले से तैयार नहीं है। यही कारण है कि प्रत्येक बच्चे के समय को जानना और उनके अनुकूल होना इतना महत्वपूर्ण है। तो, सोने के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?
उम्र के आधार पर, नींद की कुछ ज़रूरतें होती हैं। यदि आप एक वर्ष से कम उम्र के हैं, भले ही आप कई झपकी लेते हों, दिन बहुत लंबा हो जाता है और सूर्यास्त के समय वे चिड़चिड़े हो जाते हैं। उन्हें लगभग 20 घंटे बिस्तर पर रखना सुविधाजनक है। दोपहर में
एक से तीन साल तक, आदर्श समय 8.30 बजे से 9 बजे के बीच है। रात का
4 साल की उम्र से वे आमतौर पर 10 से 12 घंटे के बीच सोते हैं, इसलिए रात 9 बजे के बाद बिस्तर पर नहीं जाना सबसे अच्छा है।
