एक माँ होने के नाते, अधिकांश महिलाओं के लिए, उनके जीवन का सबसे अच्छा अनुभव है, लेकिन सबसे अधिक थकावट भी है। जिस समय से एक बच्चा हमारे जीवन में आता है, हमारा सारा समय और समर्पण उस छोटे से काम पर केंद्रित हो जाता है, जो हमें हर समय मांगता है। और जब आपको लगता है कि आप अपने जीवन को थोड़ा ठीक करना शुरू करते हैं, तो एक और बच्चा आता है और सब कुछ फिर से शुरू होता है।
जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं हम बेहतर नींद लेते हैं और हमारे जीवन को समायोजित करना शुरू हो जाता है, लेकिन हमारे बच्चे हमेशा प्राथमिकता होते हैं और हम अक्सर खुद की देखभाल करना भूल जाते हैं, खुद को "माँ के लिए समय" के लायक बनाना चाहते हैं जो हमें चाहिए। यदि हाल ही में आपको थकावट महसूस हुई है और आप अभिभूत हैं, एक नए साल की शुरुआत एक उद्देश्य निर्धारित करने के लिए एक अच्छा समय है जो आपकी मदद करेगा: अपना ख्याल रखें और एक बेहतर माँ बनने के लिए आपको अधिक प्यार करें.
बेशक, बच्चे हमारी प्राथमिकता हैं। हम आपको अपना सारा समर्पण देना चाहते हैं पृष्ठभूमि के लिए हमारी जरूरतों को पूरा करना। "मैं बाद में खुद का ख्याल रखूंगा", हम खुद को बताते हैं, बिना यह एहसास किए, कि हम इसे छोड़ रहे हैं और इस बार हमारी ओर मुड़ने के लिए कभी नहीं आते हैं। रूटीन हमें खा जाता है, बच्चों की देखभाल करता है और हम खुद की देखभाल करना भूल जाते हैं।
खुद की देखभाल करना स्वार्थ नहीं है, यह आत्म-प्रेम है। हमारे आत्म-सम्मान को पोषित करना, एक-दूसरे को लाड़ प्यार करना और प्यार करना हमें बेहतर मां बनने में मदद करेगा।इसलिए, मैं एक बदलाव का प्रस्ताव करता हूं जिसे आप आज से लागू करना शुरू कर सकते हैं और साल की शुरुआत एक ऐसे उद्देश्य के साथ कर सकते हैं जो सभी के लिए सकारात्मक होगा। आपके लिए, आपके साथी के लिए और आपके बच्चों के लिए, क्योंकि उनके साथ हमारे संबंधों के प्रति हमारी भलाई का अनुमान लगाया जाएगा.
यह आपको अधिक आराम करने, तनाव दूर करने और मानसिक रूप से अधिक स्पष्टता में मदद करेगा, जो निश्चित रूप से है यह आपको खुशी महसूस करने और आपके बच्चों को खुशी देने में मदद करेगा.
हम खुद की देखभाल करने और एक-दूसरे को अधिक प्यार करने के लिए क्या कर सकते हैं
खोज आपके लिए दिन का एक क्षण, अकेला। यहां तक कि अगर यह केवल 10 मिनट है तो आप दिनों के बीतने के साथ एक बड़ा अंतर देखेंगे। उस समय को कुछ ऐसा करें जो आपको अच्छा लगे: आराम से स्नान करें, संगीत सुनें, योगाभ्यास करें, नृत्य करें, ध्यान करें, किताब पढ़ें या सोएं ...
दोस्तों से मिलें: मां बनने के लिए हमारे दोस्तों से दूर नहीं होना चाहिए, भले ही उनके बच्चे न हों। दोस्तों के साथ मुठभेड़ में आत्मा भर जाती है, हम खुशियाँ और दुख साझा करते हैं, और मातृ तनाव से डिस्कनेक्ट करने में हमारी मदद करते हैं (हालाँकि हम हमेशा बच्चों के बारे में बात करते हैं)।
अपने आप को सुंदरता के लिए समझो: अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए उन छोटे इशारों पर वापस जाएं जो आप निश्चित रूप से हेयरड्रेसर के पास जाने के लिए आरोप लगा रहे हैं, अपने आप को मालिश दें, मास्क लगाएं, एक मैनीक्योर प्राप्त करें या एक स्पा दिन का दिन ... आप इसके लायक हैं!
मदद के लिए पूछें: एक माँ अकेले ही सब कुछ नहीं कर सकती और उसे पहचानने के लिए कुछ नहीं होता है। अपने पर्यावरण, अपने परिवार, अपने साथी से मदद के लिए पूछें ताकि आप अपने लिए समय निकाल सकें।
वह करें जो आपने हमेशा अलग रखा है एक बात या दूसरे के लिए। उस पाठ्यक्रम में भाग लेने के लिए संगठित हो जाएं, जिसे आप बहुत कुछ करना चाहते हैं (कई ऐसे हैं जो आप ऑनलाइन कर सकते हैं), अपनी पेंटिंग कक्षाएं फिर से शुरू करें, या एक थिएटर समूह में शामिल हों।
