क्या तनाव वंशानुगत है? गर्भावस्था में दुख के परिणामों का विश्लेषण करें

में शिशुओं और अधिक हमने गर्भावस्था में तनाव और बच्चे पर पड़ने वाले संभावित प्रभावों के बारे में विभिन्न अवसरों पर बात की है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान तनाव का अनुभव करने वाली माताओं के बच्चों में जन्म के समय वजन कम होने की संभावना अधिक होती है और बचपन में अस्थमा से पीड़ित होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

अब एक नए अध्ययन से हमें पता चलता है कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के अलावा, गर्भावस्था के दौरान माताओं को जो तनाव होता है, वह शिशुओं के तंत्रिका तंत्र में होने वाले बदलावों से संबंधित होता है, जिससे वे कम लचीला होते हैं.

अध्ययन

सैन फ्रांसिस्को में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित इस अध्ययन को करने के लिए, हमने विश्लेषण किया 151 महिलाओं का तनाव स्तर जो 12 से 24 सप्ताह की गर्भवती थीं और गर्भावस्था और प्रसवोत्तर के दौरान उनका पालन किया गया।

गर्भावस्था के दौरान उनके द्वारा महसूस किए गए तनाव के स्तरों की तुलना करने के लिए टेस्ट आयोजित किए गए थे, उनके 6 महीने के बच्चों में तनाव के उद्देश्य के स्तर के साथ। परीक्षणों के दौरान शिशुओं की हृदय गति मापी गई, जबकि उनकी माताओं ने उनकी आँखों में देखा, लेकिन निर्देशों के साथ वे उनके साथ बातचीत नहीं करेंगे या उन्हें दो मिनट तक स्पर्श नहीं करेंगे। इस तरह के व्यायाम को "अनुभवहीन चेहरा प्रयोग" के रूप में जाना जाता है और पहले इसका उपयोग माताओं और शिशुओं के बीच सामाजिक संपर्क को मापने के लिए किया जाता है।

माताओं को एक रिपोर्ट भरने के लिए भी कहा गया जहां गर्भावस्था के दौरान उनके तनावपूर्ण क्षणों की सूची बनाएं, जिसमें बीमारियां, उनके रिश्ते में समस्याएं, घर पर मुश्किलें और कानूनी समस्याएं शामिल थीं।

यह पाया गया कि जिन माताओं की तनावपूर्ण क्षणों की संख्या अधिक थी, वे अधिक प्रतिक्रियाशील थे उन माताओं की संतानों की तुलना में जिनकी गर्भावस्था के दौरान तनाव के कुछ क्षण थे। इसके अलावा, अधिक प्रतिक्रियाशील शिशुओं को उन तनावों से उबरने में अधिक समय लगता है, जो यह दर्शाते हैं कि उनमें लचीलापन कम था।

निकोल बुश, विश्वविद्यालय की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिपोर्ट में अध्ययन टिप्पणियों के लेखकों में से एक हैं: "इसका मतलब यह नहीं है कि यह अच्छा या बुरा है, लेकिन हम जानते हैं कि अत्यधिक प्रतिक्रियाशील होने से यह संभावना बढ़ जाती है कि बच्चे एक मनोरोगी समस्या से पीड़ित हैं, जैसे कि चिंता या अवसाद, साथ ही साथ उनकी समस्याओं को आउटसोर्स करने के लिए, विघटनकारी व्यवहार होता है, खासकर जब वे प्रतिकूल वातावरण का अनुभव करते हैं। परिवार या स्कूल में".

हालाँकि, वह टिप्पणी करती है कुछ प्रतिकूलताओं के साथ एक इष्टतम वातावरण में, बच्चे जो तनाव के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील थे, वे सकारात्मक संबंधों और अनुभवों के लाभों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, बेहतर सामाजिक और भावनात्मक कौशल प्राप्त कर सकते हैं। हमें एक अध्ययन की याद दिलाता है जिसमें दिखाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान तनाव के प्रभाव को नवजात शिशु को दुलार कर ठीक किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं

जब हम गर्भावस्था के स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो नियमित रूप से हमारे दिमाग में आने वाली पहली चीज गर्भवती महिला का शारीरिक स्वास्थ्य है। हालांकि, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जैसा कि हमने देखा है, यह शिशु के विकास को प्रभावित कर सकता है।

प्रत्येक महिला अपने मातृत्व को अनोखे तरीके से जीती है और जो कुछ के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, वह दूसरों के लिए नहीं होगा, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हर कोई जानता है कि तनाव की पहचान कैसे करें, क्योंकि यह सभी को समान रूप से प्रभावित नहीं करता है।

मैं तनाव से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा की जाने वाली कुछ बातों को साझा करता हूं:

घर पर ध्यान या विश्राम का अभ्यास करें।
आराम से स्नान करें।
जाओ एक जन्मपूर्व मालिश प्राप्त करें।
एक किताब पढ़ें।
गर्भावस्था के लिए उपयुक्त कुछ व्यायाम का अभ्यास करें, जैसे योग, पैदल चलना या तैराकी।
आराम संगीत सुनें।
अपने लिए समय बिताएं।

ये गतिविधियां उन महिलाओं के लिए आसान हो सकती हैं, जो पहली बार बच्चे पैदा करने वालों की तुलना में पहली बार मां बनेंगी, क्योंकि मां का काम कभी खत्म नहीं होता है और ऐसा लगता है कि हमारे पास कोई आराम नहीं है। लेकिन उसके लिए युगल और परिवार के साथ बात करना महत्वपूर्ण है ताकि वे आपका समर्थन करें और आप एक शांत गर्भावस्था जी सकें.

याद रखें कि गर्भावस्था एक ऐसा चरण होना चाहिए जिसमें आपको अपना ध्यान रखना चाहिए, और जब तक आप अपने सामान्य जीवन और गतिविधियों को जारी रख सकते हैं (जब तक कि डॉक्टर आपको अन्यथा न बताएं), यह महत्वपूर्ण है अपनी भलाई को प्राथमिकता के रूप में रखें.

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वाया | मेडिकल Xpress
शिशुओं और में | स्वस्थ पुरुषों ... गर्भवती महिला का भावनात्मक स्वास्थ्य भी बच्चे को प्रभावित करता है, गर्भावस्था में तनाव से कैसे बचें?