विक्टोरिया प्रोडे के एक लेख का पाठ, बच्चों में व्यापक अनुभव के साथ एक व्यावसायिक चिकित्सक, सैंड ग्रिटोस नी कैस्टिगो के फेसबुक प्रोफाइल में सैंड्रा रामिरेज़ द्वारा संपादित, अनुवादित और साझा किया गया है, जो वास्तव में एक थप्पड़ है हमारे बच्चों की विनाशकारी भावनात्मक स्थिति के बारे में.
हमारे बच्चों को समस्या है, एक मूक त्रासदी के शिकार हैं, और निश्चित रूप से इसके लिए माता-पिता जिम्मेदार हैं। हम आपको एक पाठ जानने के लिए आमंत्रित करते हैं, जो हमें उस तरीके को प्रतिबिंबित करता है जिसमें हम अपने बच्चों को शिक्षित कर रहे हैं और हम उनके लिए क्या चाहते हैं।
एक खामोश त्रासदी
वहाँ एक मूक त्रासदी जो आज हमारे घरों में विकसित हो रहा है, और हमारे सबसे कीमती गहनों की चिंता करता है: हमारे बच्चे। हमारे बच्चे एक विनाशकारी भावनात्मक स्थिति में हैं! पिछले 15 वर्षों में, शोधकर्ताओं ने हमें बचपन की मानसिक बीमारी में तेज और लगातार वृद्धि के बारे में तेजी से चौंकाने वाले आंकड़े दिए हैं जो अब महामारी अनुपात तक पहुंच रहे हैं:
आंकड़े झूठ नहीं बोलते:
- हर पांच में से एक बच्चे को मानसिक स्वास्थ्य समस्या है
- ADHD में 43% की वृद्धि हुई है
- किशोर अवसाद में 37% की वृद्धि नोट की गई है
- 10 से 14 वर्ष के बच्चों में आत्महत्या की दर में 200% की वृद्धि देखी गई है
शिशुओं में और अधिक आयडेंट पैंसेट: भावनात्मक रूप से स्वस्थ और खुश बच्चों को बढ़ाने के लिए पांच चाबियाँक्या हो रहा है और हम क्या गलत कर रहे हैं?
आज के बच्चों को भौतिक वस्तुओं के साथ अति-उत्तेजित और अति-उपहार दिया जा रहा है, लेकिन वे एक स्वस्थ बचपन के मूल सिद्धांतों से वंचित हैं, जैसे:
- भावनात्मक रूप से उपलब्ध माता-पिता
- स्पष्ट रूप से परिभाषित सीमाएँ
- जिम्मेदारियों
- संतुलित पोषण और पर्याप्त नींद
- सामान्य रूप से आंदोलन लेकिन विशेष रूप से बाहर
- रचनात्मक खेल, सामाजिक संपर्क, असंरचित खेल के अवसर और ऊब स्थान
इसके बजाय, हाल के वर्षों में, बच्चों को भरा गया है:
- डिजिटल रूप से विचलित माता-पिता
- उदासीन और अनुमेय माता-पिता जो बच्चों को "दुनिया पर शासन" करने देते हैं और जो भी नियम निर्धारित करते हैं
- अधिकार की भावना, उसे अर्जित किए बिना सब कुछ पाने के योग्य या उसे प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार होना
- अपर्याप्त नींद और असंतुलित पोषण
- एक गतिहीन जीवन शैली
- अंतहीन उत्तेजना, तकनीकी nannies, त्वरित संतुष्टि और उबाऊ क्षणों की अनुपस्थिति।
शिशुओं और अधिक में अपने छोटे बच्चे को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में कैसे मदद करेंहम क्या कर सकते हैं?
यह हमारी प्राथमिकताओं को पुनर्व्यवस्थित करने का समय है और जिस तरह से हम अपने बच्चों को शिक्षित कर रहे हैं, उस पर पुनर्विचार करें। पाठ की सिफारिश जारी है:
अगर हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे खुश और स्वस्थ व्यक्ति हों, तो हमें जागना होगा और मूल बातों पर वापस जाना होगा। यह अभी भी संभव है! कई परिवार निम्नलिखित सिफारिशों को लागू करने के हफ्तों के बाद तत्काल सुधार देखते हैं:
सीमा निर्धारित करें और याद रखना कि तुम जहाज के कप्तान हो। आपके बच्चे यह जानकर अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे कि आपके पास पतवार का नियंत्रण है।
बच्चों को चढ़ाएं एक संतुलित जीवन शैली क्या बच्चों की जरूरत से भरा है, न कि वे क्या चाहते हैं। अपने बच्चों को "नहीं" कहने से डरो मत अगर वे चाहते हैं तो वह नहीं है जो उन्हें चाहिए।
- प्रदान पौष्टिक खाद्य पदार्थ और जंक फूड को सीमित करें।
- कम से कम पास करो दिन में एक घंटा बाहर गतिविधियाँ करना जैसे: साइकिल चलाना, चलना, मछली पकड़ना, पक्षी / कीट देखना
- का आनंद लें एक दैनिक परिवार का खाना कोई भी स्मार्टफोन या तकनीक उन्हें विचलित करने के लिए नहीं।
- खेलना एक परिवार के रूप में बोर्ड गेम या यदि बच्चे बोर्ड गेम के लिए बहुत छोटे हैं, तो उनकी रुचियों से दूर हो जाएं और उन्हें खेल के प्रभारी बनने दें
- अपने बच्चों को किसी कार्य में शामिल करें या उनकी उम्र के हिसाब से घर के काम (फोल्डिंग कपड़े, खिलौने ऑर्डर करना, कपड़े टांगना, खाना खोलना, टेबल सेट करना, कुत्ते को खिलाना आदि)
- नींद की दिनचर्या लागू करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिलती है। स्कूली बच्चों के लिए शेड्यूल और भी महत्वपूर्ण होगा।
- जिम्मेदारी और स्वतंत्रता सिखाओ। सभी हताशा या गलतियों के खिलाफ उन्हें ज्यादा न करें। गलतफहमी उन्हें लचीलापन बनाने और जीवन की चुनौतियों को दूर करने में मदद करेगी,
- अपने बच्चों का बैकपैक लेकर न जाएंअपने बैकपैक्स को न ले जाएं, जिस कार्य को आप भूल गए थे उसे न ले जाएं, केले को छीलें नहीं या संतरे को छीलें यदि आप इसे अकेले कर सकते हैं (4-5 साल)। उन्हें मछली देने के बजाय, उन्हें मछली सिखाना।
- उन्हें इंतजार करना सिखाएं और संतुष्टि प्राप्त करने में देरी करना।
- "बोरियत" के लिए अवसर प्रदान करें, क्योंकि बोरियत वह पल है जब रचनात्मकता जागती है। हमेशा बच्चों का मनोरंजन करते रहने के लिए खुद को जिम्मेदार न समझें।
- बोरियत के लिए एक इलाज के रूप में प्रौद्योगिकी का उपयोग न करें, न ही इसे निष्क्रियता के पहले दूसरे चरण में पेश करें।
- भोजन के दौरान प्रौद्योगिकी का उपयोग करने से बचें, कारों, रेस्तरां, शॉपिंग सेंटर में। इन क्षणों का उपयोग दिमागों को प्रशिक्षित करने के अवसरों के रूप में करें, यह जानने के लिए कि कैसे काम करते हैं जब वे मोड में होते हैं: "बोरियत"
- उन्हें "बोरियत का जार" बनाने में मदद करें गतिविधियों के विचारों के साथ जब वे ऊब रहे हैं।
- भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहें बच्चों के साथ जुड़ने और उन्हें आत्म-नियमन और सामाजिक कौशल सिखाने के लिए:
- रात को फोन बंद कर देते हैं जब बच्चों को डिजिटल विकर्षण से बचने के लिए बिस्तर पर जाना पड़ता है।
- अपने बच्चों के एक नियामक या भावनात्मक प्रशिक्षक बनें। उन्हें अपनी कुंठाओं और गुस्से को पहचानना और प्रबंधित करना सिखाएं।
- उन्हें नमस्कार करना सिखाएं, बिना किसी बात के भाग जाने के लिए, आपको धन्यवाद कहने के लिए और कृपया, त्रुटि को स्वीकार करने के लिए और माफी माँगने के लिए (उन्हें मजबूर न करें), उन सभी मूल्यों का एक मॉडल बनें, जिन्हें आप स्थापित करते हैं।
- भावनात्मक रूप से जुड़ेंगे - स्माइल, हग, किस, टिक, रीड, डांस, जंप, प्ले या क्रॉल उनके साथ।
