जब गर्मी आती है हम बंद जूते और नंगे पैर भूल जाते हैं। गर्मी से निपटने के लिए फ्लिप फ्लॉप और क्लॉग्स का उपयोग आवश्यक है, और हम इस जूते का चयन छोटे लोगों के लिए भी करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि इस तरह के फुटवियर के लंबे समय तक उपयोग से समस्या हो सकती है, जिससे न केवल हमारे चलने का तरीका प्रभावित होता है, बल्कि पैर, रीढ़, कूल्हे या घुटने भी प्रभावित होते हैं।
और यह है कि कई अवसरों पर, माता-पिता हमें अपने बच्चों के पैरों को रंगने के लिए रंगीन और आराम से निर्देशित करते हैं, बिना जागरूक हुए संभावित जोखिम आपके स्वास्थ्य के लिए जो अपमानजनक उपयोग हो सकता है।
चलने का तरीका संशोधित है
जब वयस्क, और विशेष रूप से बच्चे, हम फ्लिप फ्लॉप के साथ चलते हैं, क्योंकि वे किसी भी प्रकार का संयम नहीं रखते हैं, हम अपनी उंगलियों को कसते हैं और हम जूते उतारने के लिए मजबूर करते हैं और इसे हर कदम पर स्थान पर रखें। यह पूरे पैर में बहुत तनाव और एड़ी में कुशनिंग की कमी का कारण बनता है।
उंगलियों के तनाव के कारण फफोले और पंजे की उंगलियां हो सकती हैं, और टखने में सहारे की कमी हमारे चलने और चलने की गति को बदल देती है और, लंबे समय में, हम पीठ और घुटनों में बायोमैकेनिकल समस्याएं हो सकती हैं.
डॉ। कैसर गैलो गार्सिया फोंटेचा, वेला डीहेब्रोन यूनिवर्सिटी अस्पताल, कोराचैन क्लिनिक और बार्सिलोना के डेल्फ़ोस अस्पताल के बाल रोग विशेषज्ञों के विशेषज्ञ बताते हैं:
"बच्चा चलता है, दौड़ता है, कूदता है और लगातार खेलता है ताकि जूते पैर उठाएं और आसानी से बाहर न निकले। कई बायोमैकेनिकल अध्ययनों से पता चलता है कि जूते जो पैर पकड़ नहीं रखते हैं, जैसे फ्लिप फ्लॉप, पैर और उंगलियों में अनुचित इशारों का कारण पैदल या दौड़ते समय जूते खोने से बचने के लिए। यह चाल प्रक्रिया के साथ हस्तक्षेप करता है और पैर और टखने की चोटों का कारण बन सकता है। "
यह प्लांटर फैस्कीटिस का कारण बनता है
तनाव जिसके साथ हम चलते हैं और एड़ी के अंदरूनी हिस्से में कठोरता आती है तल का प्रावरणी फैला हुआ है और बहुत अधिक भारित है, सूजन और दर्द का कारण। पैर के प्रावरणी में हुए इस घाव को प्लांटर फैसीसाइटिस के रूप में जाना जाता है और यह विशिष्ट है कि यह फ्लिप फ्लॉप या फ्लैट जूते के निरंतर उपयोग के बाद होता है।
Achilles कण्डरा समस्याओं
चूंकि फ्लिप फ्लॉप पहनने पर पैर में किसी भी प्रकार का समर्थन नहीं होता है, एड़ी पूरी तरह से असुरक्षित है और यह पैर में सबसे कमजोर तंतुओं में से एक, अकिलिस कण्डरा को प्रभावित कर सकता है।
कण्डरा अधिभार, दर्द होता है और यहां तक कि टूट सकता है, जिससे असुविधा होती है और जुड़वाँ, घुटनों और यहाँ तक कि कूल्हों और कशेरुकाओं में तनाव.
त्वचा संबंधी संक्रमण
फ्लिप फ्लॉप पहने हुए लगभग पूरी तरह से नंगे पैर और पैर। पर्यावरणीय तत्वों को लगातार उजागर करता है, जिससे त्वचा शुष्क, खुरदरी और टूटी हुई और संक्रमण की उपस्थिति का पक्ष लेती है।
ऊँची एड़ी के जूते और दरारें और दरारें शुरू हो सकती हैं, साथ में सड़कों की धूल और गंदगी, के लिए एकदम सही संयोजन है रोगाणु और संक्रमण का प्रवेश त्वचा पर
इससे बचने का तरीका यह होगा कि पैरों को हमेशा साफ रखें, मॉइश्चराइजर का उपयोग करें (एक ऐसा प्रयोग जिसे हमें वयस्कों तक सीमित नहीं करना चाहिए, क्योंकि छोटों के पैर सूख जाते हैं और वही पीड़ित होते हैं) और किसी भी खुले घाव को ढँक देते हैं, जिसका सामना करना पड़ता है। चलने पर जमीन से उठने वाली गंदगी से संक्रमित होने से रोकें।
त्वचा जल सकती है
यह उजागर करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है और जिसके बारे में हम शायद ही जानते हों। फ्लिप फ्लॉप के साथ, पैर पूरी तरह से सूरज के संपर्क में हैं और जलने के लिए अतिसंवेदनशील हैं। और यदि नहीं, तो अपना हाथ बढ़ाओ जिसने कभी जलाया नहीं है!
इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जब हम फ्लिप फ्लॉप पहनते हैं या अपने बच्चों पर डालते हैं, तो हम पहले उच्च-कारक सनस्क्रीन के साथ पैरों की त्वचा की रक्षा करते हैं।
टखने और अन्य दुर्घटनाओं में मोच आ गई
और अगर यह सब पर्याप्त नहीं था, तो फ्लिप फ्लॉप द्वारा दिए गए अशक्त संयम हमें पीड़ित होने की अधिक संभावना है टखने में मोच आ जाती है और दौरे पड़ जाते हैं जो फ्रैक्चर में समाप्त हो सकता है।
यह विशेष रूप से बच्चों में होता है, जिनके चलने से वे छोटे होते हैं, और जिनकी जीवटता और लापरवाही उन्हें आगे बढ़ा सकती है व्यायाम, कूदता है, दौड़ या किसी अन्य गतिविधि के साथ कम उपयुक्त जूते।
इसके अलावा, अपनी उंगलियों को हवा में लाकर, हम अधिक आसानी से हिट या आगे बढ़ते हैं और आघात, चोट या नाखूनों को चोट पहुंचाते हैं।
"सबसे अधिक चोटें हम पाते हैं कि दर्दनाक हैं। उनमें से एक हैं पहली और दूसरी उंगलियों के बीच क्षरण और घाव पट्टी कि फ्लिप फ्लॉप, या उंगलियों में, पैर के पीछे और जूते खोने की योजना में। भी लगातार टखने के मोच खराब होने के कारण या गिरने के कारण अंग में चोट लगने के कारण"- डॉक्टर फोंटेखा अलर्ट।
विशेषज्ञों की सलाह
चोटों और नुकसान से बचने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के पैर उसके विकास के चरण के अनुसार कैसे विकसित हो रहे हैं और प्रत्येक उम्र के लिए एक सही जूते की तलाश करें। और, इस तरह से कई अन्य चीजों में, यह याद रखना चाहिए कि बच्चे "लघु वयस्क" नहीं हैं।
"हम विचार कर सकते हैं कि चार साल तक पैर पहले से ही एक यांत्रिक दृष्टिकोण से परिपक्व है और 10 साल तक यह पहले से ही वयस्क के समान शारीरिक रचना प्रस्तुत करता है" - विशेषज्ञ टिप्पणी करते हैं।" बच्चे का पैर विकास में है और इसके लिए पर्याप्त बायोमेकेनिकल उत्तेजनाओं की आवश्यकता होती है। यह जीवन के पहले वर्षों के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो तब होता है जब चलने, दौड़ने और कूदने के मोटर कौशल विकसित किए जाते हैं ”- डॉ। फोंटेचा हमें याद दिलाते हैं।
इसलिए, सबसे छोटे पैरों की देखभाल के लिए इन युक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- हमें करना है फुटवियर को उस गतिविधि के लिए अनुकूलित करें जिसे हम करने जा रहे हैं और जब हम टहलने, व्यायाम करने या डामर पर चलने के लिए संयम के साथ जूते पहनते हैं
"बच्चे के पैर के सही विकास की अनुमति देने के लिए, जूते को लचीला होना चाहिए, पैर को अच्छी तरह से उठाएं ताकि यह आसानी से बंद न हो और किसी भी प्रकार के आंतरिक धूप में न रखें" - डॉक्टर की सलाह देते हैं
"एक लचीला जूते पैर के जोड़ों की पूरी गतिशीलता प्रदान करता है जो जमीन की अनियमितताओं के लिए अनुकूलन की अनुमति देता है और मांसपेशियों के विकास के लिए सही बायोमेकेनिकल उत्तेजना की अनुमति देता है"
- फ्लिप फ्लॉप या जूते के उपयोग को सीमित करें समुद्र तट और पूल के लिए विशेष रूप से। इस तरह के रबर के जूते रेत या मिट्टी के साथ जलने, पानी से फिसलने या पेपिलोमा या प्लांटर मौसा होने से बचने के लिए एकदम सही है।
फिर भी, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि फ्लिप फ्लॉप हमेशा किसी प्रकार का समर्थन करते हैं वेल्क्रो या रबर के साथ जो बच्चे के पैर को उठाता है।
यह पैर को हवा देने के लिए आवश्यक है ताकि गर्मियों में पसीना आना, लेकिन फ्लिप फ्लॉप के बजाय हम सैंडल या अन्य अर्ध-खुले फुटवियर का सहारा ले सकते हैं जो टखने को पकड़ते हैं और जिनके एकमात्र कदमों को कुशन करने की अनुमति देता है
और अगर हम समय का उपयोग करने के लिए crocs, यह महत्वपूर्ण है कि हम इस उत्पाद की सफलता के बाद से नकल के लिए न आएं, इसकी निर्माण सामग्री में सबसे ऊपर है। नकल प्लास्टिक या रबर का उपयोग करती है, जो पसीने को रोकती है, जिससे पैर पसीने और बहने का कारण बनता है और यह चोट, फफोले और चकते का कारण बनता है।
इसके अलावा, डॉ। फोंटेचा, crocs के उपयोग के बारे में निम्नलिखित बातों का ध्यान रखने की सलाह देती है:
"इस प्रकार के जूते पैर को अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, विशेष रूप से पैर की उंगलियों और पीठ को, लेकिन अभी भी नुकसान है कि बच्चा बहुत आसानी से नंगे पैर है दौड़ना या कूदना "
“इससे बचने का एक तरीका है एक रबर बैंड या वेल्क्रो बैंड के साथ पीछे से उठाओ, और यदि नहीं, तो समस्या को कम किया जा सकता है यदि एड़ी कप कुछ समर्थन वापस देने के लिए गहरा है "
सारांश में, और विशेषज्ञ हमें कैसे बताता है, आराम और सुरक्षा के बीच संतुलन मांगा जाना चाहिए विशेष रूप से जब यह बहुत गर्म होता है, लेकिन यह मत भूलो कि बढ़ते बच्चे का पैर नाजुक है और जैसे कि हमें इसकी रक्षा करनी चाहिए।
"सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि फ्लिप फ्लॉप और जूते जो पैर नहीं रखते हैं, बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि वे पर्याप्त रूप से सुरक्षात्मक कार्यों को पूरा नहीं करते हैं और जूते खोने से बचने के लिए मार्च में बायोमैकेनिकल परिवर्तनों को बल देते हैं" - डॉक्टर का सारांश fontecha।IStock तस्वीरें
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