आपकी गर्भावस्था की डायरी: आपको एक और क्यों लेना चाहिए

गर्भावस्था शायद वह अवस्था है जिसमें हम पहले से कहीं अधिक बदलाव का अनुभव करते हैं। न केवल हमारा शरीर बदलता है, वैसे ही हमारा सोचने और जीवन को देखने का तरीका भी बदल जाता है। प्रासंगिक होने से पहले जो चीजें मायने नहीं रखती थीं, और अन्य जो हमने सोचा था कि जरूरी नहीं साबित हुई। यह निश्चित रूप से हर महिला के जीवन में एक बहुत महत्वपूर्ण और विशेष चरण है।

और यद्यपि पहली बार "नौ महीने" सुनने में एक लंबे समय की तरह लगता है, सच्चाई यह है कि जब हम कम से कम यह उम्मीद करते हैं कि हमारे पास पहले से ही हमारा बच्चा हमारी बाहों में है। इतना इस अनूठे चरण को याद रखने और उस पर कब्जा करने का एक अच्छा विचार यह है कि आप अपनी गर्भावस्था की एक डायरी रखें। मैं समझाता हूं कि आप क्यों और कैसे शुरू कर सकते हैं।

क्यों सभी महिलाओं को अपनी गर्भावस्था की एक डायरी रखनी चाहिए

इस लेख का विचार एक रात को आया जब मैं निर्णय ले रहा था कि मैं सप्ताह के दौरान अपने सामाजिक नेटवर्क पर क्या साझा करूंगा। प्रसूति ब्लॉग होने के बाद, मैं अक्सर अपने आप को कुछ पुराने लेखों को साझा करने के लिए पाता हूं क्योंकि कुछ चरणों में हमेशा माताएं होती हैं जो मैंने पहले ही जी चुके हैं।

यह करते हुए मुझे वह पोस्ट याद आ गई जिस दिन मैंने लिखा था कि मैं गर्भवती थी, और लगभग इसे साकार किए बिना, मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान लिखे सभी लेखों को एक डायरी के रूप में पढ़ा। उन पलों को याद करना और उन्हें आत्मसात करना बहुत अच्छा लगता था जो अब बहुत दूर लगते हैं। ऐसी बहुत सी चीजें थीं जो अब मुझे याद नहीं हैं या इतनी मौजूद थीं, कि मुझे उन्हें बचाने के लिए एक ब्लॉग खोलने के लिए चुने जाने पर बहुत खुशी हुई।

इसलिए आज मैं आपको यही सलाह देना चाहता हूं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको अभी पता चला है कि आप गर्भवती हैं या आप अपनी संभावित नियत तारीख के लिए एक महीने से गायब हैं, आप अभी भी एक बनाने के लिए समय में हैं। गर्भावस्था का चरण वह है जिसे हम अपने जीवन में कुछ समय जीते हैं और भावनाओं और भावनाओं से भरा होता है जैसे कोई और नहीं.

हर महिला अपनी गर्भावस्था को अलग तरह से जीती है, जो आपके साथ होता है वह किसी और के साथ नहीं होता है या हम इसे अन्य महिलाओं से अलग अनुभव करते हैं। यहां तक कि हर गर्भावस्था अलग है, इसलिए यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पहली, दूसरी, तीसरी या चौथी गर्भावस्था में हैं या नहीं हर एक में आप अलग-अलग चीजें जीते हैं जो कैप्चर करने और याद रखने लायक हैं.

एक अखबार के अलावा जो आपको हमेशा उस चरण में आपके द्वारा जीते गए हर चीज की यादों को बनाए रखेगा, यह आपकी गर्भावस्था पर नज़र रखने के लिए एक बहुत ही उपयोगी उपकरण हो सकता है, जैसे कि हर हफ्ते होने वाले बदलाव या आपकी चिकित्सकीय नियुक्तियाँ।

आपको अपनी गर्भावस्था की डायरी रखने की क्या आवश्यकता है?

एक बार जब आप अपनी गर्भावस्था डायरी शुरू करने का फैसला कर लेते हैं, तो आपको यह चुनना चाहिए कि आप इसे कहाँ से लेंगे क्योंकि वर्तमान में इसे करने के विभिन्न तरीके हैं:

एक नोटबुक या लॉगबुक में। आप कुछ पारंपरिक विकल्प चुन सकते हैं और इसे एक नोटबुक या ब्लॉग में ले जा सकते हैं, जिसे आप अपने हाथ से लिखते हैं। किसी ऐसे डिज़ाइन को चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और जो अधिमानतः कठिन पेस्ट है, ताकि आप समय बीतने से बच सकें और अपने पृष्ठों की सुरक्षा कर सकें। आप एक साधारण भी चुन सकते हैं जिसे आप रैपिंग पेपर से खुद को सजा सकते हैं।
इंटरनेट पर एक ब्लॉग में। यदि आप जो चाहते हैं वह एक अखबार है जिसे आप जहां भी और जब भी सलाह दे सकते हैं, एक ब्लॉग खोलने के लिए चुनें। वर्डप्रेस या ब्लॉगर जैसे अलग-अलग प्लेटफ़ॉर्म हैं जहाँ आप मुफ्त में ब्लॉग बना सकते हैं, आपको बस रजिस्टर और लिखना शुरू करना है।
वीडियो में मामले में लेखन आपकी चीज नहीं है या आप चाहते हैं कि यह मौखिक रूप से बताना बेहतर है, तो आप वीडियो बनाने का विकल्प चुन सकते हैं जिसमें आप अपनी गर्भावस्था के दौरान का दस्तावेजीकरण कर रहे हैं।

जब आप जानते हैं कि आप उस जगह पर सब कुछ बताएंगे जो आपके साथ होता है तो आप सब कुछ दस्तावेज़ करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मैं आपको कुछ विचार देता हूं:

अपना परिचय दें और अपने बारे में बात करें। आप कौन हैं, आप क्या करते हैं, आपके स्वाद और शौक अब क्या हैं कि आप अभी तक माँ नहीं हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि कभी-कभी जब हम मां बनते हैं तो हम थोड़ा भूल जाते हैं कि हम अपने बच्चों के आगमन से पहले कौन थे। भविष्य में पढ़ने या देखने के लिए इसे सहेजना हमारे जुनून को फिर से शुरू करने का एक अच्छा तरीका होगा और याद रखें कि इससे पहले कि हम माताओं हैं हम भी महिलाएं हैं।
आपको खबर के बारे में कैसे पता चला। यह वह क्षण है जहां सब कुछ शुरू होता है, व्यावहारिक रूप से यही कारण है कि अब आप उस डायरी को रख रहे हैं। आपका दिन कैसा रहा? परीक्षण के पहले और बाद में क्या हुआ था? जब आपने सकारात्मक देखा और आप खुद को अब कैसे देखते हैं कि आप जानते थे कि आप एक माँ होंगी तो आपने क्या महसूस किया? आपके द्वारा बताया गया पहला व्यक्ति कौन था?
अपनी भावनाओं को कैद करें। आप जो महसूस करते हैं, उसकी आशा और भ्रम, आपके डर और आपकी चिंताओं के बारे में बात करें। क्षणभंगुर परिवर्तनों के इस महत्वपूर्ण क्षण को प्रतिबिंबित करने और विश्लेषण करने के लिए एक क्षण को रोकें जो होने वाली हैं।

ये कुछ विचार हैं जिनकी मदद से आप अपनी गर्भावस्था की डायरी शुरू कर सकते हैं। जैसा कि आप लिखते हैं या रिकॉर्ड करते हैं आप महसूस करेंगे कि ऐसी सैकड़ों चीजें हैं जिन्हें आप इसमें शामिल कर सकते हैं: आपकी चिकित्सा नियुक्तियां (अल्ट्रासाउंड पर जब आपने उसे देखा था तो उसे शामिल करना न भूलें), आपका इलाज, आपके शरीर में परिवर्तन, आपके बच्चे का विकास महीने दर महीने, उनकी चाल, आपका भ्रम और यहां तक कि आपके लक्षण और असुविधाएँ।

आप क्या महसूस करते हैं और क्या जीते हैं, इस बारे में दस्तावेज करने के अलावा, आप अपनी भविष्य की योजनाओं के बारे में लिख सकते हैं: भविष्य में उन चीजों के बारे में लिखिए जो आप अपने बच्चे के साथ करना चाहते हैं, जो आपको उत्साहित करता है या संभावित नामों और उनके अर्थों की सूची शामिल करता है।

समय बीतने के साथ और जब से आप माँ बनी हैं, आपकी गर्भावस्था डायरी को पढ़ना या देखना आपको उन पलों को फिर से जीवंत कर देगा और खूबसूरत यादें लाएगा.

क्या आपने अपनी गर्भावस्था की एक डायरी रखी?

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