स्तनपान कराने वाले बच्चे विशेष रूप से परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील होते हैं हास्य, दिनचर्या या तनाव जो माँ जी सकती है, और गर्मियों की छुट्टियां और यात्रा उनमें इस तरह के बदलाव शामिल हो सकते हैं।
कई नर्सिंग माताओं के लिए, वर्ष का यह समय स्तनपान के संबंध में असुरक्षा, संदेह और चिंता पैदा करता है। उन्हें डर है कि यात्रा, बदलते कार्यक्रम, दिनचर्या या यात्राएं उनके दूध को प्रभावित कर सकती हैं।
कई दशकों तक स्तनपान कराने वाली महिलाओं की मदद करने में शामिल मेडेला कंपनी ने एक विकसित किया है कुछ बुनियादी सिफारिशों के साथ रिपोर्ट करें ताकि माँ और बच्चे को गर्मियों में भी स्तनपान का आनंद मिलता रहे.
हम इन सिफारिशों में से कुछ को प्रतिध्वनित करना चाहते थे, यह भी कि अल्लाडुना गोमिस के अनुभव और सलाह पर गिना जाता है, जो बहुपक्षीय समूह के स्तनपान सलाहकार हैं।
शिशुओं और अधिक स्तनपान और गर्मी में: चाबियाँ ताकि उच्च तापमान आपको पल का आनंद लेने से न रोकें1. यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं, तो बाकी क्षेत्रों का पता लगाएं और बच्चे से पूछें कि क्या अनुकूल है
स्तनपान कराने वाले बच्चे की मांग पर कार यात्रा की योजना बनाना लगभग असंभव है। इसके अलावा, हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि कार शिशु को बदल सकती है, जिससे उस पर दोहरा प्रभाव पड़ेगा:
- या यह आपको सामान्य से अधिक नींद दे सकता है ताकि आपके शॉट्स को जगह मिले
- या वे असुरक्षा और तनाव की स्थिति उत्पन्न कर सकते हैं कि केवल माँ के स्तन ही शांत हो सकते हैं
यही कारण है कि अल्मुडेना हमें सलाह नहीं देती है कि जब हम कार से जाएं तो यात्रा की योजना बनाएं, लेकिन परिस्थितियों से बचने के लिए और बच्चा जो मांगता है, उसके अनुकूल, हमेशा बच्चे के लिए जरूरी स्टॉप्स को ध्यान में रखते हुए कुर्सी में एक घंटे और एक से अधिक खर्च न करें.
हालांकि, मेडेला से वे सलाह देते हैं कि कार से यात्रा करने से पहले बाकी क्षेत्रों या विशाल और आरामदायक क्षेत्रों के नक्शे पर स्थान जहाँ आप अपने बच्चे को स्तनपान रोक सकते हैं। स्पेन के बाहर और अंदर दोनों, बहुत अच्छी तरह से तैयार, आरामदायक सड़क क्षेत्र और यहां तक कि बच्चों के क्षेत्र और बदलते कमरे भी हैं।
उन्हें मानचित्र पर चिह्नित करें और यदि आपको रोकना है, तो देखें कि क्या आपके पास इनमें से कोई भी क्षेत्र है। लेकिन याद रखें: यदि बच्चा मांग करता है और आपके द्वारा पहले चिह्नित किया गया कोई आराम क्षेत्र नहीं है, तो सुरक्षित और सक्षम जगह पर, आपको जल्द से जल्द रोकना आवश्यक होगा।
2. यदि आप हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं तो स्तन के दूध का संरक्षण कैसे करें?
यदि किसी भी कारण से, आपने एक बोतल में अपने बच्चे को देने के लिए दूध को पंप करने के लिए चुना है, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को पहले हवाई जहाज में तरल शुरू करने के नियमों के बारे में सूचित करें।
इसके अलावा, आपको दूध को ठीक से संरक्षित करना होगा ताकि यह खराब न हो, और ये संकेत हवाई यात्रा और परिवहन के किसी अन्य साधन के लिए उपयोगी होंगे:
"सबसे व्यावहारिक बात यह है कि एक पोर्टेबल रेफ्रिजरेटर का उपयोग करें और घंटों तक दूध के संरक्षण के लिए बर्फ के दो संचयकों को डालें। लेकिन हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे को पेश करते समय दूध को गर्म करने के लिए विमान सबसे अच्छी जगह नहीं है। हम अनुमान लगा सकते हैं। अपनी मांग के लिए और कमरे के तापमान पर बोतल को गर्म करें या इसे गर्म नल के नीचे करें "- अल्मुडेना सलाह देती है
"लेकिन, किसी भी मामले में, इन स्थितियों के तहत स्तन दूध के साथ एक बोतल देने का विकल्प स्तन को चुनने में सक्षम होना चाहिए केवल आपातकाल के मामलों में या यदि कोई विकल्प नहीं है, तो यह करना चाहिए" - सलाहकार पर जोर देता है।
3. अगर आप दूसरे देशों की यात्रा कर रहे हैं, तो उनके रिवाजों को पहले से जान लें
सभी देश रक्षा नहीं करते उसी तरह से नर्सिंग माताओं के अधिकार। इसलिए, यह बेहतर है कि आप पहले से नियमों के बारे में पालन करने के लिए खुद को सूचित करें विदेश में सार्वजनिक स्तनपान.
अल्मुडेना गोमिस हमें याद दिलाती है कि यद्यपि दूध का लीग सार्वजनिक रूप से स्तनपान को सामान्य बनाने में मदद करने के लिए अंतर्राष्ट्रीय दायरे के कई देशों में मौजूद है, हमेशा यह सलाह दी जाती है कि किसी देश या संस्कृति में स्तनपान कराते समय खुद को पहले से सूचित करें और विवेकहीन रहें। ।
4. स्तनपान सहायता किट तैयार करें
यह माताओं के लिए अनुशंसित है यात्रा करते समय स्तनपान सहायता किट तैयार करें। और यद्यपि हम जानते हैं कि कुछ भी नहीं होना है, कभी-कभी छोटी समस्याएं कम से कम उचित समय पर हो सकती हैं।
यह मत भूलो कि हमारी ज़रूरत की चीज़ खरीदने के लिए हमेशा वहाँ जाने के लिए फार्मेसियों में जाना होगा, लेकिन यह हो सकता है कि कुछ माताओं के लिए - खासकर अगर विदेश यात्रा करते हैं - घर से घर ले जाएं छोटी स्तनपान सहायता किट, किसी भी अप्रत्याशित घटना की स्थिति में आत्मविश्वास प्रदान करती है.
"हमें यह नहीं सोचना चाहिए कि एक स्तनपान पर जाने के साथ गड्ढे पैदा होंगे और जिसमें कभी कोई समस्या नहीं हुई है" - अल्मुडेना जोर देती है - "लेकिन अगर हम एक स्तनपान के बारे में बात करते हैं जिसमें पहले से ही कभी-कभी कठिनाई हुई है या बस माँ को और अधिक लगता है इस किट को ले जाने में विश्वास है, तो यह सूटकेस में गायब नहीं होना चाहिए, क्योंकि महत्वपूर्ण चीज मां की शांति है "
यदि मां इस किट में स्तन पंप लगाने पर विचार करती है, तो मेडेला एक सरल (इलेक्ट्रिक या मैनुअल) का उपयोग करने की सलाह देती है यदि इसका उपयोग समय के साथ होगा। लेकिन अगर विचार इसे अक्सर उपयोग करना है, तो एक डबल एक्सट्रैक्टर के साथ एक प्राप्त करना उचित है।
5. स्तनपान करने के लिए आरामदायक कपड़े पहनें
कोई भी नर्सिंग मॉम अपने सूटकेस में रखना नहीं भूलेगी ब्रा या विशेष स्तनपान शर्ट। इसके अलावा कपड़े या वस्त्र जो कि आगे बटन होते हैं, जब स्तनपान की बात आती है, तो महान सहयोगी होते हैं।
यात्रा और यात्रा के दौरान, हमेशा कपड़े पहनना व्यावहारिक और सरल के रूप में संभव है कि सभी परिस्थितियों में जल्दी और आराम से स्तनपान कर सकेंग्रीष्मकालीन एक ऐसा समय होता है जब शरीर को हमारे द्वारा पहने जाने वाले कपड़े या हमारे द्वारा देखे जाने वाले स्थानों द्वारा अधिक प्रदर्शित किया जाता है। और कई महिलाओं के लिए, यह परिस्थिति उनके स्वयं के शरीर को स्वीकार करने की एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया का अर्थ है जो उन्हें जन्म देने से पहले की तुलना में बहुत अलग लगती है।
शिशुओं में और अधिक स्तन के दूध को कैसे निकालना और संरक्षित करना है6. अपने आहार ... और अपने जलयोजन का ख्याल रखना!
हमें हमेशा भोजन का ध्यान रखना चाहिए, लेकिन अगर हम स्तनपान कर रहे हैं तो अधिक कारण के साथ। एक लो विविध, संतुलित और विशेष रूप से ताज़ा भोजन। और यह है कि नर्सिंग मां का जलयोजन खुद को खिलाने की तुलना में लगभग अधिक महत्वपूर्ण है।
दूसरी ओर, यदि आप किसी ऐसे देश की यात्रा कर रहे हैं, जहाँ आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले भोजन से बहुत भिन्न है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि नए खाद्य पदार्थों का स्वाद आपके स्तनपान को प्रभावित कर सकता है।"भोजन की देखभाल करना ठीक है, लेकिन मुझे लगता है कि जब हम छुट्टी पर होते हैं तो हमें जुनून नहीं होना चाहिए और इस पल का लाभ उठाएं और आराम करें और आनंद लें" - अल्मुडेना याद करती है - "चलो यह मत भूलो कि भले ही हम कुछ दिनों के लिए अपने आहार की उपेक्षा करें, माँ का दूध सबसे अच्छा रहेगा। बेबी फ़ूड "
"यह सच है कि दूध का स्वाद हमारे द्वारा ले जाने वाले भोजन के प्रकार के आधार पर बदल जाता है - लैक्टेशन कंसल्टेंट हमें बताता है - लेकिन यह शिशु के लिए कुछ बहुत ही सकारात्मक है क्योंकि हम उसके तालू को नए स्वादों के लिए पेश कर रहे हैं। पूरक आहार "
7. तनाव कम करें
कई परिवार एक सहित अपनी छुट्टियों की योजना बनाते हैं अंतहीन गतिविधियाँ जो माँ और शिशुओं के लिए तनावपूर्ण हो सकती हैं, खासकर मिजाज और दिनचर्या के प्रति संवेदनशील।
इस संबंध में, अल्मुडेना नर्सिंग माताओं को महत्वपूर्ण सलाह देती है जिन्हें यह नहीं भूलना चाहिए कि वे छुट्टी पर हैं या नहीं:
और यह है कि छुट्टी पर आराम करने और आनंद लेने से बेहतर कुछ नहीं है, एक बच्चे के आगमन की परिस्थितियों के अनुकूल और सबसे ऊपर, बच्चों के लय और व्यक्तित्व का सम्मान करना"तनाव या चिंता की स्थिति में, शरीर एड्रेनालाईन उत्पन्न करता है जो स्तनपान में शामिल एक हार्मोन ऑक्सीटोसिन को अवरुद्ध करेगा। यह रुकावट स्तनपान प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से बहने से रोकती है और स्तनपान को प्रभावित कर सकती है।"
"इसलिए, चाहे हम छुट्टी पर हों या नहीं, यह महत्वपूर्ण है कि माँ अपने स्तनपान को आराम से और उन स्थितियों से दूर रखें जो इसे बदल सकती हैं"
