यदि हाल ही में माता-पिता को 45 मिनट की निर्बाध नींद की पेशकश की जाती है, तो वे निश्चित रूप से बिना किसी हिचकिचाहट के पूछेंगे कि हस्ताक्षर कहां करना है। खैर, इस जरूरत को जानकर, यूनाइटेड किंगडम में एक जिम एक घंटे की विश्राम कक्षाएं प्रदान करता है और थका हुआ माताओं और पिता के लिए झपकी लेता है, जहां वे सभी आराम के साथ 45 मिनट की नींद सुनिश्चित करते हैं।
और यद्यपि यह एक हास्यास्पद प्रस्ताव लग सकता है, क्योंकि अगर आपके बच्चे और पहले महीनों की थकान जमा हो जाती है, तो जिम जाना मुश्किल लगता है, "नॅपर्साइज" की पहली परीक्षा कक्षाएं ("सिस्ट-जेरिसिको" जैसी कुछ) लंदन में वे पहले से ही पूर्ण हैं, इसलिए ब्रिटिश क्लब संभवतः अपने मुख्यालय के अन्य को अपना प्रस्ताव देगा। कैसे अपने पास के जिम में ऐसा कुछ होने के बारे में?
अपनी वेबसाइट पर इस नए "जिम्नास्टिक मोड" की घोषणा कैसे की जाती है:
आधुनिक जीवन की उन्मत्त प्रकृति का अर्थ है कि हममें से कुछ को पर्याप्त नींद आती है, और यदि आप एक पिता हैं, तो एक अच्छी रात का विश्राम और भी अधिक लक्जरी हो जाता है। इसलिए हम एक नया समूह बना रहे हैं: थक गई माताओं और डैडों की मदद करने के लिए नैप क्लासेस उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में वृद्धि करते हैं। हमारे मध्य दोपहर के नींद सत्र 45 मिनट लंबे होते हैं और मन, शरीर और यहां तक कि अतिरिक्त कैलोरी को जलाने के लिए बनाए जाते हैं।
शिशुओं और अधिक में यह एक माँ की कठिन रातें हैं: दो बच्चों के साथ उसके निरंतर रात्रि जागरण को रिकॉर्ड करेंजिम, डेविड लॉयड क्लबएक घंटे की कक्षा प्रदान करता है, जो विश्राम के अभ्यास के साथ शुरू होती है, उसके बाद सिंगल बेड में 45 मिनट की झपकी आती है, कंबल, मास्क के साथ ताकि यह स्पष्टता को परेशान न करे और आदर्श तापमान वाले कमरे में। बेशक, बाहर वे मौन के लिए पूछते हैं क्योंकि वहाँ "चल रही झपकी" है।
मरम्मत की झपकी के अंत में, तनाव को छोड़ने और नए की तरह दिखने के लिए फिर से स्ट्रेचिंग अभ्यास किया जाता है, हालांकि मुझे डर है कि कुछ मिनट का आराम पर्याप्त नहीं है ... या शायद हां? यह साबित होता है कि शरीर और दिमाग के लिए छोटी झपकी पुनर्संरचनात्मक होती हैं और तनाव को कम करती हैं (न केवल बच्चों में, बल्कि वयस्कों में भी), ताकि सब कुछ आजमाया जा सके, भले ही बच्चे पहले से बड़े हों!
बेशक, वैसे भी जब हमारे पास यह जिम नहीं है या इस समय उपलब्ध जगहें हैं, तो सबसे अच्छा है कि हम घर पर सोते रहने की आदत डालें जब बच्चा करता है और तनाव को कम नहीं करने और प्राप्त करने के लिए हमारे आराम और साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास करता है। बेहतर आराम, जिसकी इतनी जरूरत है। और, बच्चे के पहले वर्ष के दौरान, माता-पिता 700 घंटे से अधिक की नींद खो देते हैं, जो दैनिक लगभग दो घंटे के बराबर है।
क्या आराम के माहौल में 45 मिनट की झपकी सभी संचित थकान को ठीक कर सकती है? ठीक है, शायद पहले दिन नहीं हैं, लेकिन जैसे-जैसे सप्ताह बीतते हैं, शरीर को बच्चे द्वारा लगाए गए इस नए ताल की आदत हो जाएगी, हम जल्दी से अनुकूलित करते हैं और एक सिर खुद को बहुत कुछ दे सकता है ... जिम में, सोफे पर या किसी भी में उस घर का कोना जहाँ हम गिरते हैं।
शिशुओं और अधिक में बच्चे के पहले वर्ष में, माता-पिता 700 घंटे से अधिक की नींद खो देते हैं
