जब हमारे बच्चे हैं बुरे सपने या भयावह दिखाई देते हैं रात के इलाके हम सबका समय खराब था। क्या वे हमारे बच्चों के लिए नकारात्मक हैं? क्या वे उतना ही पीड़ित हैं जितना लगता है? वास्तविकता यह है कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने भयानक लग सकते हैं, वे "निशान" नहीं छोड़ते हैं। हम आपको बताते हैं कि वास्तव में रात के क्षेत्र और बुरे सपने क्या हैं अगर वे दिखाई देते हैं तो हम क्या कर सकते हैं।
रात के इलाके या बुरे सपने?
पहली बात स्पष्ट अवधारणाएं हैं, क्योंकि एक चीज बुरे सपने और दूसरी रात भयानक है। आइए प्रत्येक की विशेषताओं को देखें:
बुरे सपने:
- वे सपने हैं जो बहुत कुछ पैदा करते हैं संकट.
- वे आम तौर पर रात के दूसरे भाग में दिखाई देते हैं (लगभग)।
- बच्चा बिस्तर में कदम रख सकता है और सपने देखते समय शोर भी कर सकता है।
- आप कर सकते हैं जाग जाओ आराम से
- "बुरा समय" तब भी रह सकता है जब वे जाग रहे हों।
रात के इलाके:
- वे सपने हैं जो बड़ी असुविधा, पीड़ा और यहां तक कि आतंक पैदा करते हैं।
- वे आमतौर पर में होते हैं पहला घंटा सो जाने के बाद (या रात के पहले भाग में)।
- बच्चा बहुत आगे बढ़ता है, सोते समय भी उठ सकता है (ताकि हिट होने का खतरा हो)।
- चिल्लाते अक्सर दिखाई देते हैं, बात करते हैं या रोते हैं।
- एक स्पष्ट शारीरिक सक्रियता है: पसीना, तेजी से सांस ...
- यह बहुत बदल जाता है जागना कठिन बच्चे को, लगभग असंभव।
- जब बच्चा उठता है कुछ भी याद नहीं है क्या हो रहा था / सपने देख रही थी।
यही है, बच्चे के आंदोलन के संदर्भ में बुरे सपने कुछ हद तक "शानदार" हैं, और हम उसे जगा सकते हैं, जबकि रात के आतंक के मामले में यह बहुत अधिक "निंदनीय" है और उसे नींद से बाहर निकालना भी बहुत मुश्किल है।
रात्रिकालीन कारण
वास्तविकता यह है कि एक भी कारण नहीं है पीछे साफ रात के इलाके। कुछ विशेषज्ञों का संकेत है कि इसकी उपस्थिति के कारण है खुद की परिपक्वता प्रक्रिया बच्चों के दिमाग से, वे रात के समय होने वाले उत्पीड़न की तरह होंगे। तनाव जैसे बुखार, बुखार होने ... पर भी आमतौर पर विचार किया जाता है ... मुद्दा यह है कि जैसे ही वे दिखाई देते हैं तब वे गायब हो जाते हैं।
की उपस्थिति बुरे सपने यह आमतौर पर किसी चीज के कारण होता है जो पिछले घंटों या दिनों में बच्चे के लिए चिंता या पीड़ा पैदा करता है: उसने एक बातचीत सुनी है, स्कूल में एक बुरा अनुभव, कुछ वह टीवी पर देखा है ... स्पष्ट रूप से तनाव या दबाव का पक्ष ले सकता है बुरे सपने की उपस्थिति (एक परीक्षा, एक महत्वपूर्ण घटना, पिताजी या माँ का झगड़ा ...)
क्या उनके नकारात्मक परिणाम हैं?
महत्वपूर्ण बात, और वह यह है कि हमें किसके साथ रहना चाहिए, यह है कि रात के आतंक के दौरान उन्हें कितना बुरा लगता है, बावजूद इसके कि वे कितने बुरे लगते हैं उन्हें कुछ भी याद नहीं रहेगा, इसलिए इनपुट, इस संबंध में शांत।
हां हमें यह ध्यान रखना होगा कि आतंकियों के आंदोलन के साथ यह संभव है कि उन्हें नुकसान पहुँचाया जाए (बिस्तर के साथ, उदाहरण के लिए), इसलिए हमें इससे बचने के लिए सुरक्षा उपायों पर ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, बिस्तर और दीवार या हेडबोर्ड के बीच कुशन, उन्हें टकराते हुए और चोट लगने से बचा सकते हैं।
बुरे सपने के मामले में (जब हम छिटपुट उपस्थिति या एक विशेष लकीर के बारे में बात करते हैं) तो स्वप्न के कारण होने वाली असुविधा से परे कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं होता है।
इसकी उपस्थिति को रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
सामान्य परिस्थितियों में, किसी भी विशेष रूप से तनावपूर्ण घटना के बिना जैसे कि तलाक, परिवार में एक मृत्यु या कुछ स्पष्ट और स्पष्ट है जो बच्चे को प्रभावित कर सकता है, सामान्य सिफारिश बच्चे के तनाव के स्तर को कम करने के लिए है। इसके लिए हम कर सकते हैं:
- रोमांचक तत्वों को कम करेंs या जिसे बिस्तर पर जाने के करीब घंटों में बहुत अधिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।
- बच्चे के "बोझ" को थोड़ा कम करें: कभी-कभी हमें उन चीजों की मात्रा का एहसास नहीं होता है जो उनके पास "दैनिक" करने के लिए होती हैं, स्कूल, पाठ्येतर के बीच ... यह बहुत अधिक हो सकता है।
- छोटे को प्रोत्साहित करें अपनी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करें दिन के दौरान, इस तरह आप तनाव को छोड़ देंगे और बिस्तर पर कम "भावनात्मक वजन" के साथ और अधिक आराम से पहुंचेंगे।
- रात के खाने के बाद प्रचुर मात्रा में भोजन से बचें या लेट जाएं।
- सोने जाने से पहले एक आरामदायक गतिविधि करें: एक कहानी पढ़ें, साँस लें ...
- कमरे और बिस्तर के तापमान को नियंत्रित करें: कभी-कभी तापमान की अधिकता बुरे सपने (बच्चों और वयस्कों में) को ट्रिगर कर सकती है।
- आप जो देखते हैं उसे ध्यान से देखें और नियंत्रित करें टीवीदिन के दौरान / कंप्यूटर / टैबलेट उन्हें अनुचित सामग्री तक पहुंचने से रोकने के लिए या "बुरा सपना सामग्री" हो सकता है।
यदि हमारे बच्चे को बुरे सपने आते हैं तो हम क्या करते हैं?
- जैसा कि मैंने कहा, बुरे सपने में एक अप्रिय भावनात्मक घटक होता है, और वे जागने पर उन्हें याद करते हैं, ताकि यह उन्हें शांत करने के लिए सूट करे, उदाहरण के लिए एक के साथ आलिंगन, या एक शांत और स्नेही आवाज में उनसे बात कर।
- ठीक है क्योंकि वे सामग्री को याद करते हैं और जागने के कुछ समय बाद "प्रभावित" हो सकते हैं, उन्हें इसके बारे में बात करने की आवश्यकता हो सकती है और वे अपने डर को स्पष्ट करना पसंद कर सकते हैं। सुनो और शांत हो जाओ.
- प्रकाश को चालू करना आवश्यक नहीं है, भले ही यह हमारा पहला आवेग हो, इसके बाद से हम यह संदेश प्रेषित कर रहे हैं कि अंधेरा बुरा है, और हम इसके डर को दूर कर सकते हैं।
क्या होगा यदि उसके पास रात के क्षेत्र हैं?
- उसे जगाने की कोशिश नहीं की, क्योंकि जैसा कि मैंने पहले कहा कि यह बहुत मुश्किल है। इसके अलावा, चूंकि वे उच्च सक्रियता के एपिसोड हैं, यह कुछ हद तक आक्रामक हो सकता है (सचेत रूप से नहीं)
- हिट होने से बचने के लिए बेड पर प्रोटेक्शन लगाएं।
- हर समय याद रखें कि वे पीड़ित नहीं हैं, हालांकि ऐसा लगता है, और बहुत कुछ: जब आप जागते हैं तो उन्हें इस में से कोई भी याद नहीं होगा।
- हमारी चिंता पर नियंत्रण रखें और हम बच्चे से पहले इस मुद्दे से कैसे निपटते हैं: हमें कोशिश करनी चाहिए कि दिन के दौरान या जब हम इसके बारे में बात न करें, तो इससे बच्चे खुद को अधिक महत्वपूर्ण बना सकते हैं और अधिक चिंता कर सकते हैं (तनाव के स्तर के साथ बढ़ेगी)।
- कभी-कभी यह संभव है कि शांति से बात करने से यह उन्हें सपनों में आराम देगा, आप कोशिश कर सकते हैं यदि यह आपका मामला है।
"शानदार" के बावजूद नाइट टेरर बच्चों पर बहुत नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं, साथ ही छिटपुट रूप से बुरे सपने की उपस्थिति। किसी भी मामले में, अगर आपको लगता है कि तनावपूर्ण घटना या तनाव के उच्च स्तर के कारण आपका बच्चा इस प्रकार के सपने दिखाता है, तो यह सबसे अच्छा है किसी पेशेवर से सलाह लेंमैं आपको व्यक्तिगत और ठोस तरीके से सलाह दे सकता हूं। मामले में यह बस एक लकीर है ... मूड और शांत, यह गुजर जाएगा।
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