यह विरोधाभासी है कि हम बच्चों को अधिक शारीरिक गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और दूसरी ओर हम उन्हें लगभग सभी स्कूल के दिन डेस्क पर बैठने के लिए कहते हैं, है ना? हालांकि उनके पास खेल और मनोरंजन का अभ्यास करने के क्षण हैं जहां वे भी चलते हैं, अधिकांश दिन वे कक्षा में बैठे होते हैं। फिर भी।
यह कक्षा में लगभग एक मंत्र है: "बैठे हुए और अभी भी।" जैसे कि अभी भी अपने सिर के साथ नीचे बैठना एक गारंटी है कि बच्चे सीख रहे हैं। ऐसे स्कूल हैं जो बच्चों को पूरा करने के लिए कार्यक्रम शुरू कर रहे हैं कक्षाओं में आंदोलन के संक्षिप्त सत्र। और यह काम करता है। बच्चे अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और बेहतर सीखते हैं। उन्हें सीखने के लिए कक्षा में शांत होने की आवश्यकता नहीं है.
बेहतर सीखने के लिए और आगे बढ़ें
लेना दिन भर की आवाजाही की कमी यह बच्चों को कक्षा में अधिक चौकस रहने में मदद करता है, और इसलिए, उनके सीखने में सुधार करता है। 3-5 मिनट के लिए कक्षा में संक्षिप्त अभ्यास करने से एकाग्रता बढ़ती है, व्यवहार और ध्यान में सुधार होता है।
यह एक नवीनता नहीं है कि शारीरिक व्यायाम बच्चों में मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है। जो बच्चे अक्सर व्यायाम करते हैं, उन बच्चों की तुलना में संज्ञानात्मक प्रदर्शन और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार होता है जो शारीरिक गतिविधि का अभ्यास नहीं करते हैं।
तेजी से, स्कूल कक्षाओं में शरीर की गतिविधि को शामिल करने के लिए कार्यक्रम लागू कर रहे हैं। जैसा कि न्यू जर्सी में एमर्सन स्कूलों के अधीक्षक ब्रायन गैटेंस ने NYTimes को बताया, "हमने पाया है कि आपके मस्तिष्क को मज़बूत करने के लिए आवश्यक सक्रिय समय शांति के उन सभी क्षणों को अधिक उत्पादक बनाता है।"
यह बच्चों को हर समय शांत और शांत रहने के लिए कहकर मानव स्वभाव के खिलाफ जा रहा है।अमेरिकन नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि जो बच्चे अधिक सक्रिय होते हैं "अधिक ध्यान देते हैं, उनमें तेजी से संज्ञानात्मक प्रसंस्करण होता है और कम सक्रिय बच्चों की तुलना में मानकीकृत अकादमिक परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन होता है।"
साथ ही, स्वीडन में लुंड यूनिवर्सिटी द्वारा जनवरी में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि जिन छात्रों की शारीरिक शिक्षा हर दिन होती है, खासकर लड़के, स्कूल में बेहतर करते हैं।
आंदोलन हर बच्चे के सार का हिस्सा है। उन्हें सीखने के लिए स्थानांतरित करने और प्रयोग करने की आवश्यकता है। हमें यह भी याद रखना चाहिए कि गतिहीन बच्चे हैं जो आंदोलन और शारीरिक अनुभवों के माध्यम से सबसे अच्छा सीखते हैं, जिनके लिए पूरे दिन बैठे रहने के लिए पारंपरिक सीखने से उन्हें ज्यादा मदद नहीं मिलती है।
नेशनल एसोसिएशन ऑफ फिजिकल लिट्रेसी के सह-संस्थापकों में से एक, जिसका लक्ष्य स्कूलों में शारीरिक संचलन लाना है, बच्चों में से एक है, "बच्चों को पूरे दिन जानकारी को अवशोषित नहीं करना चाहिए।"
गतिशील सीखने
संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, मैक्सिको, आयरलैंड और ऑस्ट्रेलिया के कुछ स्कूलों ने ब्रेनराइजर्स प्रोग्राम (मस्तिष्क के कुछ एनर्जाइज़र जैसा) लॉन्च किया है, जिसमें एक मुक्त संस्करण है, जिसमें एक तीन से पांच मिनट के वीडियो की श्रृंखला जिसके साथ बच्चे छोटे व्यायाम करते हैं.
इनमें रैपिड वार्मिंग शामिल है और फिर बेसबॉल, बास्केटबॉल और ट्रायथलॉन जैसे विभिन्न खेलों के आंदोलनों के साथ व्यायाम शामिल है। अंत में, वे एक विश्राम व्यायाम करते हैं। इस प्रकार, दिन में तीन से पांच बार।
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2 मई, 2016 को प्रैक्टिकल प्राइमरी टीचर (@practicalprimaryteacher) का साझा प्रकाशन 10:03 PDT
इसी तरह का एक अन्य कार्यक्रम GoNoodle है। वे घर या स्कूल में करने के लिए आंदोलन के वीडियो हैं जो दौड़ने, कूदने, स्ट्रेचिंग, नृत्य करने और माइंडफुलनेस के अभ्यास के साथ बच्चों का मनोरंजन करना चाहते हैं।
आंदोलन जैसा होगा मस्तिष्क का "गैसोलीन"। और बच्चों के पास एक बड़ा रिजर्व टैंक नहीं है; वे जल्द ही गैसोलीन का उपयोग करते हैं जिसका वे उपभोग करते हैं। इसलिए, उन्हें सीखने को बेहतर आत्मसात करने में सक्षम होने के लिए अधिक समय तक चलने की आवश्यकता है।
