क्या आप गर्भवती हैं और यह नहीं जानतीं कि आपको होने वाली तकलीफों का सामना कैसे करना है? शहरी किंवदंतियों, पड़ोसियों की सिफारिशों और दूतावासों की सबसे आम बीमारियों में सुधार के समय संदेह समाप्त हो गए हैं। क्योंकि हर किसी को कुछ कहना है जब यह सिफारिश करने की बात आती है जो मतली के लिए बेहतर है, नाराज़गी के लिए ..., लेकिन यह हमेशा साबित नहीं होता है।
हाल ही में डब्ल्यूएचओ ने "सकारात्मक गर्भावस्था के अनुभव के लिए प्रसव पूर्व देखभाल पर सिफारिशें" प्रकाशित की हैं और मुझे यकीन है कि गर्भवती महिलाओं को होने वाली सबसे आम बीमारियों के लिए समर्पित खंड, हमारे पाठकों के लिए दिलचस्पी का होगा, क्योंकि एक या दूसरे तरीके से उनमें परिलक्षित होगा।
एक सकारात्मक गर्भावस्था के अनुभव के लिए प्रसवपूर्व देखभाल पर सिफारिशें
प्रसव पूर्व देखभाल पर सिफारिशों का उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल नीतियों और प्रासंगिक नैदानिक प्रोटोकॉल के निर्माण के लिए नींव रखना है, और हालांकि कुछ खंड बहुत विशिष्ट हैं, इनमें से एक को समर्पित है "सामान्य शारीरिक लक्षणों के लिए हस्तक्षेप" यह वह है जो हमें सबसे ज्यादा दिलचस्पी दे सकता है। इसके अलावा, हम इसे अपने पृष्ठों की जानकारी के साथ पूरक करते हैं जो आपको एक बेहतर गर्भावस्था प्रदान करने में मदद करेंगे।
- मतली और उल्टी। डब्ल्यूएचओ गर्भावस्था की अदरक, कैमोमाइल, विटामिन बी 6 और / या एक्यूपंक्चर के शुरुआती चरणों में मतली को राहत देने की सलाह देता है, महिला की पसंद और उपलब्ध विकल्पों के अनुसार। वे गर्भावस्था में मतली को कम करने के लिए प्राकृतिक विकल्प हैं।
नाराज़गी (जलन)। गर्भावस्था में गैस्ट्रिक अम्लता को रोकने और राहत देने के लिए आहार और जीवन शैली पर सलाह देने की सिफारिश की जाती है। जलने से रोकने के इन सुझावों के बारे में, हम आपको याद दिलाते हैं कि हमने अपने पृष्ठों पर उनके बारे में बात की है। एंटासिड की तैयारी महिलाओं को परेशान करने वाले लक्षणों की पेशकश कर सकती है जो जीवन के तरीके को बदलकर राहत नहीं देती हैं।
पैर में ऐंठन। गर्भावस्था के दौरान पैर की ऐंठन से राहत देने के लिए मैग्नीशियम, कैल्शियम या गैर-दवा उपचार दिया जा सकता है, जो महिला की वरीयताओं और उपलब्ध विकल्पों पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के अंत में, अंग्रेजी में ऐंठन अक्सर होती है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पेल्विक दर्द। कम पीठ दर्द और पैल्विक दर्द को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। कई चिकित्सीय विकल्प हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि फिजियोथेरेपी, बन्धन बेल्ट और एक्यूपंक्चर, महिला की वरीयताओं और उपलब्ध विकल्पों के आधार पर। पीठ में दर्द अक्सर होता है और यहां आपको रोकथाम के लिए सलाह दी जाती है।
कब्ज। यह गर्भावस्था की शर्मनाक असुविधाओं में से एक है और डब्लूएचओ बताती है कि गर्भावस्था के दौरान कब्ज को दूर करने के लिए गेहूं के चोकर या अन्य फाइबर सप्लीमेंट दिए जा सकते हैं, यदि आहार में संशोधन के बाद स्थिति में सुधार नहीं होता है, महिलाओं की पसंद के अनुसार और विकल्प उपलब्ध हैं। हम आपको गर्भावस्था में कब्ज से बचाव के नुस्खे याद दिलाते हैं।
वैरिकाज़ नसों और शोफ। गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों और एडिमा का इलाज करने के लिए, गैर-फार्माकोलॉजिकल विकल्पों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि संपीड़न स्टॉकिंग्स, पैर की ऊंचाई और पानी के विसर्जन, जो महिला की वरीयताओं और उपलब्ध विकल्पों पर निर्भर करता है। यहां हम आपको वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए सबसे अच्छा उपाय छोड़ते हैं और सामान्य रूप से, गर्भावस्था में संचार संबंधी समस्याएं।
हमें ये उम्मीद है गर्भावस्था की सबसे आम असुविधाओं को दूर करने के लिए टिप्स वे आपके लिए उपयोगी हैं और आप इस चरण को अधिक से अधिक भलाई और जीवन की गुणवत्ता के साथ पारित कर सकते हैं, जो कि गर्भावस्था के अंतिम चरण, प्रसव और मातृत्व का सबसे अच्छा तरीके से सामना करने के लिए हमेशा महत्वपूर्ण होता है।
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