एक नए अध्ययन ने टेलीविजन देखते समय मोटापे के खतरे में बच्चों की मस्तिष्क प्रतिक्रिया को मापा। इस अध्ययन के अनुसार, जिन बच्चों में आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है, वे उन बच्चों की तुलना में 2.5 अधिक कमजोर होते हैं जिनके पास यह जीन मौजूद नहीं होता है.
डार्थमाउथ विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए इस अध्ययन में बच्चों के लिए विशेष रूप से उनके लिए तैयार की गई सामग्री को देखते हुए शामिल किया गया था, जबकि वे एक एमआरआई मशीन के अंदर थे जो कि दिखाए गए चित्रों के संबंध में उनके मस्तिष्क की गतिविधि को मापेंगे।
अध्ययन: मोटे होने के उच्च, मध्यम और कम जोखिम वाले बच्चे
बच्चों को एक निकेलोडियन बच्चों का कार्यक्रम दिखाया गया था, जिसे 12 मिनट के विज्ञापन के रूप में बच्चों के दूसरे समूह द्वारा चुना गया था नेत्रहीन आकर्षक। विज्ञापन खाद्य विज्ञापनों और गैर-खाद्य संबंधित उत्पादों के विज्ञापनों का एक संयोजन था।
शोधकर्ताओं ने मोटापे से जुड़े जीन के बारे में मार्करों या सबूतों की तलाश की, जिसे एफटीओ कहा जाता है, जो कि जीनोटाइप में से एक है जो मोटापे के जोखिम से संबंधित है। अध्ययन में भाग लेने वाले 9 से 12 वर्ष की उम्र के 78 बच्चों में से 19 उच्च जोखिम में थे, 38 मध्यम स्तर पर और 22 कम जोखिम में थे। शोधकर्ताओं ने जिस अंतर पर ध्यान दिया खाद्य से संबंधित उत्पादों के विज्ञापनों के खिलाफ खाद्य विज्ञापनों की प्रतिक्रिया.
यह पाया गया कि मोटापे के उच्च और मध्यम जोखिम वाले बच्चों के मस्तिष्क में था 2.5 गुना अपने इनाम या इनाम की प्रतिक्रिया को मजबूत करें, कम जोखिम वाले लोगों की तुलना में। ये परिणाम बताते हैं कि खाद्य विज्ञापनों की मात्रा को सीमित करने से बचपन के मोटापे की महामारी का सामना किया जा सकता है जो वर्तमान में पीड़ित है।
खाद्य संकेत उत्तेजनाएं हैं जो हमें भोजन की याद दिलाती हैं, और जिसमें भोजन देखना, भोजन को सूंघना या भोजन के बारे में बात करना भी शामिल है। ये संकेत हमें खाने के लिए अक्सर धक्का देते हैं, भले ही हम इस समय भूखे न हों.
शोधकर्ता टिप्पणी करते हैं कि मोटापे के जोखिम के अनुसार मस्तिष्क की प्रतिक्रिया बच्चों और वयस्कों में समान है, लेकिन ऐसा है बच्चे उत्तेजित होने और खाने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं एक खाद्य विज्ञापन देखने के बाद क्योंकि एक वयस्क के विपरीत, वह विज्ञापन के पीछे के सच्चे इरादों को नहीं जानता है, जिसका उद्देश्य किसी उत्पाद की बिक्री को बढ़ावा देना और उठाना है।
हालांकि इस अध्ययन में केवल 9 से 12 वर्ष की आयु के बच्चे शामिल थे। शोधकर्ताओं ने टिप्पणी की है कि जन्म से 5 वर्ष तक स्वस्थ वजन बनाए रखने से मोटापा रोका जा सकता है। इसीलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता होने के नाते हम इस बात का ध्यान रखें कि वे क्या खा रहे हैं क्योंकि वे बच्चे हैं और पहले खाद्य पदार्थों को आजमाना शुरू करते हैं, जिसमें हमेशा पौष्टिक आहार शामिल होता है जो बच्चों के विकास के लिए सबसे अच्छा है।
बच्चों में मोटापा रोकने के टिप्स
स्क्रीन के सामने समय सीमा
टेलीविजन या टैबलेट के सामने घंटों बिताने के अलावा, इसके विकास के लिए सबसे अच्छा नहीं है, आसीन जीवन शैली और जंक फूड के विज्ञापन के जोखिम दो कारक हैं जो बचपन के मोटापे को प्रभावित करते हैं। टेलीविजन, टैबलेट और सेल फोन के समय और उपयोग के बारे में हमारे बच्चे जो प्रोग्रामिंग देखते हैं और सीमाएं या नियम निर्धारित करते हैं, उन्हें नियंत्रित करके, हम उन्हें उपयोग करने से बच सकते हैं।
आइए खेल और कलात्मक गतिविधियों को बढ़ावा दें
मोटापे को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बच्चों में उन गतिविधियों के लिए स्वाद पैदा करना है जो उन्हें गतिमान रखते हैं, यह पार्क में टहलना, उनके पसंदीदा खेल या नृत्य कक्षाएं। यद्यपि घर पर फिल्मों या खेलों की एक दोपहर अपने परिवार के साथ समय बिताने के लिए एक अच्छा विचार है, चलो बच्चों को सक्रिय होने के लिए सप्ताह में कई बार शारीरिक गतिविधियों और बाहरी खेल घंटे शामिल करना चुनें।
उदाहरण के लिए शिक्षित करें और जंक फूड न खाएं (कम से कम उनके सामने)
बच्चे उदाहरण से सीखते हैं क्योंकि हम सभी स्वभाव से नकलची हैं। अगर हम अपने बच्चों को सब्जियों का आनंद लेने की उम्मीद करते हैं कई बार हम यह भूल जाते हैं कि उनके जीवन में जो सबसे वर्तमान उदाहरण है वह स्वयं है और कभी-कभी हम कुछ ऐसे कार्य करते हैं जो हम उन्हें दोहराना नहीं चाहते हैं।
मेरे मामले में मैं अस्वास्थ्यकर भोजन खाना पसंद करता हूं जब मैं फिल्म या श्रृंखला देखता हूं, चाहे वह कुछ पॉपकॉर्न हो या मिर्च के साथ कुछ स्नैक्स। स्वाभाविक रूप से जब मेरी बेटी मेनू बंद होने वाली फिल्म देखने के लिए हमारे साथ जाती है और हम खाने के लिए चुनते हैं फल या कुछ स्वास्थ्यवर्धक। यह एक नौकरी की लागत है, लेकिन उन्हें एक अच्छा उदाहरण देने के अलावा, आप अपना ख्याल रखना भी सीखते हैं।
संतुलित भोजन परोसें
पिछले उदाहरण के बाद, जब पूरे परिवार के लिए स्वस्थ और अधिक पौष्टिक भोजन चुनते हैं, तो हम जाते हैं हमारे बच्चों को बचपन से ही स्वस्थ आहार के लिए शिक्षित करना। बच्चों के लिए संतुलित भोजन परोसने का लाभ तीन गुना है: बच्चों को घृणित देखे बिना सब कुछ खाने के लिए सिखाया जाता है, हम बचपन के मोटापे से बचते हैं और साथ ही माता-पिता के रूप में हम जो खाते हैं उसका ध्यान रखें।
वजन के प्रति आसक्त न हों, स्वस्थ जीवन के लिए बेहतर शिक्षित हों
यद्यपि हमारे वजन के बारे में जागरूक होना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन संतुलित भोजन और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से अपने बच्चों को स्वस्थ जीवन जीने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए सिखाना बेहतर होता है। यदि वे देखते हैं कि हम पैमाने पर दिखाई देने वाली संख्या के प्रति आसक्त हो जाते हैं, तो वे संभवतः ऐसा करना शुरू कर देंगे, जिससे असुरक्षा और शायद भोजन की अस्वीकृति भी हो सकती है।
बचपन का मोटापा एक चिंताजनक समस्या है जिसके भयानक परिणाम हो सकते हैं, लेकिन यह हमारे पिता और माताओं के रूप में है कि हम अपने बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर मार्गदर्शन करें जिससे वे स्वस्थ और खुश महसूस करेंगे।
