सब्जियां हैं आवश्यक खाद्य पदार्थ बच्चों के आहार में, लेकिन वे हमेशा उन्हें पसंद नहीं करते हैं। वही फलियां या मछली के लिए जाता है, जो कुछ प्यार करते हैं जबकि अन्य उनसे नफरत करते हैं। कि बच्चे विविध खाते हैं, और सबसे बढ़कर, वह भोजन करते समय आनंद लें, हमारे लक्ष्यों में से एक होना चाहिए। इसलिए, यहां बच्चों को मटर, ब्रोकोली, हेक, दाल, हरी बीन्स पसंद करने के लिए कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं ...
सब्जियां मज़ेदार हो सकती हैं
कई बार हम खाने वाली सब्जियों को बोरिंग खाने से जोड़ देते हैं। यहां तक कि वयस्क भी और इस अचेतन संदेश के लिए सबसे छोटा और अंत तक जाना सामान्य है उन्हें या पेंट में नहीं देखना चाहते। जब आप उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात करते हैं जो आपको पसंद नहीं आते हैं, तो आपको सबसे पहले सकारात्मक होना चाहिए। दैनिक रूप से फूलगोभी के चमत्कार की प्रशंसा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन खाद्य पदार्थों के बारे में बात करें सहजता और सकारात्मक दृष्टिकोण से।
बच्चों को भोजन की खरीद और तैयारी में शामिल करना उनके लिए प्रयास करने के लिए एक अच्छी प्रेरणा हैजिस तरह से हम खाना बनाते हैं भोजन इस तथ्य को भी बहुत प्रभावित करता है कि यह हमें दृष्टि से प्रवेश करता है या नहीं, खासकर बच्चों में। उबला हुआ चाट या ग्रिल्ड हेक का एक टुकड़ा एक चटपटा टॉर्टिला और हेक क्रोकेट्स की तुलना में कम स्वादिष्ट व्यंजन है। कास्ट कल्पना (इंटरनेट विचारों का एक अटूट स्रोत है) और खोज नए व्यंजनों उन व्यंजनों के साथ, जो अब तक, आपके बच्चे नहीं चाहते थे। आपको उन्हें स्वादिष्ट और अधिक आकर्षक बनाने के लिए भोजन पकाने के नए तरीकों के बारे में सोचना होगा।
उन्हें परोसते समय, कोशिश करें कि वे एक ही भोजन में दो खाद्य पदार्थों से घृणा न करें। इसके विपरीत, हम अनुशंसा करते हैं अपने पसंदीदा व्यंजनों के साथ उन्हें परोसेंकपड़े पहने, जैसे वे चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप सब्जियों और प्राकृतिक टमाटर की चटनी, कुछ छोले बर्गर, एक पालक और मीठे हैम जोचे, कॉड पकौड़ी, बचे हुए फूलगोभी, सब्जियों के साथ टेम्पूरा में सब्जियों ... कुछ भी उन्हें छिपाने के लिए नहीं है, लेकिन हाँ उन्हें गठबंधन करें और एक स्वस्थ और अनूठा मेनू बनाएं किसी तालू के लिए।
मैं उन्हें जानता हूं, मैं उन्हें आजमाता हूं
मेज पर पाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से परिचित होना एक और कदम है जो आपको उनकी कोशिश करने में रुचि रखने में मदद करता है। कैसे करना है? बच्चों को शामिल करना इस प्रक्रिया में पहला कदम आपको साथ देने के लिए हो सकता है खरीदारी करें और यहां तक कि आपको यह चुनने में मदद करता है कि आप किस सामग्री को चुनने के बारे में सोच रहे हैं। स्वस्थ भोजन की अधिकतमताओं में से एक है: अधिक बाजार, कम सुपरमार्केट, क्योंकि यह ताजा भोजन खरीदने और प्रसंस्कृत उत्पादों से बचने का तरीका है। तो, बच्चों के साथ खरीदारी की सूची और बाजार तैयार करें!
घर पर आप कर सकते हैं मिलकर तैयारी करें आपके द्वारा खरीदा गया भोजन बच्चे, जब वे बहुत छोटे थे, बनना चाहते थे अधिक स्वायत्त और वे इसे रसोई में हमारी मदद करके कर सकते हैं। फलों और सब्जियों को धोना, भोजन को मिलाना, गूंधना, सरगर्मी करना या क्रोकेट को आकार देना ये कुछ ऐसे काम हैं जो आप हमारी मदद के लिए कर सकते हैं।
पारिवारिक मेनू प्रक्रिया में भाग लेते हुए, बच्चों को संबद्ध किया जा रहा है, इसे साकार किए बिना, उन खाद्य पदार्थों के साथ जिन्हें वे एक प्राथमिकता नहीं पसंद करते हैं मजेदार गतिविधियों, माँ और पिताजी के साथ खरीदारी कैसे करें और भोजन तैयार करें और उन्हें पकाएं। जब वह पकवान मिल जाता है, जो आपकी मदद से तैयार किया गया है, तो मेज पर, क्या आप इसे आज़माने का विरोध कर सकते हैं?
मेज पर अच्छा अभ्यास
अपने छोटे लोगों के लिए सब्जियां, सब्जियां और मछली खाने के लिए जो आपको चाहिए उदाहरण के लिए नेतृत्व करें और उन्हें भी खाओ। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन अगर आप पिज्जा खाते हैं तो आमतौर पर उनके लिए आलू के साथ ब्रोकली परोसना बहुत सफल नहीं होता है।
सभी को एक साथ, आराम के माहौल में खाना बहुत फायदेमंद होता है
अगर वे आपको देखते हैं नियमित रूप से स्वस्थ भोजन खाएं, उनमें दिलचस्पी लेंगे और उन्हें आज़माना चाहेंगे। ऐसा होने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जब भी संभव हो, टेबल पर एक साथ बैठें। भोजन करते समय पारिवारिक समय का आनंद लेना एक ऐसी चीज है जिसे आपके छोटे लोग उन खाद्य पदार्थों में उनकी रुचि के लिए सराहना करेंगे और योगदान देंगे जो उन्हें बहुत पसंद नहीं है।
भोजन का समय सफल होने के लिए, आपको यथासंभव आरामदायक होने की कोशिश करनी होगी लेकिन अपनी उंगलियों पर भोजन करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, Chicco में एक विस्तृत और आरामदायक बैकरेस्ट के साथ एक उच्च कुर्सी है, समायोज्य और वैकलीनिंग। पॉकेट भोजन हाईचेयर आसानी से सिलवटों और परिवहन के लिए बहुत सुविधाजनक है, इसलिए यह दोस्तों और परिवार के घर पर खाने के लिए आदर्श है।
दोपहर के भोजन के समय एक और अच्छा अभ्यास है तनावमुक्त और तनावमुक्त रवैया। भले ही वे भोजन न करें। भोजन को एक टकराव बनाने से इस तथ्य को नहीं बदला जाएगा कि वे उन विशेष खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहते हैं, इसके विपरीत, वे उन्माद को एक प्लेट में ले जा सकते हैं। यदि आप उन्हें गुणवत्तापूर्ण भोजन देते हैं, तो आपको उनके द्वारा खाए जाने वाली राशि के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। वयस्कों के साथ कुछ बच्चे, अधिक खाने वाले और अन्य कम होते हैं। लेकिन बच्चे हैं राशि को विनियमित करने में सक्षम भोजन वे खाते हैं।
की कई रणनीतियाँ हैं घर का विपणन बच्चों को पाने के लिए सब्जियां खाएं। धैर्य, कल्पना और उन बहुत से खाद्य पदार्थों के साथ, जो अब नहीं खाना चाहते, अंततः उनके आहार का हिस्सा बन जाएंगे।
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