गर्भावस्था के दौरान, तंबाकू के धुएं से दूर होने का प्रयास करेंन केवल धूम्रपान छोड़ना, बल्कि आसपास धूम्रपान को रोकना। इसके कई कारण हैं, इस तथ्य से शुरू होकर कि हम उन पदार्थों को सांस लेने जा रहे हैं जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन इसका अर्थ उन महिलाओं में भी है जो पहले धूम्रपान कर चुकी हैं।
और कभी-कभी यह गर्भावस्था में धूम्रपान छोड़ने का एक बड़ा प्रयास है (सौभाग्य से यह कभी-कभी सरल होता है) और यदि आपको संदेह है, अगर आपको प्रलोभन हैं और आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो धूम्रपान करते हैं, तो आप वाइस लौटने के करीब हैं।
यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि धुएं को सांस लेने से मतली हो सकती है, जैसा कि आमतौर पर होता है, गर्भावस्था के दौरान आपकी गंध अधिक तीव्र हो गई है और ऐसे दुर्गंध हैं जिनकी आपने कल्पना नहीं की थी, वे आपको परेशान करने वाले थे और अब वे करते हैं।
इसलिए अपने पर्यावरण का समर्थन प्राप्त करना आवश्यक है, जो स्वाभाविक रूप से होना चाहिए, लेकिन कभी-कभी हम अनजान होते हैं गर्भवती महिला के लिए दूसरे हाथ के तम्बाकू के नुकसान। उन्हें अपनी उपस्थिति में धूम्रपान न करने के लिए कहें और यदि आप धूम्रपान करने वाले थे, तो उन्हें बताएं कि इस स्थिति से आपको तनाव होता है जो धुएं के साथ बढ़ता है।
तम्बाकू को जन्मजात गर्भवती धूम्रपान करने वालों में जन्मजात रोगों से भी जोड़ा गया है, इसलिए हम जानते हैं कि भविष्य की मां द्वारा सांस में लिया गया धूम्रपान भ्रूण को प्रभावित करेगा और न केवल मातृ स्वास्थ्य।
लेकिन यह है कि निष्क्रिय धूम्रपान का भी बच्चों पर हानिकारक प्रभाव (और विशेष रूप से) पड़ता है, इसलिए यह मार्ग प्रशस्त करने का एक अच्छा समय है और जब बच्चा पैदा होता है, उसके लिए एक घर और एक धूम्रपान-मुक्त वातावरण प्राप्त करें। प्रलोभन को दूर करने के लिए, इन युक्तियों का पालन करें:
अपने परिवार और परिचितों से पूछें कि वह आपके घर या कार में धूम्रपान न करें। "स्मोक फ़्री" वातावरण स्थापित करें।
उस स्थान को छोड़ दें जहां अन्य लोग सिगरेट या एक ऐसा वातावरण जलाते हैं जो पहले से ही धुएं से भरा है (इस अर्थ में, स्पेनिश विरोधी धूम्रपान कानून ने बहुत अच्छा किया है)।
उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो धूम्रपान नहीं करते हैं, आपका स्वास्थ्य और वह बच्चा आपको धन्यवाद देगा।
व्यस्त रहें यदि आपको धूम्रपान करने, गम चबाने, एक स्वस्थ नाश्ता करने या ऐसा कुछ करने के लिए जो आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा नहीं करता है।
जैसा कि तार्किक है, सभी के समर्थन से तंबाकू छोड़ना आसान है। यदि वे धूम्रपान छोड़ने के आपके निर्णय में आपका समर्थन करते हैं, तो उन्हें भी ऐसा करना होगा, कम से कम आपकी उपस्थिति में। तम्बाकू के धुएँ के संपर्क में आना और पहुँच के भीतर सिगरेट का सेवन करना रिलेसैप के लिए एक जोखिम कारक है, इसलिए ये टिप्स विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं यदि आप पूर्व धूम्रपान करने वाले हैं।
और अगर आप कभी भी गर्भावस्था के दौरान फिर से धूम्रपान और धूम्रपान करती हैं, तो आशा न खोएं, आप इसे अपने बच्चे के लिए किसी भी समय फिर से कर सकती हैं, मदद के लिए पूछें।
संक्षेप में गर्भवती के आसपास वह धूम्रपान नहीं करती है, और न केवल महिलाओं को इसे दावा करने के लिए खुद को ध्यान में रखना चाहिए, बल्कि उनके आसपास और पूरे समाज पर। यह इतना मुश्किल नहीं लगता है, क्योंकि आखिरकार यह दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति अधिक सम्मानजनक है। हालांकि, अभी भी एक रास्ता है ... आपको, क्या आपको अपनी उपस्थिति में धूम्रपान नहीं करने के लिए कहना होगा?
