एक विशिष्ट जीवन शैली का नेतृत्व करना मुश्किल होगा और हमारे बच्चे हमारी आदतों को "विरासत" के विपरीत या नहीं करेंगे। इसलिए, कभी-कभी यह पर्याप्त है कि माता-पिता अपने अभिनय के तरीके में कुछ बदलाव करें ताकि बच्चे भी करें। मोटापे और बचपन में अधिक वजन के मामले में, यह साबित हो गया है कि उन्हें कम करने के उद्देश्य से हस्तक्षेप प्रभावी हैं भले ही वे केवल माता-पिता के साथ ही किए गए हों।
बच्चों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उद्देश्य से इन हस्तक्षेपों को लागू करते समय कुछ फायदे होंगे, अगर उदाहरण के लिए, बच्चों को कुछ जानकारी प्राप्त करने के लिए बहुत छोटा है, अगर समय के कारण पर्याप्त संसाधन नहीं हैं, तो ... और बेहतर स्कूल नहीं है हमारे बच्चों के लिए स्वास्थ्य के मामले में खुद से, क्योंकि वे एक दर्पण के रूप में परिलक्षित होते हैं।
लोगों में, कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति भोजन, वरीयताओं और अस्वीकारों के तरीके, जीवन के पहले पांच वर्षों में सीखे गए अनुभवों और अनुभवों से दृढ़ता से वातानुकूलित हैं। आहार संबंधी दिशानिर्देशों की शिक्षा और प्रसारण में माता-पिता एक बुनियादी भूमिका निभाते हैं, इसलिए उन पर लागू निवारक शैक्षिक सामग्री अत्यधिक प्रभावी है।
शारीरिक गतिविधि के बारे में, अच्छा स्वास्थ्य और मोटापे और अधिक वजन की रोकथाम से संबंधित अन्य कारक, माता-पिता भी मौलिक महत्व के हैं। सक्रिय माता-पिता एक साथ हैं, जबकि सक्रिय माता-पिता, खेल माता-पिता, सक्रिय बच्चे और एथलीट।
कई क्षेत्रों में शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना आवश्यक है, लेकिन घर का प्रभाव निर्विवाद है। ऐसे अध्ययन हैं जो माता-पिता की खेल की आदतों को उनके बच्चों के भविष्य के खेल अभ्यास के मौलिक भविष्यवाणियों में से एक के रूप में रखते हैं। वास्तव में, हम मुख्य प्रेरक हैं, जब खेल में बच्चों को शामिल करने की बात आती है, दोस्तों और उनकी मूर्तियों के आगे भी, प्रसिद्ध एथलीट।
और, जैसा कि हमने शुरुआत में कहा, एक हालिया अध्ययन ने संकेत दिया है कि अधिक वजन और बचपन के मोटापे पर अंकुश लगाने के लिए विशेष रूप से माता-पिता पर लक्षित हस्तक्षेप प्रभावी हैं। वे निश्चित रूप से, यदि आप नाबालिगों पर हस्तक्षेप करते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण अंतर के बिना, इसलिए, जैसा कि हमने शुरुआत में बताया है, इसके कुछ फायदे हो सकते हैं।
यह अध्ययन यूनाइटेड किंगडम और जर्मनी के विश्वविद्यालयों के मेडिसिन के विशेषज्ञों द्वारा किया गया है, जिसमें पांच से 11 साल के बच्चों और तीन हजार से अधिक प्रतिभागियों (विभिन्न पिछले शोध से निकाले गए डेटा) वाले परिवारों के डेटा हैं। परिवारों के साथ किए गए हस्तक्षेप आहार, शारीरिक गतिविधि के संबंध में थे और व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप भी थे।
अपने निष्कर्ष में, वे बताते हैं कि माता-पिता के साथ हस्तक्षेप केवल उन बच्चों के लिए एक प्रभावी उपचार विकल्प हो सकता है जो इस सहायता को प्राप्त करने के लिए "प्रतीक्षा सूची" पर बने रहने वालों की तुलना में अधिक वजन वाले या मोटे हैं।
अधिक वजन और बच्चों का मोटापा रोकें
लेकिन, हम मदद पाने के लिए उस चरम पर नहीं जाना चाहते। इस हस्तक्षेप को रोकने के लिए हमें क्या करना होगा? मेरा मतलब है हम अपने बच्चों के अधिक वजन को कैसे रोक सकते हैं? ठीक है, उदाहरण के लिए, संभव के रूप में एक स्वस्थ जीवन शैली बाहर ले जाने के द्वारा।
याद रखें कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ बच्चों के लिए सप्ताह के हर दिन या कम से कम अधिकांश दिनों में मध्यम से तीव्र तीव्रता (विशेष रूप से एरोबिक) के शारीरिक प्रदर्शन की सलाह देते हैं। 60 मिनट से अधिक के लिए शारीरिक गतिविधि अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ लाती है। इसी तरह, भोजन को विविध और संतुलित होना चाहिए, जितना संभव हो उतना खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो खाद्य पिरामिड (औद्योगिक पेस्ट्री, मिठाई, सॉसेज ...) के शीर्ष पर स्थित हैं।
इन सुझावों के बाद, हम अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा स्वास्थ्य विद्यालय बन गए हैं और हम मोटापा और अधिक वजन के साथ खाड़ी में, साथ ही अन्य खाने के विकार, हिमस्खलन रखेंगे ... और सभी की मदद के बिना मदद लेनी होगी जो हमेशा उपलब्ध नहीं होती है, या जो बहुत देर हो सकती है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, मोटापा 21 वीं सदी की नई महामारी है और इसे रोकने के लिए शुरुआत करने में कभी देर नहीं होती।
