बच्चों के बिस्तर पर जाने का समय यह कुछ परिवारों के लिए एक परीक्षा बन सकता है। कारण यह है कि, एक लंबे दिन के बाद, जब माता-पिता थक जाते हैं, तो बच्चे ऊर्जा से बाहर नहीं निकलते हैं, वे हैं बट बैटरी के साथवे जागते रहना चाहते हैं और हमारी थकान मिटाते हुए सक्रिय रहते हैं।
"तकनीक" जिसे हम इंजीनियर करते हैं ताकि बच्चे सो जाएं, विविध हो सकते हैं, लेकिन आज हम विशेष रूप से एक के बारे में बात करना चाहते हैं, जिसे हम "पांच और मिनट की तकनीक" कह सकते हैं। पाँच और मिनट, टीवी देख रहा था। वास्तव में, मुझे नहीं पता कि यह उनमें से अधिक है या हमारी तकनीक ... क्या आपने कभी दिया है? या टेलीविजन सोने से पहले घर पर नहीं मिलता है?
यह स्पष्ट है कि हर दिन अलग है और हम एक अपवाद बना सकते हैं, मुझे नहीं पता कि क्या आपके साथ ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर या गर्मियों में, जब शेड्यूल में आराम होता है और कुछ पारिवारिक टेलीविजन देखना समाप्त करना ठीक हो सकता है।
कुछ शांत, हां, क्योंकि अगर हम कार्रवाई, भय या "साइकेडेलिक" ड्रॉ की एक खुराक पेश करते हैं, तो हम जो हासिल करने जा रहे हैं वह यह है कि बच्चे परेशान हो जाते हैं और अच्छी तरह से आराम नहीं करते हैं या सोते समय अधिक कठिनाई होती है।
वास्तव में, ऐसे अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि सोने से पहले टैबलेट, मोबाइल फोन या टेलीविजन का उपयोग करने से बच्चों की नींद कम हो जाती है और अगले दिन शादी होने का अधिक खतरा होता है। परजीवी, जैसे कि बुरे सपने, नाइट टेरर या स्लीपवॉकिंग के मामले भी बढ़ने की संभावना है।
टेलीविजन पर हम जो कुछ भी देखते हैं वह महत्वपूर्ण है, क्योंकि (और यह हम सभी के लिए होता है) हिंसक या डरावनी सामग्री को देखने का तथ्य हमें प्रभावित कर सकता है। इसीलिए बच्चों को रात में या दिन के किसी भी समय अनुचित सामग्री के संपर्क में नहीं आना चाहिए।
शांत या तटस्थ सामग्री भी इस संदेह से मुक्त नहीं है कि क्या वे बच्चों की नींद को बदलते हैं। यूनाइटेड स्टेट्स के नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने ध्यान दिया कि टेलीविजन सपने को बदल देता है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि उन्हें चोट नहीं लगी है पांच मिनट के लिए, कुछ भी नहीं होता है.
इस अर्थ में, नेटफ्लिक्स ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म ने "ड्रीमवर्क्स डिनोट्रूक्स" श्रृंखला से प्रेरित एक एनिमेटेड मिनी-एपिसोड "पांच मिनट" की श्रृंखला शुरू की है, ताकि उन पांच मिनटों में बच्चों को एक पूरा कार्यक्रम दिखाई देगा। यह श्रृंखला के सबसे सफल दृश्य हैं, कुछ जिज्ञासु पात्रों, आधे डायनासोर और आधे ट्रकों, कार्रवाई के साथ एक श्रृंखला (रात के लिए बहुत अधिक?)।
कंपनी ने विभिन्न देशों में एक सर्वेक्षण करने और बिस्तर पर जाने का समय कई परिवारों के लिए एक संघर्ष था, यह जाँचने के बाद उन्हें बनाया, जैसा कि इस वीडियो में मज़ेदार तरीके से दिखाया गया है।
उन पांच और मिनट काम करने के लिए क्या करना है
यदि हम चाहते हैं कि पांच मिनट हानिकारक न हों, तो हमें कुछ परिसरों को ध्यान में रखना होगा।
उन्हें कुछ छिटपुट होना चाहिए और आदर्श नहीं बनना चाहिए, जिन कारणों के लिए हमने ऊपर कहा है: बच्चों के बिस्तर पर जाने के लिए शांत (और संदेह से परे) तरीके हैं और हम नहीं चाहते कि यह आदत स्थापित हो।
आपको पहले बच्चों से बात करनी है और "बातचीत" करनी है कि उन पाँच मिनटों में ऐसा होने वाला है और फिर कोई दूसरा पाँच, कोई दूसरा पाँच नहीं होगा ... अगर हम नहीं चाहते कि वह अंत में आधा घंटा हो। एक सौदा एक सौदा है, और फिर अधिक नहीं है। इसीलिए यह सुनिश्चित करना सुविधाजनक है कि जो कार्यक्रम हम देख रहे हैं वह पाँच मिनट में समाप्त हो जाएगा, या कम अवधि के चित्रों का विकल्प चुन सकता है।
बेशक आपको उन सामग्रियों को नियंत्रित करना होगा जो बच्चे देखेंगेटेलीविजन के सामने उसे अकेला मत छोड़ो। यदि यह एक परिचित सामग्री हो सकती है, तो माता-पिता भी आनंद लेते हैं और उस पल को साझा करने में सक्षम होते हैं, बेहतर।
आपको टीवी के सामने एक्सपोज़र का समय सीमित करना होगा और यदि आपने दिन के दौरान बहुत कुछ देखा है, तो इसे अन्य समय के लिए छोड़ दें।
बच्चे की नींद के घंटों को नियंत्रित करना भी महत्वपूर्ण है, जो उसकी ज़रूरत से कम नहीं सोता है। इसलिए, यदि आपको स्कूल जाने के लिए अगले दिन जल्दी उठना पड़ता है, तो आप सप्ताहांत में पारिवारिक टेलीविजन के उस क्षण को स्थगित कर सकते हैं, जब हम शांत होते हैं और बिना जल्दी उठते हैं।
पांच और मिनट टेलीविजन के बजाय एक कहानी हो सकते हैं। सोने से पहले एक कहानी, बहुत अधिक आराम और कई लाभों के साथ सुझाव दें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के एक अध्ययन के अनुसार, यह अभ्यास बच्चों के मस्तिष्क, कल्पना और ज्ञान को प्रोत्साहित करता है, जबकि बंधन को मजबूत करता है। यह स्पष्ट है कि वे लाभ हैं जो वे दिन के किसी भी समय प्राप्त करेंगे, लेकिन ... जो किसी को एक कहानी बताने के साथ सोना पसंद नहीं करते थे?
घर पर, सप्ताह के दौरान, पांच और मिनट होते हैं यदि एक लड़की कमरे में आती है, जब वे पहले से ही लेटे हुए होते हैं (उन्हें पढ़ने या पढ़ने के बाद भी), लेकिन वे जो हम देख रहे हैं, उसे जोड़ते हैं, जो आमतौर पर समाचार है। इसलिए, वे लंबे समय तक नहीं रहते हैं (मुझे नहीं पता कि क्या वे बोरियत या शुद्ध थकान से बाहर जाते हैं)।
बेशक, हम रात के खाने से पहले टेलीविजन का समय बढ़ाने की इच्छा से छुटकारा नहीं पाते हैं (यदि वे इसे देख रहे हैं, जो हर दिन नहीं होता है)। कुछ सप्ताहांत, गर्मियों या छुट्टियों में, हम अपवाद बनाते हैं और हम सभी एक पारिवारिक फिल्म देखते हैं, एक अच्छा पल साझा करते हैं जिसका अर्थ बच्चों के लिए भी है और यह एक अच्छी स्मृति रखेगा (जैसा कि हम याद करते हैं कि कौन और कहाँ है हमने यह या वह छोटी फिल्म देखी)।
आपके मामलों में, क्या बच्चे पहले सो रहे हैं? क्या आप उन्हें एक कहानी बताते हुए लेटे हुए छोड़ देते हैं? या यह एक से अधिक प्रयास लेता है? क्या आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चों को पांच मिनट का टेलीविजन छोड़ देते हैं? वैसे, यदि आपके पास कोई "ट्रिक" है ताकि आप किसी बहाने से बिस्तर से बाहर न निकलें, तो हम आपसे मिलना पसंद करेंगे ...
तस्वीरें | iStock
शिशुओं और में | बच्चों के कमरे में टेलीविजन, हाँ या नहीं; यदि आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो कमरे में कोई सेल फोन, टैबलेट या टीवी नहीं है, बच्चों के बहुत अधिक टीवी देखने के प्रभाव
