गर्भावस्था के महान मिथकों में से एक यह है कि इन महीनों के दौरान महिला को यह सुनिश्चित करने के लिए राशन को दोगुना करना चाहिए कि बच्चे को अच्छी तरह से खिलाया जाएगा। यह मात्रा की बात नहीं है, लेकिन गुणवत्ता और विविधता के साथ, ऐसे खाद्य पदार्थ भी शामिल हैं जो शिशु को उचित विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करते हैं।
गर्भवती महिला का चयापचय बुद्धिमान है, यह इस तरह से काम करता है कि "दो के लिए खाना" आवश्यक नहीं है। यह एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन द्वारा प्रदर्शित किया गया है जिसमें गर्भवती महिलाओं में वजन बढ़ने, ऊर्जा का उपयोग और भोजन सेवन का विश्लेषण किया गया है।
न्यू साउथ वेल्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने गर्भवती माताओं को दी जाने वाली फीडिंग सिफारिशों की समीक्षा करने की सलाह दी, क्योंकि वजन बढ़ने से गर्भकालीन मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया और बच्चे में हृदय रोग की अधिक संभावना होती है। ।
जैसा कि सभी स्तरों पर होता है, गर्भवती महिलाओं में उनके चयापचय में भारी बदलाव होते हैं जो अनुमति देते हैं भोजन से अधिक कैलोरी निकालें और अधिक निगलना किए बिना उस अतिरिक्त ऊर्जा का संरक्षण करें.
औसतन, गर्भवती महिलाओं ने औसतन 10.8 किलोग्राम की वृद्धि की, जिनमें से सात वसा द्रव्यमान थे जो मुख्य रूप से पहली और दूसरी तिमाही के बीच जमा हुए थे।
यद्यपि गर्भावस्था में चयापचय की मांग लगभग 8 प्रतिशत बढ़ जाती है, लेकिन ये अतिरिक्त ऊर्जा भंडार गर्भवती महिला द्वारा स्व-प्रबंधित होते हैं। चर्बी जमा करना कि आप भोजन राशन को बढ़ाने की आवश्यकता के बिना बच्चे के विकास और स्तनपान के दौरान की आवश्यकता होगी।
