गर्भावस्था में डायस्टेसिस यह एक ऐसी स्थिति है जो कुछ महिलाओं को होती है और यह जन्म देने के बाद दिखाई देती है। डायस्टेसिस का अर्थ है कि पेट की दीवार की ऊर्ध्वाधर मांसपेशियां, जिन्हें "सीधे मांसपेशियों" कहा जाता है, गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय के लिए जगह बनाने के लिए अलग होती हैं। पेट की मांसपेशियों का यह अलगाव गर्भावस्था में आम है, खासकर उन माताओं में जो पहले से ही कई बच्चे हैं।
लेकिन जब पेशी विकृति स्पष्ट हो जाती है, तो यह प्रसवोत्तर में होता है, चूंकि पेट की उपस्थिति बदल जाती है, जो बड़ी मात्रा में प्राप्त होती है और फ्लेसीड हो जाती है (मांसपेशियों को अनायास शामिल नहीं होता है)। लेकिन पेट की मांसपेशियों को ठीक करने के लिए यह किसी भी व्यायाम के लायक नहीं है, तो चलो कुछ देखते हैं प्रसवोत्तर डायस्टेसिस के बारे में विचार करने के लिए मुद्दे.
डायस्टेसिस केवल एक सौंदर्य समस्या नहीं है, क्योंकि यह आंतरिक अंगों के विस्थापन का कारण बनता है। इससे महिला को पीठ के निचले हिस्से में कुछ असुविधा हो सकती है, पेल्विक फ्लोर में कमजोरी, भारी पाचन ...
अपने तैयारीकर्ता के निर्देशों का पालन करते हुए पेट को बच्चे की तैयारी के अभ्यास के साथ तैयार करें। क्षेत्र की उचित मजबूती डायस्टेसिस को रोकती है और प्रसव के दौरान श्रम के दौरान सही बल का पक्ष लेती है।
यह पता लगाने के लिए कि क्या मेरे पास डायस्टेसिस है, मैं निम्नलिखित जांच कर सकता हूं: घुटनों पर झुककर और फर्श पर पैरों के साथ मेरी पीठ पर, हम हाथ को नाभि में बढ़ाते हैं और सिर को थोड़ा ऊपर उठाते हैं। यदि अल्बा लाइन (नाभि से प्यूबिस तक) और उंगलियों के सिंक के क्षेत्र में एक जगह है, तो यह एक संकेत है कि हमारे पास एक ब्रेक है।
प्रसव के बाद खराब प्रदर्शन या तीव्र व्यायाम डायस्टेसिस के बिगड़ने का कारण बन सकता है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
पेट के डायस्टेसिस के मामले में क्लासिक पेट के व्यायाम को contraindicated है। हमें अनुप्रस्थ उदर को मजबूत करना चाहिए (इसके लिए कई अभ्यास हैं) और एक विशेष करधनी के साथ एब्डोमिनल को जकड़ना (हालांकि यह करधनी का दुरुपयोग करने के लिए उचित नहीं है) जो उन्हें बंद करने में मदद करता है।
व्यक्ति की विशेषताओं के आधार पर, वसूली धीमी या तेज होगी। यदि इसे ठीक करने के लिए कुछ नहीं किया जाता है, तो डायस्टेसिस समय के साथ रह सकता है, इसलिए यह अच्छा है कि आप गर्भावस्था में इसे रोकने के लिए व्यायाम जानते हैं और यदि आप प्रसवोत्तर वसूली के लिए मदद चाहते हैं तो किसी विशेषज्ञ के पास जाएं।
